鸭子坐是只有女性能做到的坐姿 如何快速学会“M字跪坐“，求方法！
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M\u5b57\u8dea\u5750\u4fd7\u79f0\u9e2d\u5b50\u5750\uff0c\u201c\u9e2d\u5b50\u5750\u201d\u5c31\u662f\u4e0a\u5e1d\u8d50\u4e88\u59b9\u7eb8\u4e13\u7528\u7684\u5356\u840c\u59ff\u52bf\u3002\u5973\u4eba\u9e2d\u5b50\u5750\u5750\u59ff\u4e4b\u6240\u4ee5\u90a3\u4e48\u6709\u5973\u4eba\u5473\uff0c\u636e\u8bf4\u4e00\u4e2a\u5f88\u91cd\u8981\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u7537\u4eba\u4e0d\u80fd\u9e2d\u5b50\u5750\uff0c\u56e0\u4e3a\u7537\u6027\u7684\u76c6\u9aa8\u7ed3\u6784\u4e0e\u5973\u6027\u7684\u6709\u6839\u672c\u6027\u7684\u5dee\u522b\u7f18\u6545\u3002\u5f53\u7136\u4e5f\u4e0d\u6392\u9664\u6709\u4e9b\u7537\u6027\u7684\u76c6\u9aa8\u7ed3\u6784\u80fd\u591f\u5b9e\u73b0\u9e2d\u5b50\u5750\u3002
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5 \u5168\u8eab\u5fc3\u6295\u5165\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e0d\u8981\u6577\u884d\u4e86\u4e8b\u3002
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01 不是
这个姿势和男女身体构造毫无关系，完全是由柔韧性决定的。
这个姿势和男女身体构造毫无关系，完全是由柔韧性决定的。男人大部分柔韧性差，做不到很正常；但是找几个瑜伽教练，做这个姿势很轻松。
对
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