女性朋友们如何在冬季缓解手脚冰凉呢？
一是多穿衣服。
很多女生都“要风度不要温度”，追求“美丽冻人”，冬天那么冷却穿的很少。这对身体的伤害是非常非常大的。
冬天就是一个要穿的暖和的季节，有时候善于搭配，及时厚重的衣服也会有美感，而且穿的暖和了，身上有了热气，手脚自然也就不会冰凉了。
二是不要露脚踝。
今年非常流行七分裤、九分裤，这些裤子穿上都是会露出脚踝的，最好还是少穿。脚踝是女生非常重要的一个部位，如果露脚踝了，身上染了寒气，手脚就会冰凉，对身体的伤害是很大的。
可以在穿这种裤子的时候搭配长筒靴或是穿一个时尚可爱的长袜，美丽保暖两不误。
三是多喝热水。
尽管多喝热水变成了一个搞笑的段子，但是不得不说，很多时候多喝热水是非常管用的。尤其是手脚冰凉的女生，热水可以暖身，在血液全身循环过之后，手脚也不会凉了。
女生们在冬天的时候，缓解手脚冰凉的方法有很多种。比如说泡热水，使用暖水袋，暖宝宝的等。再比如说戴手套，穿棉袜子，都是很好暖和方法。
因为我这个人身体比较虚，所以每到冬天的时候就手脚特别的冰凉。嗯每次晚上睡觉之前，我都会选择去外面打一桶热水。把脚伸进去，坐着泡上十分钟左右的热水脚。然后把剩下的水放在厕所里给大家冲厕所用，而这时候我们只需要赶紧把脚上的水擦干，躺进被窝里。我发现泡完热水脚之后，自己的家就特别的暖和，马上睡觉就可以一整个晚上都睡得非常的安眠，而且不会出现手脚冰冷的情况。
同时，自己还可以在网上买一些比较长的棉袜子。在睡觉的时候可以穿着棉袜子也可以起到一定的保暖作用。而在出门的时候可以戴手套，或者是在自己的袜子上贴暖宝宝宝宝也非常的暖和。
很多女人在冬季的时候都特别的怕冷，血液循环速度缓慢就会造成手脚冰冷，肌肤就没有光泽，身体发冷就会导致身体长更多的脂肪来对我们的身体进行保暖，所以我们的腰部就会长很多的脂肪。贫血的女性是非常容易感觉冷的，因为这类女性一般都是蔬菜和水果摄入的多，不吃肉类，但是大量的铁元素都是存在于牛肉和羊肉中的，如果不吃肉，不摄取热量就会贫血、怕冷。经常坐着的人由于盆腔中血液不流动所以导致身体怕冷，肤色也会看起来不健康。有什么办法可以缓解手脚冰冷呢？不妨一起来看看吧。
方案一：在饮食中摄入补充热量的食物
天气非常寒冷，为了增加热量防止手脚冰冷我们可以吃一些温热的食物，例如羊肉、牛肉等，在南方的朋友可以吃一些鸡、鸭等食物来补充体内的热量，少吃一些凉性的水果。
方案二：泡脚
泡脚是缓解手脚冰冷最有效的方法，在四十多度的水中加入艾草包，让水没过脚踝，浸泡二十分钟左右，身体就会开始发热，这说明我们身体的血液开始循环了，揉搓双脚也能够加速全身的血液循环。
方案三：进行运动
慢跑、快走、跳绳等运动，可以使我们全身活动起来，促进我们血液循环，但是不能进行高强度的训练，这样会使我们的阳气发泄出来，会起到反作用。
方案四：有一个合理的睡眠
在冬季的时候至少每天要保持六个小时的睡眠时间，充足的睡眠时间能够帮助我们养精蓄锐，得以更好的精力来进行第二天的工作和生活。
冬天，不用说就是保暖了。
现在“美丽冻人”，总是一部分年轻女性所追求的。
保暖，身体血液循环，促进循环，循环是血液循环，血液提供营养，自然身体有能量，自然循环好了，自然就不冰凉了。
就是这么个循环法。
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可适量食用羊肉等热量高的食物。此外,姜汤也可御寒,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
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