我的沟通能力很差怎么办呢? 我的沟通能力很差，怎么办
\u6c9f\u901a\u80fd\u529b\u5f88\u5dee\u600e\u4e48\u529e\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u8bf4\u81ea\u5df1\u6c9f\u901a\u80fd\u529b\u4e0d\u884c\uff0c\u5176\u5b9e\u5e76\u4e0d\u662f\uff0c\u53ea\u662f\u4f60\u6ca1\u6709\u5b66\u5230\u4e00\u4e2a\u597d\u6c9f\u901a\u7684\u6280\u5de7
\u65f6\u523b\u660e\u767d\u81ea\u5df1\u5728\u505a\u4ec0\u4e48\uff0c\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u6700\u9700\u8981\u4ec0\u4e48\u3002\u5728\u751f\u6d3b\u7684\u9053\u8def\u4e0a\u77e5\u9053\u548c\u660e\u767d\u81ea\u5df1\u751f\u6d3b\u7684\u76ee\u6807\u548c\u7406\u60f3\uff0c\u751f\u6d3b\u5728\u4e00\u4e2a\u73af\u5883\u4e2d\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d7\u5230\u73af\u5883\u5bf9\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u4f46\u662f\u4f60\u4e0d\u80fd\u8ff7\u5931\u81ea\u5df1\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u575a\u6301\u81ea\u5df1\u7684 \u539f\u5219\u548c\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u5728\u5408\u7406\u7684\u8303\u56f4\u5185\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\uff0c\u751f\u6d3b\u7684\u827a\u672f\u5728\u4e8e\u4f60\u81ea\u5df1\u4e0d\u65ad\u7684\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\u4ee5\u9002\u5e94\u4e0d\u65ad\u53d8\u5316\u7684\u73af\u5883\u548c\u6240\u9047\u5230\u7684\u4e0d\u540c\u60c5\u51b5\u3002\u5bf9\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6211\u8ba4\u4e3a\u6211\u4eec\u6240\u9762\u5bf9\u7684\u95ee\u9898\u65e0\u975e\u5c31\u4e24\u70b9\uff0c\u5982\u4f55\u5904\u7406\u597d\u81ea\u5df1\u548c\u81ea\u5df1\u7684\u5173\u7cfb\u4ee5\u53ca\u81ea\u5df1\u5bf9\u5468\u56f4\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u8fd9\u4e24\u79cd\u5173\u7cfb\u65f6\u523b\u4e5f\u59cb\u7ec8\u4f34\u968f\u7740\u6211\u4eec\u3002\u6211\u4eec\u5728\u751f\u6d3b\u7740\u65e0\u975e\u5c31\u662f\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u5982\u4f55\u5904\u7406\u597d\u8fd9\u4e24\u79cd\u5173\u7cfb\u3002\u6211\u7684\u89c2\u70b9\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u5e94\u8be5\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0a\u505a\u597d\u81ea\u5df1\u3002\u5bf9\u6b21\u6211\u7684\u751f\u6d3b\u7684\u539f\u5219\u662f\uff1a
1\uff0c\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u6700\u9700\u8981\u4ec0\u4e48\uff0c\u660e\u767d\u81ea\u5df1\u76ee\u524d\u6700\u9700\u8981\u4ec0\u4e48\u3002
2\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u5728\u610f\u522b\u4eba\u7684\u773c\u5149\u548c\u8bc4\u8bba\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u601d\u8003\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e0d\u8981\u671f\u671b\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u548c\u4f60\u7684\u4e00\u6837\uff0c\u4f46\u662f\u6709\u4e2a\u524d\u63d0\u662f\u4f60\u6240\u575a\u6301\u7684\u4f60\u8ba4\u4e3a\u6b63\u786e\u7684\u4e1c\u897f\u5fc5\u987b\u8981\u7b26\u5408\u89c4\u5f8b\u548c\u9053\u5fb7\u89c2\u5ff5\uff0c\u4e0d\u80fd\u80cc\u79bb\u4e0e\u6b21\uff0c\u5c0a\u91cd\u522b\u4eba\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u4e0d\u8981\u6b63\u9762\u53cd\u51fb\u3002
3\uff0c\u505a\u4eba\uff0c\u4ea4\u53cb\u8981\u6709\u5206\u522b\uff0c\u4e0d\u8981\u628a\u4ec0\u4e48\u4eba\u90fd\u4f5c\u4e3a\u670b\u53cb\uff0c\u4ea4\u53cb\u8981\u614e\u91cd\uff0c\u505a\u4eba\u8981\u771f\u8bda\uff0c\u4e0d\u8981\u526f\u4e0e\u5916\u8868\uff0c\u6ce8\u91cd\u81ea\u5df1\u5185\u5728\u7684\u4fee\u517b\u3002
4\uff0c\u8981\u67d4\u548c\u7684\u63a5\u53d7\u4e8b\u7269\uff0c\u4f5c\u5230\u575a\u5b9a\u800c\u4e0d\u56fa\u6267\uff0c\u51b7\u9759\u800c\u4e0d\u51b7\u6f20\uff0c\u7a33\u91cd\u800c\u4e0d\u5931\u53bb\u6fc0\u60c5\u3002
5\uff0c\u65f6\u65f6\u7684\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\u4ee5\u987a\u5e94\u6f6e\u6d41\uff0c\u8981\u63a5\u53d7\u65b0\u89c2\u5ff5\u548c\u65b0\u91cc\u5ff5\u3002
6\uff0c\u4e0d\u523b\u610f\u8fce\u5408\u522b\u4eba\uff0c\u4e0d\u523b\u610f\u758f\u8fdc\u522b\u4eba\uff0c\u5c3d\u81ea\u5df1\u7684\u52aa\u529b\u5e2e\u52a9\u522b\u4eba\uff0c\u8bf4\u8bdd\u8981\u7559\u4f59\u5730\uff0c\u505a\u4eba\u8981\u5706\u6ed1\u3002
7\uff0c\u51e1\u4e8b\u4e0d\u8981\u4f9d\u8d56\u522b\u4eba\uff0c\u591a\u9760\u81ea\u5df1\uff0c\u6700\u660e\u77e5\u7684\u6d3b\u6cd5\u662f\u4f5c\u597d\u81ea\u5df1\u53ea\u6709\u4f60\u81ea\u5df1\u5f3a\u5927\u4e86\uff0c\u522b\u4eba\u624d\u4f1a\u77a7\u7684\u8d77\u4f60\uff0c\u90a3\u79cd\u63f6\u63c4\u5949\u627f\u548c\u5992\u5fcc\u6bd4\u4f60\u5f3a\u5f97\u4eba\uff0c\u662f\u6700\u50bb\u5f97\u4eba\u3002\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u5c0f\u82b1\u56ed\u9700\u8981\u81ea\u5df1\u53bb\u6574\u7406\uff0c\u4e0d\u8981\u53ea\u662f\u53bb\u7fa1\u6155\u548c\u5992\u5fcc\u522b\u4eba\u7684\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4f9d\u9760\u81ea\u5df1\u4fee\u6574\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u82b1\u56ed\u3002
8\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u51cf\u5c11\u81ea\u5df1\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u613f\u671b\uff0c\u4e0d\u8981\u4ec0\u4e48\u90fd\u60f3\u8981\uff0c\u90a3\u6837\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u4f1a\u6d3b\u7684\u5f88\u7d2f\uff0c\u4f60\u4e5f\u5c31\u6ca1\u6709\u66f4\u591a\u7684\u7cbe\u529b\u6765\u4f5c\u597d\u4f60\u81ea\u5df1\u5e94\u8be5\u4f5c\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5b66\u4f1a\u653e\u5f03\uff0c\u771f\u6b63\u6210\u529f\u7684\u4eba\u5e76\u4e0d\u662f\u5728\u6bcf\u4e00\u65b9\u9762\u4f5c\u7684\u90fd\u5f88\u4f18\u79c0\u7684\u4eba\uff0c\u800c\u662f\u5728\u67d0\u4e00\u65b9\u9762\u4f5c\u7684\u5f88\u51fa\u8272\u5f97\u4eba\u3002
9\uff0c\u5c0a\u91cd\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u624d\u4f1a\u8d62\u5f97\u522b\u4eba\u7684\u5c0a\u91cd\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4e00\u70b9\u591a\u8bf4\u522b\u4eba\u7684\u597d\u5904\uff0c\u4e0d\u8981\u63ed\u9732\u522b\u4eba\u7684\u7f3a\u70b9\u3002
10\uff0c\u73cd\u60dc\u81ea\u5df1\u548c\u522b\u4eba\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\u6700\u540e\u4e00\u70b9\uff0c\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u70b9\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u8981\u559c\u6b22\u4f60\u81ea\u5df1\u7231\u4f60\u81ea\u5df1\uff0c\u4e00\u4e2a\u8fde\u81ea\u5df1\u90fd\u8ba8\u538c\u81ea\u5df1\u5f97\u4eba\u662f\u4e0d\u4f1a\u53d7\u5230\u4eba\u4eec\u7684\u559c\u6b22\u7684\uff0c\u7231\u4f60\u81ea\u5df1\uff01
\u5982\u4f55\u641e\u597d\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u662f\u4e00\u4e2a\u6280\u672f\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5728\u8bf4\u660e\u8be5\u95ee\u9898\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u8981\u8ba8\u8bba\u7684\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u641e\u597d\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u3002\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\uff0c\u6280\u672f\u4e0a\u7684\u8ba8\u8bba\u4e5f\u5c31\u6ca1\u6709\u4e86\u4ef7\u503c\u3002\u4ece\u5fc3\u7406\u4e0a\u8bb2\uff0c\u4e0d\u7ba1\u8eab\u4efd\u9ad8\u4f4e\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u5e0c\u671b\u53d7\u4eba\u6b22\u8fce\uff0c\u56e0\u4e3a\u53d7\u4eba\u6b22\u8fce\u610f\u5473\u7740\u5bf9\u81ea\u6211\u4ef7\u503c\u7684\u80af\u5b9a\u3002\u8001\u5e08\u5e0c\u671b\u53d7\u5b66\u751f\u7684\u6b22\u8fce\uff0c\u5b66\u751f\u540c\u6837\u5e0c\u671b\u8001\u5e08\u559c\u6b22\u81ea\u5df1\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u53ef\u80fd\u4e00\u65f6\u4e0d\u5728\u4e4e\u522b\u4eba\u662f\u5426\u559c\u6b22\u4ed6\uff0c\u4f46\u662f\u4ed6\u4e0d\u53ef\u80fd\u6240\u6709\u7684\u65f6\u5019\u90fd\u4e0d\u5728\u4e4e\u3002\u4eba\u4eec\u4e4b\u6240\u4ee5\u8981\u8ffd\u6c42\u53d7\u4eba\u6b22\u8fce\u662f\u5728\u6211\u4eec\u4e00\u51fa\u751f\u65f6\u5c31\u6ce8\u5b9a\u4e86\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u603b\u662f\u4e0d\u80fd\u79bb\u5f00\u4ed6\u4eba\u800c\u72ec\u7acb\u5730\u751f\u5b58\u3002\u5728\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u4e0a\u8bb8\u591a\u4eba\u5171\u540c\u5b58\u5728\u7684\u8ba4\u8bc6\u4e0a\u7684\u4e24\u4e2a\u8bef\u533a\u3002\u4e00\u662f\u5bf9\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u62b1\u65e0\u6240\u8c13\u7684\u6001\u5ea6\uff0c\u4e8c\u662f\u5728\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e0a\u8fc7\u5206\u8bb2\u7a76\u8c0b\u7565\u3002
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2\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u4e3b\u52a8\u539f\u5219\u3002\u4e3b\u52a8\u5bf9\u4eba\u53cb\u597d\uff0c\u4e3b\u52a8\u8868\u8fbe\u5584\u610f\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4ea7\u751f\u53d7\u91cd\u89c6\u7684\u611f\u89c9\u3002\u4e3b\u52a8\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u4ee4\u4eba\u4ea7\u751f\u597d\u611f\u3002
3\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u4ea4\u4e92\u539f\u5219\u3002\u4eba\u4eec\u4e4b\u95f4\u7684\u5584\u610f\u548c\u6076\u610f\u90fd\u662f\u76f8\u4e92\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u771f\u8bda\u6362\u6765\u771f\u8bda\uff0c\u654c\u610f\u62db\u81f4\u654c\u610f\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e0e\u4eba\u4ea4\u5f80\u5e94\u4ee5\u826f\u597d\u7684\u52a8\u673a\u51fa\u53d1\u3002
4\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u5e73\u7b49\u539f\u5219\u3002\u4efb\u4f55\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u90fd\u8ba9\u4eba\u4f53\u9a8c\u5230\u81ea\u7531\u3001\u65e0\u62d8\u65e0\u675f\u7684\u611f\u89c9\u3002\u5982\u679c\u4e00\u65b9\u53d7\u5230\u53e6\u4e00\u65b9\u7684\u9650\u5236\uff0c\u6216\u8005\u4e00\u65b9\u9700\u8981\u770b\u53e6\u4e00\u65b9\u7684\u8138\u8272\u884c\u4e8b\uff0c\u5c31\u65e0\u6cd5\u5efa\u7acb\u8d77\u9ad8\u8d28\u91cf\u7684\u5fc3\u7406\u5173\u7cfb\u3002
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1.多跟家人沟通 这个很多人已经的很好了，一般在家人面前都比较放松，沟通起来没什么压力，所以表达起来也会顺畅很多，但是有一部分人跟家人交流也很费劲。所以不管你是哪种都可以跟家人多多沟通，沟通的时候不但可以提高你表达能力，而且也能增加一些新的信息。
2.多培养一些兴趣 在跟别人沟通的时候，经常有人会觉得没什么说的，这就说明，你们没有共同的兴趣或者生活没有相同的方面，这时候你要做的就是多培养自己一些兴趣，这样跟别人交流的时候就可以找到更多的话题，交流起来也会更流畅。
3.真诚 有了沟通话题，我们就需要注意沟通时候的态度。首先交流是很交心的东西，你跟别人交流的时候一定要真诚。这样别人才会更想跟你交流。有什么兴趣、爱好才更愿意跟你分享。
4.善于聆听如果想有很好的沟通，善于聆听是必不可少的，你在认真挺对方说话的时候，要在适当的时候给与回应，这样才能给对方说下去的信心。让对方说的更加顺利、舒畅。
5.懂的提取重点 在沟通的时候，你需要能分辨话题的重点，知道对方想表达的意思，不要误读，不要有主观印象。这样才能更好的与人交流，才能有更好的沟通能力。
6.跟高手学习 这个方法是最直接的方式，多跟身边沟通技巧强的人聊天。同样一个意思看他们是如何说的，说话所在的角度是怎么样的。在交流后要想一下这次交流他用的什么方式，学到了在下次跟朋友交流的时候就用一下，看看效果怎么样。
7.多站在别人的角度 与人交流，想让对方接受你的观点最重要的一点，就是多站在别人的角度去想，怎么说他/她才能更好的接受我们说的话。同样的一句好，不同的表达往往有不同的效果，所以交流的时候一定要注意。
摆正心态
心态很重要，很多人觉得自己不如别人，失去自信心，开始变得自卑，不敢开口说话，如果是这样的话，那证明语言表达已经对你的生活带来非常大的困扰了，这是非常严重的，也是很不可取的，所以在开始学习语言表达之前，一定要自我意识到，自己只是在言语表达方面缺少经验，仅此而已。
2
罗列不足
分析自身在语言表达方面的不足，到底是不敢开口说话呢，还是想开口说话时不知道该说什么，是害怕在众人面前表达，还是跟朋友单独聊天也难于启齿，到底有哪些不足，最好把这些不足列出来，然后进行针对性的提高。
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制定目标
接下来需要给自己制定合理的目标，可以把1到3项迫切要提升的不足，作为自己提升的目标，同时，目标也需要进行量化，不是单纯的说要提升就可以了，提升到哪种程度，一定要列出来，进行目标量化。
4
设立期限
要给这个目标设立一个时间期限，不然的话，一切都是白谈，在制定时间期限时，如果设定的太短了，难度会比较高，太长了，会容易懈怠，因此，一定要根据自身情况和目标难度制定一个合理的期限。
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5
学习技巧
在开始实践之前，学习一下相关提升语言表达方面的技巧也是很有必要，我会在下面详细介绍怎样提高语言表达的技巧，这里就不多说了。
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开始实践
俗话说，师傅领进门，修行靠个人，所以一定要勇于迈出第一步，敢于开口，多去实践。
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总结反省
每次沟通后都要进行反省，从中自己学到了什么，还有那些不足，接下来要怎么做，每天总结和记录一点点，不知不觉中自己的总结能力和表达能力也会相应的提升。
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奖励惩罚
制定目标后最好设置奖罚机制，比如在期限内达到目标后，要给自己什么奖励，是给自己买一件漂亮的衣服，还是奖励大餐一顿，这需要根据自己的喜好制定相应的奖励，当然，如果完成不了时，也要接受相应的惩罚，这样一拉一推，对自己完成目标也是非常有用的。
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提高沟通能力的25个技巧 1. 积极倾听他人的谈话。注视着对方，保持注意力；对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么。 2. 善于举例说明。有助于谈话更形象地理解，更深刻记住彼此谈到的观点。 3. 确保对方注意力集中。因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。 4. 提前做好沟通计划。实现安排好沟通交流程序（制定沟通计划、交流策略等），才能达到预期的沟通效果，提前做好沟通步骤，以免沟通交流失败。 5. 取消对方不合作的谈话。如果对方因事情忙碌对谈话不予理睬，你应当取消这次谈话，让对方注意到，要么立即停止手边的工作与你专心沟通，要么越好与你交流的时间。 6. 将交流的时间提前通知对方。提前通知对方，一定的时间充分思考这个问题，保证讨论结果更加有效。 7. 选择沟通的时间和地点。根据不同的目的选择合适的地点和时间，从而保证最大可能达到的沟通效果。 8. 预料沟通过程中可能出现的各种结果。对于沟通可能提出的问题、建议，可能出现的反对意见，以及偏离主题的情况做好充分准备，甚至有必要设想对于每个观点可能会出现各种反应，以便更好地促进沟通交流的效果。 9. 把握交流主题。时刻注意把握自己的观点，掌握好谈话局面，才能真正实现预定目标。 10. 营造积极和谐的谈话氛围。和谐的谈话氛围，使大家保持理性状态进行沟通，切勿情绪化。只有让大家感受到这是一种公平的交流，而不是家长式，胜利者对失败者式的命令，他们才能够保持愉快的心情各抒己见。 11. 不要把个人观点强加给别人。己所不欲，勿施于人。 12. 建立互动式的交流方式。积极征求大家的意见和建议，交流的互动越强，沟通的效果越明显。 13. 运用开放式问句提问。最好运用开放式，而非指标性的提问，引出实质性的结论。比如“B小组为什么会落后于其他小组”，然后提出更具体的问题，进一步追问“B小组的每一位新成员都完成了工作目标吗？”，从而引出实质性问题。 14. 筛选问题的答案。只要大家听得见，都会对你的问题作出回答，但当答案不是你所需要的，你需要改变提问的方式，以便获得需要的答案。 15. 语言简练。 16. 给对方留出思考时间。谈话中的停顿是非常必要的，一方面给对方时间思考，消化谈话的内容，另一方面可以思考接下来要谈论的问题。 17. 语言富于变化。注意把握好自己的语速、语调和音量，谈到关键性问题需要放慢速度，引证例子最好加快语速。缺少语言变化，就是会对方感到厌烦，甚至拒绝倾听你的谈话。 18. 注意运用提示信息。交流过程中，使用一些词语（如无论如何、而且、相比较而言、举例说明、但是）或者运用一些手势，都能够有助对方理解下一步要谈些什么。 19. 试探性询问。交谈过程中，有的人会刻意回避部分事实。比如在招聘过程中，询问应聘者为什么要放弃原工作，他回答“我的价值得不到应有的体现”。这时你需要具体了解事实，你可以尝试3种试探性询问：反应式“你感觉自身的价值得不到应有的体现？”；中立性试探：“我很感兴趣，具体谈谈。”；沉默式试探：什么都不说，只是看着面试者，等待他的回答。 20. 确认对方领会了你的谈话内容。如果想知道对方是否理解你的谈话内容，可以每隔5-10分钟请对方对你谈到的问题做出总结，不过避免命令式的口吻。如“刚才我谈了很多，不知道是否表述清楚，如果你能用几分钟总结一下刚才听到的内容，我想一定能有助我们之间的相互沟通”。 21. 提出一些推理性的问题。在培训员工的时候，采用提问的方式，能充分调动员工思考的积极性。提出一些推理性问题，有助于员工提高理解、加强记忆。 22. 综合运用各种表达方式。 23. 避免性别歧视。当需要用复数人称表达时，最好使用那些男女皆宜的词。如“员工们、消费者们”，而非“她们或他们”。 24. 验证你的假设。如果你的影响力来源于某些假设的正确性，那么做事情前需要通过别人来验证你的假设，而非刚愎自用。 25. 回答对方提出的“这对我来说有什么好处？”的问题。当向别人传达某一信息时，别人的第一反应通常是“这对我来说有什么好处？”对于这个问题的回答将是对方接受还是持谨慎观望态度，或者干菜拒绝你的要求。你应该将心比心，换位思考，最终获得大家都期望的双赢结果
如何提高自己的沟通能力呢？8个小技巧，让你现学现用
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