怀孕了,如果不想吃核桃吃什么可以代替? 怀孕几个月吃核桃 吃什么对宝宝好和孕妇好
\u6000\u5b55\u5feb\u4e94\u4e2a\u6708\u4e86\u5403\u6838\u6843\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u6709\u597d\u5904\u5417\uff1f\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u5bf9\u4ed6\u66f4\u597d\u5462\u597d\u554a\uff01\u6838\u6843\u662f\u76ca\u667a\u8865\u8111\u7684\uff0c\u4e94\u4e2a\u6708\u591a\u5403\u6838\u6843\u548c\u725b\u5976\u90fd\u597d\uff0c\u8865\u5145\u9499\u8d28\uff0c\u4ee5\u540e\u5c0f\u5b69\u7684\u9aa8\u9abc\u624d\u786c\u6717\u2026
\u75c5\u60c5\u5206\u6790\uff1a
\u5bf9\u4e8e\u60a8\u8bf4\u7684\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u90a3\u4e48\u6838\u6843\u53ef\u4ee5\u5403\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u4e24\u4e2a\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
\u5bf9\u4e8e\u5b55\u5987\uff0c\u5176\u5b9e\u53ea\u8981\u996e\u98df\u89c4\u5f8b\uff0c\u5c11\u5403\u591a\u9910\uff0c\u5c31\u6309\u5e73\u65f6\u7684\u8425\u517b\u9700\u8981\u6765\u642d\u914d\u5177\u4f53\u7684\u83dc\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u662f\u6700\u7406\u60f3\u7684\u548c\u6700\u5065\u5eb7\u7684\uff0c\u7279\u8865\u5927\u8865\u4e0d\u662f\u79d1\u5b66\u7684\u65b9\u6cd5
可以吃一些坚果啊,里面也含有很多的钙物质,可以代替核桃的。
可以吃松子儿啊,松子的营养价值比核桃还要高呢。
可以吃些夏威夷果。夏威夷果脂肪比例约为75%,但大多数是对身体有益处的不饱和脂肪酸,其饱含上面所说的α-亚麻酸,除了有跟核桃一样的功能,还可以改善皮肤粗糙等问题。夏威夷的维生素B1也相当出众,能维持大脑正常运作,调节神经。这种坚果每天吃8颗就够量了。
腰果营养丰富,各种维生素的含量都很高,孕妈妈适量吃腰果可以补充体力和消除疲劳,还可以改善干燥的皮肤。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等,营养价值远比一般的食品全面,但是油性比较大,而孕妇的消化功能相对减弱,因此有孕妈妈不可过量食用坚果,容易引起消化不良,每天吃一小把即可。
绛旓細鍥犱负鍚冩牳妗冨仴鑴戯紝浣嗘槸寰堝瀛曞骞朵笉鍠滄鍚冩牳妗冿紝瀛曞濡堜笉鎯崇洿鎺ュ悆鏍告锛鍙互鎶婃牳妗冨仛鍑哄埆鐨勯鐗╂潵鍚冿細1.璞嗘祮 璞嗘祮涓彲浠ュ姞鍏ユ牳妗冿紝濡傛牳妗冭姖楹荤孩鏋h眴娴嗐佷簲璋锋牳妗冭眴娴嗙瓑锛屾讳箣鍙互闅忔剰鎼厤銆2.鐓播 绮ヤ腑鍙互鍔犲叆鏍告纰庝互鍙婂叾浠栧共鏋滐紝濡钁¤悇骞层佽姳鐢熺孩鏋c佽幉瀛愭鍦嗙瓑锛屾讳箣涔熸槸闅忔剰鎼厤銆3.闈㈤绫 鍙互鎶婃牳妗...
绛旓細鎴戜滑鐭ラ亾锛屾牳妗冪殑钀ュ吇寰堜赴瀵岋紝瀹冨惈鏈変赴瀵岀殑DHA锛屽叿鏈夊仴鑴戣ˉ鑴戠殑鍔熸晥锛屽瓡濡堝悆鏍告锛屽氨鏄负浜嗚瀹濆疂鏇磋仾鏄庛備笉鍠滄鍚冩牳妗冿紝瀛曞鍙互閫夋嫨寮蹇冩灉銆佺ⅶ鏍规灉銆佸反鏃︽湪绛夌瓑锛岃繖浜涘潥鏋滅殑钀ュ吇鍜屾牳妗冨緢鐩镐技锛屽彲浠ユ浛浠f牳妗冩潵浣滀负瀛曞鐨勮惀鍏婚浂椋熴備絾寤鸿杩欎簺鍧氭灉绫婚浂椋熷敖閲忓悆鍘熷懗鐨勶紝杩囧鐨勬坊鍔犲墏瀵瑰瓡濡堝苟娌℃湁澶氬皯濂藉銆
绛旓細瀛曞鎬瀛浠ュ悗鍙互閫傚綋鐨勫悆锛氭牳妗冦佹澗瀛愩佽姳鐢熺瓑鍧氭灉銆1.鏍告锛氬瘜鍚赴瀵岀殑铔嬬櫧璐紝鑴傝偑浠ュ強澶氱缁寸敓绱犮傝繕鍚湁閽欍侀搧銆佺7绛夊绉嶇熆鐗╄川锛屽彲浠ユ彁渚涘瓡濡囧湪鎬瀛曟湡闂存墍闇鐨勫悇绉嶈惀鍏荤礌銆鏍告浠瀵屽惈涓板瘜鐨勪簹娌归吀浠ュ強DHA锛屾槸鑳庡効澶ц剳瑙嗚鍜屽姛鑳藉彂鑲叉墍闇瑕佺殑钀ュ吇鎴愬垎銆2.鏉惧瓙锛氬瘜鍚笉楗卞拰鑴傝偑閰搞佺淮鐢熺礌E銆侀挋銆佺7銆...
绛旓細1銆佸瘜鍚紭璐ㄨ泲鐧借川鐨勯鐗╋紝铔嬬櫧璐ㄦ槸浜轰綋鍐呭繀涓嶅彲灏戠殑钀ュ吇鍏冪礌锛岃儙鍎跨殑缁勭粐鍜屽櫒瀹樺彂鑲插強闇瑕佽泲鐧借川鍙備笌锛岃繕鑳借皟鑺傜敓鐞嗗姛鑳斤紝澧炲己瀛曞鐨勬姷鎶楀姏鍜屽厤鐤姏锛屼娇鑳庡効澶ц剳鏇村ソ鐨勫彂鑲层傛墍浠ュ垰鎬瀛鐨勫瓡濡囧簲褰撻傞噺杩涢瀵屽惈浼樿川铔嬬櫧璐ㄧ殑椋熺墿锛屽鑲夌被銆佽泲绫讳互鍙婂ザ绫婚鐗╃瓑銆2銆佸惈缁寸敓绱犵殑椋熺墿锛岀淮鐢熺礌鍏锋湁璋冭妭浣撳唴鐗╄川浠h阿...
绛旓細瀵逛簬瀛曞鍑嗗濡堟潵璇,闆堕鐨勯夋嫨鏇存槸瑕佺敤蹇,瑕佹寫閫変竴浜涙棦钀ュ吇鍋ュ悍,鍙0娣诲姞鍓傜殑闆堕鎵嶉傚悎,蹇冩儏涓嶄匠鎴栬呰儍鍙d笉濂界殑鏃跺,缇庡懗闆堕鏉ュ畨鎱,鑸掔紦涓涓嬫儏缁,閲婃斁涓浜涘帇鍔,蹇冩儏涔熷彉寰楃編缇庡搾銆備笅闈㈣繖浜涘瓡濡囦篃鑳藉悆鐨5娆鹃浂椋,楗辫吂鍙堣惀鍏,瑙i鍙堝仴搴枫 涓銆佸澶お瑗挎 鎬瀛鏈熼棿瀛曞悙闈炲父涓ラ噸,鐢氳嚦瀵归姘村懗閮界壒鍒晱鎰,鐘伓蹇冦傝韩...
绛旓細鎬瀛30澶╁彲浠鍚冩牳妗锛屾牳妗冩槸闈炲父鏈夎惀鍏荤殑椋熺墿锛屽浜庤儙鍎跨殑鑴戦儴鍙戣偛鏈夊緢濂界殑浣滅敤锛屼竴鑸潵璇村瓡濡囧悆鏍告娌℃湁浠涔堝浐瀹氱殑鏃堕棿锛屼絾鏄竴瀹氳娉ㄦ剰閫傞噺锛屾牳妗冭櫧鐒跺簲璇ヤ赴瀵屼絾鏄篃涓嶅疁杩囬噺椋熺敤锛岃繖鏍峰緢瀹规槗閫犳垚瀛曞涓婄伀鐨勭棁鐘讹紝瀛曞鎬瀛曞悗浼氬彂鐢熷緢澶х殑鍙樺寲锛岃儍鍙d篃浼氭湁浜涙敼鍙橈紝鏍告鐨勭‘寰堟湁钀ュ吇锛屼絾鏄篃涓嶆槸闈鍚冧笉鍙紝...
绛旓細鎬瀛曟湡闂村瓡濡囧彲浠ュ鍚冧竴浜涙牳妗冿紝鏍告鏈夊埄浜庤儙鍎垮ぇ鑴戝彂鑲蹭竴鑸渶濂藉湪鎬瀛曞垵鏈熺殑鏃跺鍚冩牳妗冿紝鎬瀛8涓湀鍚冩牳妗冨瀹濆疂鍙戣偛涔熶細鏈夊ソ澶锛屽瓡鏈熷悆姘存灉娌℃湁鐗瑰埆鐨勯檺鍒讹紝鍙互澶氬悆涓浜涙俯鎬х殑姘存灉锛屾瘮濡傝嫻鏋滐紝妗冨瓙锛屾ū妗冪瓑锛屽敖閲忎笉瑕佸悆瑗跨摐锛屾ⅷ绛夊瘨鎬х殑銆