孩子在高考前失眠怎么办？ 要高考了，孩子怕高考前失眠怎么办
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可以通过以下几种方法进行改善:
1、营造好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了。
2、深呼吸做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
3、慢慢数数有助睡眠
大家熟知的数数法也是一个很好的方法。可以慢慢地数数，也可以数羊，或者是什么别的东西。但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的；数数的时候一定要慢，速度要减慢，最好是越来越慢；数 数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。
4、运用心理调整的方法
如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
补充看看专家小妙招，
高考前失眠和紧张、压力等有关，如果是离高考还有一段时间可以先做自我调节，如果躺床上半个小时左右不能入睡，最好是起床室内慢走，等有睡意再上床，白天尽量不要午休。生活要规律，合理安排作息时间，遇到纠结的事情可以和家人或者好友做交流，睡前不要看惊悚悬疑影视节目，午后不要喝咖啡和饮茶。如果通过上述的调整，睡眠还是不能改善就需要药物干预，可以口服佐匹克隆等新型安眠药，副作用小，不容易依赖。如果是高考前一天就失眠，建议直接口服新型安眠药改善睡眠，以免影响第二天的发挥，不会像安定类药物引起头晕、精神不振、乏力等副作用。
大考前失眠是非常令家长和考生担心的，但它又经常发生。为什么？因为你太紧张了。如果在高考前几天进入备考状态已经失眠了，建议尽快带孩子到医院就诊，看能否在医生的辅导下进入到比较放松的状态。如果这种失眠是持续的，可能要服一些小剂量的、对次日无影响的安眠药。在高考前阶段，临时吃调整情绪的药是不奏效的，因为所有的抗焦虑药物均需两周方可起效，所以在这种情况下权衡利弊，还是建议可以吃一些短效的安眠药，对他次日的发挥不会带来特别大的影响。相反，如果他一整晚不能进入睡眠，第二天他的脑力会受到极大的影响，这是不得已而为之的选择。对于家长，我们要提醒的是，如果发现孩子在高考前已表现出一些紧张的情绪，应该及时带孩子就医，在医生的指导下进行用药。
孩子在高考前失眠呢首先要从心理上对孩子进行暗示让她放松心情然后饮食上呢多吃一些清淡的这样子就可以在高考前有效的治疗失眠
孩子在高考前失眠呢，首先要从心理上对孩子进行暗示，让她放松心情，然后饮食上呢，多吃一些清淡的，这样子就可以在高考前有效的治疗失眠了。可以让他喝一些牛奶。这样子有助于睡眠的希望
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