为什么有的人晚上睡觉会“嗯嗯嗯”、“哼哼哼”的出声？？
探索神秘的睡眠声音：夜间“嗯嗯嗯”与“哼哼哼”之谜
有一种被称为夜间呻吟（Catathrenia）的现象，又名睡眠相关喘息声。它的独特特征是深吸气后，伴随着缓慢的呼气，伴随着单调的喉音，与我们常见的打鼾或梦话有着显著的区别。
声音的秘密信号
打鼾是吸气时的低沉声音，而夜间呻吟则如同呼气时的低吟，与复杂、有音调的说梦话截然不同。这种声音通常在快速眼动睡眠（REM）阶段最为明显，那时眼球快速移动，伴随着生动的梦境。非快速眼动睡眠（NREM），包括NREM1、NREM2和NREM3（深睡阶段），则相对安静。
睡眠周期的旅程
人的睡眠每晚经历多个周期，从NREM阶段主导到REM阶段逐渐占据上风，大约每四个到六个周期一个循环。入睡后，NREM睡眠占主导，随着夜晚的深入，REM睡眠逐渐增多，通常在入睡90-120分钟后首次出现REM。过早进入REM可能预示着睡眠障碍，这里提供一张详细的睡眠结构图，助你理解。
无声的困扰
夜间呻吟往往悄然发生，患者本人可能并未察觉。然而，床伴或家人却常常被这些单调的噪声打扰，影响他们的生活质量，特别是社交层面。大多数人在30岁前发病，青少年时期尤为常见，男女比例大致相当。
健康与治疗的疑云
尽管短期观察并未发现夜间呻吟对健康有明显影响，但这并不意味着它无害。目前，治疗手段尚未成熟，持续正压通气（CPAP）和口腔矫治器的效果并不稳定，且部分案例的改善报告可能有待验证。寻找有效疗法的道路上，我们仍需探索。
典型案例与未来展望
虽然每个人的呻吟声可能有所不同，但理解这些声音背后的意义是关键。进一步研究正在深入，也许未来能为我们揭示夜间呻吟的真正原因。如果您对这神秘的睡眠现象充满好奇，不妨私信我，我们将继续探讨这一领域的新发现。
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