怀孕了，如果不想吃核桃吃什么可以代替？ 怀孕几个月吃核桃 吃什么对宝宝好和孕妇好

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我们知道，核桃的营养很丰富，它含有丰富的DHA，具有健脑补脑的功效，孕妈吃核桃，就是为了让宝宝更聪明。不喜欢吃核桃，孕妈可以选择开心果、碧根果、巴旦木等等，这些坚果的营养和核桃很相似，可以替代核桃来作为孕妈的营养零食。但建议这些坚果类零食尽量吃原味的，过多的添加剂对孕妈并没有多少好处。

可以吃一些坚果啊，里面也含有很多的钙物质，可以代替核桃的。

可以吃松子儿啊，松子的营养价值比核桃还要高呢。

可以吃些夏威夷果。夏威夷果脂肪比例约为75%，但大多数是对身体有益处的不饱和脂肪酸，其饱含上面所说的α-亚麻酸，除了有跟核桃一样的功能，还可以改善皮肤粗糙等问题。夏威夷的维生素B1也相当出众，能维持大脑正常运作，调节神经。这种坚果每天吃8颗就够量了。

腰果营养丰富，各种维生素的含量都很高，孕妈妈适量吃腰果可以补充体力和消除疲劳，还可以改善干燥的皮肤。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，营养价值远比一般的食品全面，但是油性比较大，而孕妇的消化功能相对减弱，因此有孕妈妈不可过量食用坚果，容易引起消化不良，每天吃一小把即可。

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