你因为肠胃不好经历过哪些折磨？ 肠胃病 四五年了 折磨啊
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食欲不振，明明想吃东西，有很强的饥饿感，可是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
肠胃不好影响宿便不正常，每天蹲厕所时间又长，非常的郁闷烦躁，早上起来不舒服，经常早上起来感觉头晕、脑胀等不舒服感觉。
肠胃不好可以从下面几个方面进行调节改善：
1，饮食上避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，避免过油腻的食物，最好戒烟、戒酒，可改善胃肠的功能。2，坚持有氧运动，有效改善肠胃不好。每次运动以后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
3，养成良好的作息时间，睡眠习惯。良好的休息有助于胃肠功能的恢复。休息不好，胃肠道的血液循环就会减少，消化功能也会受到影响。
4，人生看得通透，保持愉悦心情，消除紧张、焦虑的情绪，有助于胃肠功能的恢复。
反酸、嗳气、烧心：这三个症状多数情况可同时出现，一般提示胃酸分泌过多，常由于饮食不当引起消化不良所致，可同时伴有腹胀、胸闷、食欲不振等，部分患者应进行C14呼气试验明确是否为幽门螺杆菌感染导致。此外，部分肝脏、胆囊疾病也可引起上述情况，需进行鉴别诊断。2、恶心、呕吐：属于胃肠道比较常见的问题，多提示消化系统出现病菌感染，常因饮食不洁引起。此情况通常伴随其他症状出现，提示不同的疾病，如消化道出血时可伴随呕血，若为胃肠炎，还会伴随腹泻、腹痛等。3、腹痛：出现腹痛原因较广泛，且可与其他症状伴随出现，需综合判断。如胃痉挛可引起剧烈腹痛，疼痛会向左胸、左肩胛、背部放射。十二指肠溃疡和慢性肠炎可导致空腹疼痛，肠结核引起腹膜炎可出现腹部弥漫性的疼痛。而胃肠穿孔可导致突发性疼痛，并且多伴随腹胀、腹膜刺激征。若出现胃肠梗阻，还可能会出现腹部绞痛等。4、呕血、黑便：通常二者可同时或单独出现，且伴随腹痛时，均提示上消化道出血，需高度警惕是否出现恶性肿瘤。若患者无其他症状仅存在黑便的情况，还需排除饮食因素。5、腹泻：通常为饮食不洁或细菌感染导致，出现此症状需注意补水，以免出现脱水、水电解质失衡等。6、便秘：即排便困难，通常不良排便习惯、饮食、运动习惯均可引起便秘，某些器质性病变，如先天性巨结肠病、痔疮，也可引起便秘。较特殊的情况，如服用抗抑郁药物，也可能出现便秘。
肠胃不好，那是和牙疼一样的难受，现在社会发展快速，快生活的生活节奏和强大的生活工作压力的压迫下，经常吃快餐，虽然说这些样样都有，不过总归没有自己做的好，
可是没那个时间没有那个条件啊，许多人的肠胃已经处于亚健康状态，需要大家注意。
肠胃不好，直接就是拉肚子，拉肚子那是真的难受，蹲在厕所，腿都麻了，
还是想要蹲厕所，放空自我，每次一拉肚子就是好几天，吃了药也还是那样，这也是需要慢慢调理的吧。
①做些足部按摩，选择合适的鞋子。脚上有许多调节人体的穴位，可以调节肠胃的蠕动状况。饭后适当的散步，按揉小腿肚。
② 保持良好的作息规律，膳食均衡，定时饮食，不要暴饮暴食，形成良好的饮食习惯，使胃肠处于良好的进食和消化状态，使人体处于良好的状态。
③适量的运动，运动一出汗，把东西排泄出来，就感受到全身轻松一样，有助于身体健康，肠胃也会随着慢慢变好。
胃不好，人可是会为此受尽折磨，还会让人瞬间变得脆弱和消极。
但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。
然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…
今天酒多了两杯，明天来点面，养个胃吧…今天夜宵烧烤啤酒大了，明天素净点，养个胃吧…饿三天再给个枣儿，再强大的胃，也经不住这么折腾。
1、我的肠胃一直不好，隔三差五的拉肚子，久病成医，我知道自己的毛病可能治不好了。
2、当我要准备PPT做汇报的时候，一感觉到紧张，肠胃第一个出来作妖，咕叽咕叽一顿乱叫，就要跑洗手间
3、当我从外面热热的环境突然走进开着冷气的办公室，刚放下电脑就会感觉肠子好像“漏了”一样，就要跑洗手间;
4、当我正在吃饭，口渴多喝了两口冰镇的酸梅汁，就会一阵激灵，要去洗手间;
5、当我着急忙慌吃不上饭，胡乱扒拉两口就要工作的时候，饭还没吃完我就要跑洗手间;
6、好久没有喝果茶了，喝了几口常温的加了几勺牛奶的饮料，就会立刻有反应去洗手间(因为乳糖不耐症)
肠胃不好怎么调整？
1、稳定情绪
人的胃是一种情绪器官。
临床发现，许多病人在就诊时会叙述，自己与家人的病症类似。
此类患者，重复综合检查多次，如果没有发现器质性病变，那么应该再到心理门诊进行咨询，改善自己的情绪问题，从性情上进行自我调节，保持心情舒畅，相信会对病情有所帮助2、调整饮食
选用易消化、营养高及保护胃的食物，少量多餐，每日5～6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。
宜用蒸、煮、氽、烩等烹调方法。
忌用煎炸的食物、忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。
3、多喝西红柿汁
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。
如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
4、利用唾液佐治胃病
人类唾液里含有消化酶，可起到养胃作用。
方法：用舌尖顶上牙龈或搅拌口腔，唾液够一口就咽下去，每天咽5～6次，每次咽5～6口唾液。5、适当运动
运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
一般说来，胃病患者适宜的运动项目有气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
6、采取分餐制
大力推行分餐制切断幽门螺杆菌的感染途径，是预防胃病的有效方法。
进餐时尽量使用公共汤勺和公筷。餐后碗筷应用活水洗涤，定时消毒。
切菜板要生熟分开，洗碗的抹布也应定期更换。
此外，从小养成良好饮食卫生习惯，不吸烟，少饮酒，尽量少吃辛辣等刺激性食物。
7、合理用药
生病时，不要自行随意用药。
如需用药则尽可能选择对胃影响很小的药物，以减少胃黏膜损伤，避免发生糜烂、溃疡和出血。
肠道是人体最大的排毒器官，担负着消化排毒和免疫抗病的重任。然而，不良的生活和饮食方式却让多数人的肠道开始出现老化倾向，接下来咱们就谈谈肠道要是不好会有什么危害：
1、肠道不好 增加患癌风险
肠道是人体的第二个大脑，决定身心健康的关键所在！胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节。一旦肠道不好，会惹来各种肠胃疾病，小如便秘、腹泻和阑尾炎，严重的甚至会惹来大肠息肉、大肠癌、直肠癌等疾病。而用心呵护好你的肠道，则可以提高身体抗癌能力，让你远离癌症风险。
2、影响容颜
惹来青春痘、皮肤干燥：坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
减重不易+过敏：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。
3、降低抵抗力
人体肠道内有超过500种不同的菌种，益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，并促进肠道内积存的毒素排出体外。然而，不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化，增加肠道有害菌。肠内环境恶化，细菌及病毒就很容易侵入。肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。
4、记忆力降低
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
5、精神消沉
当你感到情绪低落的时候，也许是你的身体缺少维他命B和C，也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙，铜，铁，镁和钾。如果肠胃不好，导致身体营养不良，从而影响我们的情绪。
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