女性来月经腹痛时可以怎样缓解？ 来例假肚子痛怎么缓解
\u5973\u4eba\u6765\u5927\u59e8\u5988\u6765\u7684\u65f6\u5019\u5f88\u75db\uff0c\u53ef\u4ee5\u6309\u4ec0\u4e48\u7a74\u4f4d\u9a6c\u4e0a\u51cf\u8f7b\u70b9\u75db\u5417\uff1f\u5973\u4eba\u6765\u5927\u59e8\u5988\u5f88\u75db\u53ef\u4ee5\u6309\u4ec0\u4e48\u7a74\u4f4d\u9a6c\u4e0a\u6b62\u75db\u5462
\u5408\u8c37\u7a74\uff0c \u5728\u624b\u4e0a\u7684\u864e\u53e3\u4f4d\u7f6e\uff0c\u91cd\u590d\u591a\u6b21\u6309\u538b\uff0c\u5230\u4f4e\u540e\u505c2\u79d2\u518d\u6309\u30022.\u592a\u51b2\u7a74\uff0c\u5728\u811a\u80cc\u4e0a\uff0c\u548c\u5408\u8c37\u7a74\u76f8\u5bf9\u5e94\uff0c\u5efa\u8bae\u8fd9\u4e24\u4e2a\u7a74\u4f4d\u914d\u5408\u4e00\u8d77\u6309\u4f1a\u66f4\u597d
3.\u4e09\u9634\u4ea4\uff0c\u5728\u5c0f\u817f\u7684\u6b63\u9762\uff0c\u819d\u5173\u8282\u5782\u76f4\u5f80\u4e0b\u4e2d\u95f4\u4f4d\u7f6e\u8fd9\u6761\u7ebf\u90fd\u53ef\u4ee5\u6309\u538b\uff0c\u6709\u8c03\u59e8\u5988\u4f5c\u7528\uff0c\u59e8\u5988\u75db\u7ecf\u53ef\u4ee5\u6309\u7a74\u4f4d\u7f13\u89e3\uff0c\u4f46\u662f\u59e8\u5988\u75db\u4e00\u822c\u662f\u5bd2\u5f15\u8d77\uff0c\u665a\u4e0a\u7528\u8299\u795e\u82b1\u5916\u6577\u5c0f\u8179\uff0c\u6709\u6392\u5bd2\u4f5c\u7528 \u7ecf\u5e38\u6577\u80fd\u6839\u51b6
\u5973\u6027\u6708\u7ecf\u6765\u4e86\u809a\u5b50\u75db\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u533b\u751f\u6559\u4f60\u5c0f\u5999\u62db\uff0c\u6216\u80fd\u8f7b\u677e\u7f13\u89e3\u75bc\u75db
很多女生每个月亲戚来的那几天总是手脚冰凉、脸色苍白，严重的甚至会出现恶心呕吐以及腹痛等。这些症状就是痛经的表现，如果痛经是原发性的基本上没有什么问题，一般在青春期的女生都会或多或少的出现一些不适症状。如果是继发性痛经的话可能是因为生殖系统出现疾病而引起的，还是需要重视起来。那么女性来月经出现的腹痛应该如何缓解呢？
适量的进行有氧运动
只要不是疾病引发的痛经，在日常生活中经常坚持有氧运动，就可以有效的缓解这种腹痛的症状，经常经期腹痛的女性只要每天坚持小步快走半个小时左右，就可以达到效果。通过适量的有氧运动，可以增强身体抵抗力。
经期腹痛可以通过局部热敷减缓疼痛
受凉也会导致月经期间的腹痛，尤其是月经初期，用热水袋敷在小肚子上有很好的效果，虽然简单但却很实用，热水袋可以温暖子宫，促进子宫血液循环，让体内淤血快速排出。在月经期间尽量不要碰冷水，不要吃生冷食物并且多喝热水。
晚上用热水泡脚
每天晚上用热水泡泡脚可以起到驱寒的作用，在热水中放几片老姜效果更好，月经期间因为供血不足导致的手脚冰凉，而生姜具有驱寒气的功效，用姜片泡脚能够促进血液循环，缓解腹痛症状。水的温度不宜过高，时间也应该控制在二十分钟之内为最佳。
按摩穴位同样可以起到缓解腹痛的作用
在月经初期可以按摩血海穴，血海穴的位置从膝盖骨内侧上约三指宽的地方，在按摩之前一定要把手搓热，然后开始按摩血海穴，顺时针按摩五分钟，然后在找到足三里穴，也是同样的手法按摩五分钟，每天两次，可以缓解经期腹痛。
1、热敷 ，用暖宝宝或者是热水袋敷小腹 ；2、按摩，按摩也可缓解痛经，方法很简单，就是先把双手搓热，然后掌心对着小腹的中间压紧，再按按顺时针慢慢按摩，直到小腹开始发热，这样也有利于帮助血液循环，缓解痛经。；3、食物 ，冲上一杯暖暖的红糖水，最好可以加入适量姜片 。
可以买一些暖宫贴，贴在肚子上，疼痛的感觉会有所减缓。来不及买暖宫贴的话，也可以用瓶子装上热水放在肚子上。泡一些红糖水来喝，也是一个不错的选择。
可以用热水袋热敷一下小腹部位，也可以喝一杯温热的红糖水或者在红糖水里加点儿生姜。还可以将手掌心搓热，在小腹中间轻轻按摩。
可以通过暖宝宝敷肚子，或者是喝一些红糖姜水都能够有效的缓解疼痛。
绛旓細濂虫х粡鏈熺紦瑙ｈ吂鐥鐨勬柟娉曟湁寰堝锛屼笅闈㈠氨鏉ヨ缁嗕簡瑙ｇ紦瑙ｇ粡鏈熻吂鐥涚殑鏂规硶鍚с1銆缁忔湡鑵圭棝濡備綍缂撹В1銆佹湇鐢ㄦ鐥涜嵂锛氶樋鍙稿尮鏋楀強瀵逛箼閰版皑鍩洪厷鍙紦瑙缁忕棝锛屾绫昏嵂鐗╂湁Advil銆丠altran銆丮edipren鍙奛uprin绛夈傝繖浜涜嵂鐗╁惈鏈夊竷娲涜姮锛岃兘璧峰埌闀囩棝鐨勪綔鐢ㄣ傚綋缁忕棝寮濮嬫椂锛濂虫у彲鍜岀墰濂舵垨椋熺墿涓璧锋湇鐢紙1鐗囷級锛屼笉瑕佽繃閲忎互鍏嶄激鑳...
绛旓細姣忎釜濂充汉鎴栧鎴栧皯閮戒細缁忓巻鐥涚粡鐨勬椂鍊欙紝鍗充娇韬綋鍐嶅ソ鐨勫コ浜猴紝鐥涚粡閮戒細鍦鏈堢粡鏉鐨勬椂鍊欏嚭鐜帮紝褰撳コ浜哄嚭鐜鑵圭棝鐨勬椂鍊锛屼竴鑸兘浼氶噰鍙栧拰绾㈢硸姘寸殑鏂规硶鏉ヨВ鍐筹紝浣嗘槸鏈夌殑鏄笉鑳借В鍐崇殑锛岄偅涔堝綋濂充汉閬囧埌鐥涚粡鎬庝箞鍔烇紝缁忔湡鑵圭棝濡備綍缂撹В锛熷コ浜鍦ㄧ粡鏈熺棝缁忔庝箞鍔烇紵1銆佸浣曠紦瑙ｇ棝缁1銆佷繚鎸佹俯鏆栫棝缁忕殑鏃跺欏簲澶氬枬鐑按銆佺孩绯栨按锛...
绛旓細2銆佺户鍙戞х棝缁忕户鍙戞х棝缁忓垯鏄寚琛岀粡鏁板勾鎴栧崄鍑犲勾鎵嶅嚭鐜扮殑缁忔湡鑵圭棝锛屽鏄敱鐤剧梾閫犳垚銆備緥濡傚瓙瀹唴鑶滃紓浣嶃佺泦鑵旂値銆佺泦鑵斿厖琛绛夈傝繎骞存潵鍙戠幇锛屽瓙瀹唴鑶滃悎鎴愬墠鍒楄吅绱犲澶氭椂锛屼篃鑳藉紩璧风棝缁忋濂充汉鐥涚粡鏈変粈涔堝姙娉 1銆佹湇鐢ㄦ鐥涜嵂锛氬綋缁忕棝寮濮嬫椂锛濂虫у彲浠鐢ㄧ墰濂舵垨椋熺墿涓璧锋湇鐢ㄦ鐥涜嵂銆傛鐥涜嵂绾﹀湪20-30鍒嗛挓鍚庤捣鏁...
绛旓細浠ヤ笅涓夌鏂规硶鍙紦瑙ｅコ鐢鐥涚粡锛屽悇浣嶇棝缁忕殑濂崇敓鍙互璇曚竴涓嬨1銆佺儹鏁 濂冲瀛愬湪鍑虹幇鐥涚粡鐨勭棁鐘跺悗鍙互閲囩敤鐑暦鐨勬柟寮鏉ョ紦瑙鐥涚粡涔嬬棁銆傚洜涓虹棝缁忕殑鍙戠敓涓庡瀵掓湁寰堝ぇ鐨勫叧绯伙紝濡傛灉鍚勪綅濂崇敓鍦ㄧ敓娲讳腑娌℃湁娉ㄦ剰鍋氬ソ淇濇殩宸ヤ綔锛屽氨浼氬洜涓鸿吂閮ㄧ潃鍑夎屽嚭鐜板瀵掔殑鎯呭喌锛岀户鑰屽鑷寸粡琛娴佺晠涓嶉氳屽紩鍙戠棝缁忎箣鐥囥傛鏃跺彲閫氳繃鐑暦鑲氬瓙鐨...
绛旓細濂崇敓鏉ユ湀缁忚倸瀛愮棝鎬庝箞缂撹В 1銆佸幓鑽簵鎴栨槸鍖婚櫌闂ㄨ瘖涔颁袱鏍硅壘鐏歌创锛岀敤鐏偣鐕冿紝骞宠汉鍦ㄨ吂閮ㄤ笂杈圭害5鍏垎澶勶紝浠ヤ笉瑙夊緱鍒扮儷涓烘爣鍑嗭紝绱х揣鍥寸粫鑲氳剱鐪煎洓鍛ㄥ紑灞曠啅銆傚ぇ姒傜啅10鍒嗛挓涓婁笅鐤肩棝渚夸細鍑忚交锛岀暀鎰忎笉蹇呯鐨勫お杩戯紝闃叉鐑激璧锋场銆傚湪缁忔湡閭ｅ嚑鏃ヨ兘澶 澶氱啅鍑犲洖銆2銆佺敤鐑按琚嬫垨鏄啲瀛ｇ敤鐨勬殩鎵嬭銆傛斁鍒拌吂閮ㄤ笂寮灞曟崅...
绛旓細鍦ㄦ湀缁忔湡闂村嚭鐜扮棝缁忔槸姣旇緝甯歌鐨勪竴绉嶇棁鐘讹紝鑰屼弗閲嶇殑鐥涚粡鍒欏彲鑳藉氨浼氬奖鍝嶅埌涓浣濂崇敓鐨勬甯哥敓娲诲拰宸ヤ綔锛屽洜姝ゅ湪鍑虹幇鐥涚粡鐨勬椂鍊闇瑕佸強鏃剁殑鏀瑰杽锛屼竴鑸儏鍐典箣涓嬭交寰殑鐥涚粡鍙互閫氳繃楗杩涜鏀瑰杽锛岃屼弗閲嶇殑楗璋冪悊鍒欑湅涓嶅埌鏀瑰杽鐨勬晥鏋滐紝鎵浠ユ湀缁忓揩閫缂撹В鑵圭棝鐨勬柟娉曟槸浠涔?鏈堢粡蹇熺紦瑙ｈ吂鐥涚殑鏂规硶鏄粈涔堝揩閫熺紦瑙ｇ棝缁忓彲浠...
绛旓細鎺ヤ笅鏉ヤ竴璧锋潵浜嗚В涓涓嬪惂銆濂虫ф潵鏈堢粡鑲氬瓙鐤肩棝鐨勭幇璞″緢鏅亶锛屽挨鍏舵槸鏈堢粡鏉ユ疆绗竴浜屽ぉ锛屼笉浣嗚叞閰歌吂鐥涳紝鏈夋椂杩樼棝寰楁墜鑴氬啺鍑夈侀潰鑹茶媿鐧姐佺洿鍑哄喎姹楋紝鐢氳嚦鍛曞悙銆傞偅涔鏉ユ湀缁忚倸瀛愮柤鎬庝箞缂撹В鍛紵鎺ヤ笅鏉ヤ竴璧锋潵浜嗚В涓涓嬪惂銆傛潵鏈堢粡鑲氬瓙鐤兼庝箞缂撹В 1.鑹剧伕 鑹剧伕鐨勭┐浣嶄负涓夐槾浜ゃ佽冻涓夐噷锛屽彲浠ラ噰鐢ㄨ壘鐏告潯瀵硅繖涓や釜绌翠綅杩涜...
绛旓細3.瀹炲湪鐥涘氨鍗у簥浼戞伅鍚с備竴鑸缁忔湡绗竴澶╅兘浼氭湁鑲氬瓙鐥鎯呭喌鍑虹幇鐨濂虫锛屽彲浠ラ傚綋鍗у簥浼戞伅涓涓嬶紝骞跺湪鑲氬瓙鏃佽竟鏀句釜鐑按琚嬶紝杩欐牱灏变細淇冭繘鑵归儴琛娑插惊鐜鏉ョ紦瑙ｈ吂鐥銆4.娉ㄦ剰涓嶈杩囧害鍔崇疮銆備笉绠℃槸缁忔湡闇瑕佷笂鐝繕鏄渶瑕佷笂璇撅紝濂虫ч兘瑕佹敞鎰忔壘鐐圭┖闂叉椂闂村洓鍛ㄥ洿璧板姩璧板姩锛屽府鍔╀績杩涜娑插惊鐜拰鎺掑嚭缁忚锛岃繖鏍峰氨涓嶄細閫犳垚缁忚...
