如何时刻保持理智清晰的头脑和积极的心态？ 怎样才能保持良好的心态？保持规律的作息时间，和保持清晰的头脑...
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第三：多运动，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。当然不建议大晚上的运动，虽然当时精力旺盛，第二天影响睡眠就不好了。
要想时刻保持理智，
清晰的头脑还有积极的心态，
你必须要有坚强的信念，
要有顽强的意志，不屈不挠，乐观向上。
这个确实很难。严格来说，时刻保持冷静清醒的头脑几乎是不可能的。毕竟，人有时候不冷静是由本能引发的。如果本能都不起作用了，那这个人多半是由问题的。一个人头脑不冷静清醒的原因有二：首先是七情六欲引发，当某种情感过于极端的时候，这个人的内心便不由自主。比如太过悲伤，晕厥过去；太过兴奋，忘乎所以；太过愤怒，火山喷发……我喜欢把这些由本能引发的失控现象，称之为“自我”（不知道和弗洛伊德说的“自我”有没有区别）。自我都是相对比较原始的，是生而具有的。要保持冷静清醒，就必须掌控这个“自我”，这种掌控就是经由充满理性的“超我”完成的。这种感觉，在你内心快要失控而没有表现出来，反而由自己的理性掌控的时候，你就会感觉自己的内心有两个人一样，超我制止了自我。这种理性一般是经由在现实中刻意的训练来完成的，该模式以巴甫洛夫的“经典条件联结反射”为核心。第二个原因就是：太过疲劳。一个人太过疲劳，潜意识就可能显现出来，这个时候就像催眠或醉酒，什么话都说。一到精力充沛了，会为自己之前说过的话感到后悔。除了刻意的训练，还要经常想一些更为宏大的利益去压制小得小失，以做到不以物喜不以己悲，形成一种超然的、豁达的心态。
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