睡前一招长高十厘米的办法是什么？
没有睡前长高10厘米的方法。有报道显示晚上9时入睡有助于长高。
良好的睡眠对身体发育是很重要的。生长激素的分泌高峰是在熟睡时，晚上9时如果能够入睡，生长激素分泌会逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。如果孩子迟睡，就会影响生长激素的分泌，一二年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。
扩展资料：
在正常人的成长过程中，有两个阶段身高会快速增长——婴儿期和青春期。宝宝出生时的身高一般在50厘米左右，那么第一年的身高可以增加25厘米，第二年大约12厘米。
青春期儿童在大约三年的时间里平均每年可生长7－10厘米，在这段时间内总生长量可达25－28厘米。有趣的是，人体生长速度的最高峰，一般在一年中生长最快的是5月，其次是6月到10月。
研究表明，一个人出生时的身高与成年后的身高有20％的相关性，与3岁时的相关性为80％，所以就身高而言，这也是一个“终身三岁”的问题。影响人类身高生长过程的因素包括遗传、营养、疾病、母亲、环境因素、社会和家庭因素，其中，最终身高的70％～80％是由遗传决定的。
参考资料：人民网-想长高 吃睡运动都有讲究
睡前一招长高十厘米,怎样的睡姿利于长高
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