内在小孩
每个人的身体里都住着一个内在小孩儿，这个小孩儿就是我们童年的自己，因为没有得到足够的满足和安慰，使得我们内在形成一个被隐藏的敏感脆弱的空间，如同一个没有长大的孩子。心理学家以为，如果一个人幼年时期的心理需求(安全感和爱)没有得到满足，她自我的那部分会永远“卡”在那个地方，并在未来的人生中不断的寻求补偿。在感到安全时内在小孩儿不会出来的，但一旦遇到挫折困难内在小孩儿就会出来，替我们“接管”,一切。充分地暴露出失控的、焦虑、崩溃、退行、纠结、抗争，看似在恐惧，在悲伤，在焦虑，其实是我们的内在小孩儿在焦虑。一，那个内在小孩儿在哪里？
1、那个小孩儿藏在你的情绪里。每个成人内在小孩儿的状态决定你每天的状态，你感觉受伤了，怨恨了，恐惧了，其实都是你的内在小孩儿有感觉了，每当你情绪出现的时候，那一定是你内在小孩在作怪，比如你感觉受伤了，敏感，脆弱多疑，一定是你内在小孩在作怪，你总是容易活在极度怨恨之中，不容易原谅别人，也是你内在小孩在作怪，当你对未来充满焦虑，恐惧的时候，也是内在小孩在作怪，还有总觉得有人陷害你，不安全的时候。所以，我们要保持一份深深的觉察，去你的情绪里寻找你的内在小孩儿。
2、内在小孩藏在你的关系里，当你处理不好亲密关系时，比如说老公想和你亲近时，你烦。孩子扑向你怀抱时，你也烦。和父母关系中总是站在自己的角度，很难和父母肢体接触等等，都是您内在小孩儿在阻碍你和对方亲密。在同事的关系中，上司的关系中，总是处理不好和他们的关系，总觉得他们在处处针对你，比如领导开会的时候批评，总以为是在针对你。在关系中不敢拒绝别人等等，原因一定是来自你童年的经历，当你坚持自己意愿得不到认可的时候，你会自动放弃那种坚持，长期被压抑下去了，就会产生一种无力感，慢慢会变得没有原则，不懂得拒绝别人，唯有认同，才能获得父母的爱。
3、内在小孩儿藏在你的身体记忆里。你的童年经历了一些事情的时候，我们的大脑有一个功能，就是选择性记忆，他会屏蔽一些极度痛苦令你现在不能接受，回忆起来非常痛苦的一些经历，大脑遗忘了，但你的身体清清楚楚的记着这一切。比如小时候你与父母的分离，长大后，一定是害怕黑暗的。
4、内在小孩儿在你的认知模式里。成年人和孩子的认知是截然不同的，但是很多成人的思维认知往往是停留在孩子的模式中。比如说许多都是成年人了，他们的思维还是非黑即白，非对即错，这种绝对化的思维，总用对错来衡量，其实在成人的关系里，在成人的世界里，在家庭里，没有对与错，只有这件事情做了以后，是否让对方感到舒服，是否拉近了彼此的距离。
还有，通常你的头脑里容易有两个声音在斗争，一个声音说你应该这样，另一个声音恰恰要求对抗你。比如你总是拖延懒床，内心的声音，就像两匹马拉扯着你，一个说往南走，一个说往北走，让你感觉纠结。再如一个负向的思维，总是往不好的方向去想，比如和对方约好了时间，对方没有如约来到，你总是会想会不会开车出现了剐擦等等，这种现象一定是你童年出现了类似的创伤，这就是受害者的思维，遇事总往坏处想。
以上四种内在小孩儿太强大了，都是你童年遭遇没有得到及时疗愈而造成的。
二，内在小孩儿表现出来特征有哪些呢？
1、容易受伤、敏感、脆弱、多疑、爱对号入座、想当然 ，容易负向思维，容易受伤害，极端情绪化。
2、内在小孩儿总在追求及时满足而不是延时满足，简单快乐。当一个人的幼儿时期吃喝啦撒睡这些基本欲望没有得到父母的及时回应时，你很容易固着在婴幼儿期。虽然你成人了，有了理性，但你基本欲望时还是要求。但你遇到基本欲望时还是要追求一个及时的满足。比如大人一旦饿了的时候，要及时去吃，去满足，就是因为你婴儿时父母在另一个房间里，没有及时把奶瓶放在你的嘴里。
所以，当一个人童年没有得到及时满足的时候，很容易在成年人的世界里追求即时满足，很难达到延迟满足。其实看一个人是否成熟的标志之一，就是看你能否延时满足，这也是一个人的自律对吗？典型的是你想起了吃火锅儿，就要立刻去吃，很多人内心明明是抗拒的，理性是不想做的，但潜意识又指引着你去做。如果成人的世界里，你发现你总被最低级的欲望吃喝睡，感官的体验和刺激所牵引，所左右的时候，基本上你的内在小孩就比较强大。
三，每个人内在小孩儿有哪几种类型呢？大部分是几种同时存在。
1、恐惧小孩儿。0～3岁，通常存在于婴幼儿时期缺少父母的陪伴，安全感没有建立起来。妈妈总是把她一个人扔在婴儿床上，他对未来充满了焦虑恐惧，这样的小孩儿怎么疗愈呢？就是给他足够的陪伴，一旦安全感建立起来了他就得到了疗愈。
内在小孩有内在父母，他不是给予我们生命的父母，而是我们自己。父母没有给予我们的他们也没有，父母没有钱怎么能给到我们？他们小时候也没有得到过关注，也很匮乏。他们没有吃过苹果，怎么能告诉你苹果的味道？所以我们不要再在父母身上寻找关爱与关注了，不要把内在小孩的责任全部抛给父母了，没用也没有意义。当我们能够看到父母这份匮乏的时候，我们就恰恰能对父母多了一份理解，包容和慈悲。不要再去责怪父母，我们首先要自我疗愈，自己做自己的内在父母，等我们内在小孩疗愈好以后，反而需要我们去反哺自己的父母，因为毕竟我们这个时代有了那么多学习的途径，我们自己疗愈好以后再去做我们父母的内在父母。别看我们的父母已经七八十岁了，但是他们也有内在小孩儿等着我们如疗愈。
2、孤独的内在小孩儿。他通常在幼儿阶段3～6岁，在这个阶段总是被忽略，不被看到。在幼儿园没有被老师看到，被老师孤立，别人玩游戏时没人和他玩儿，所以这样一个孩子很容易造成孤独，被关系忽略，长大后，一方面内心无比渴望走到关系中，另一方面总感觉是走不进去，觉得这个世界冷，其实这个世界很暖，只是他走不进去。
3、自卑的小孩儿。7岁年龄段形成的，就是我们学龄前通常被指责，被批评比较。我们上学以后呢开始有了考试，父母总是问你考了100分吗？你考了第几名？妈妈奖励给你什么？当一个孩子在这个阶段总是被妈妈说成邻家的小孩儿好聪明的时候，被批评，被指责，这样的孩子很容易自卑，孩子总希望得到的是成就感和价值感，没有活出自己的价值来。
4、叛逆小孩儿。通常12岁左右的年龄，青春期的时候父母过于碾压孩子。比如和父母一个房间，没有自己的衣服，没有自己的独立空间。这是自我形成的关键时期，就是内心的声音从来不被尊重，这样的孩子自我总是被忽视，长大后，一旦获得了与父母叛逆的力量后，就很容易和父母抗衡，长大了容易穿奇装异服，标榜和父母不一样。叛逆小孩儿一直渴望做真实的自己，也就是他从来没有做过自己。
以上内在小孩基本包括这四种。
找出自己的内在小孩，做自己内在小孩的父母，疗愈他，拥有幸福人生。
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