简单方便的晚餐家常菜 下班晚餐吃什么？推荐8道开胃家常菜，简单易做，一家老小都爱吃
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2\u3001\u732a\u76ae\u70e7\u8fc7\u4e4b\u540e \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce1 \u6d78\u6ce110\u5206\u949f\u5de6\u53f3 \u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5927\u8471\u5207\u6210\u8471\u6bb5 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u751f\u59dc \u5207\u6210\u59dc\u7247
3\u3001\u732a\u76ae\u6ce1\u597d\u4e4b\u540e \u7136\u540e\u518d\u7ed9\u5237\u4e00\u5237 \uff0c\u6d17\u51c0\u540e \u51b7\u6c34\u4e0b\u9505 \u653e\u5165\u8471\u59dc\u7247 \u518d\u5012\u5165\u6599\u9152 \u5927\u706b\u716e\u5f00\u712f\u6c34 \u716e\u5f00\u628a\u8868\u9762\u7684\u6d6e\u6cab\u7ed9\u6487\u5e72\u51c0 \u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u716e20\u5206\u949f
4\u3001\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5c0f\u7897 \u5012\u5165\u534a\u7897\u8001\u62bd \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u4e00\u4e9b\u767d\u918b \u5145\u5206\u7684\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
5\u3001\u732a\u8089\u716e\u597d\u4e4b\u540e\u635e\u51fa \u7136\u540e\u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u7259\u7b7e \u8089\u76ae\u7684\u90e8\u5206\u7ed9\u624e\u4e00\u624e\uff0c\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u5165\u5473\uff0c\u70b8\u597d\u4e4b\u540e \u6d82\u62b9\u4e0a\u9171\u6cb9 \u6d82\u62b9\u5747\u5300 \u4f7f\u5176\u5145\u5206\u5165\u5473
6\u3001\u6d82\u62b9\u597d\u4e4b\u540e \u76f4\u63a5\u653e\u8fdb\u6cb9\u9505\u91cc\u9762 \u7136\u540e\u5c0f\u706b\u6162\u714e\uff0c\u4e00\u76f4\u714e\u5230\u5e95\u90e8\u8d77\u864e\u76ae\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86 \u7136\u540e\u518d\u76db\u51fa \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
7\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5927\u8471 \u5207\u6210\u8471\u82b1 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u751f\u59dc \u5207\u6210\u59dc\u7247 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u516b\u89d2 \u6842\u76ae \u9999\u53f6 \u516b\u89d2 \u8fa3\u6912\u653e\u5165\u76d8\u4e2d\u5907\u7528
8\u3001\u53d6\u51fa\u667e\u51c9\u7684\u732a\u8089 \u5148\u5207\u6210\u8584\u4e00\u70b9\u8089\u7247 \u53d6\u51fa\u7802\u9505 \u653e\u5165\u5927\u8471\u59dc\u7247 \u518d\u653e\u5165\u8089\u7247 \u5747\u5300\u7684\u94fa\u5728\u9505\u5e95 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u5927\u6599 \u8fa3\u6912
9\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u5f00\u59cb\u8c03\u5473 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u751f\u62bd \u8001\u62bd \u869d\u6cb9 \u9e21\u7cbe \u869d\u6cb9 \u80e1\u6912\u7c89 \u7136\u540e\u518d\u5012\u5165\u5f00\u6c34 \u5f00\u6c34\u4e00\u6b21\u52a0\u8db3 \u6ca1\u8fc7\u732a\u8089
11\u3001\u5927\u706b\u716e\u5f00 \u70965\u5206\u949f\u5de6\u53f3 \u7136\u540e\u518d\u8f6c\u5c0f\u706b \u7ee7\u7eed\u711650\u5206\u949f\u5de6\u53f3 \u7116\u597d\u4e4b\u540e\u6253\u5f00\u9505\u76d6 \u6492\u4e0a\u8471\u82b1 \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u7802\u9505\u4e94\u82b1\u8089\u5c31\u505a\u597d\u4e86\u3001\u3002
\u7b2c\u4e09\u9053\uff1a\u849c\u85b9\u8089\u4e1d
\u849c\u85b9\u8089\u4e1d\u662f\u7b80\u5355\u5bb6\u5e38\u7684\u5c0f\u7092\u83dc\uff0c\u7b80\u5355\u7f8e\u5473\u3002\u849c\u85b9\u53c8\u79f0\u201c\u849c\u82d4\u201d\u6216\u201c\u849c\u6beb\u201d\uff0c\u5357\u65b9\u5f88\u591a\u57ce\u5e02\u4e5f\u53eb\u5b83\u201c\u849c\u82d7\u201d\u3002\u662f\u4ece\u5927\u849c\u4e2d\u62bd\u51fa\u7684\u82b1\u830e\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u4fdd\u5065\u852c\u83dc\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u65b0\u9c9c\u7684\u849c\u85b9 \u5148\u628a\u849c\u85b9\u7ed9\u6458\u4e00\u4e0b \u7136\u540e\u518d\u628a\u849c\u85b9\u7ed9\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b \u591a\u6e05\u6d17\u51e0\u904d \u6e05\u6d17\u5e72\u51c0 \u635e\u51fa \u63a7\u6c34\u5907\u7528\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u849c\u85b9\u5207\u6210\u7b49\u957f \u7684\u5c0f\u6bb5
2\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5c0f\u7c73\u8fa3 \u5c0f\u7c73\u8fa3\u6d17\u51c0 \u7136\u540e\u518d\u628a\u6839\u90e8 \u5c3e\u90e8\u90fd\u7ed9\u5207\u6389\uff0c\u518d\u628a\u5c0f\u7c73\u8fa3 \u5207\u6210\u8fa3\u6912\u6bb5
3\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u53d6\u51fa\u849c\u85b9 \u5c06\u849c\u85b9\u4e00\u4e2a\u4e2a\u7684\u585e\u8fdb\u8fa3\u6912\u91cc\u9762\uff0c\u5168\u90e8\u5f04\u597d\u4e4b\u540e \u518d\u5c06\u849c\u85b9\u4e00\u5206\u4e3a\u56db \u628a\u4e24\u7aef\u7684\u7ed9\u5207\u5f00
4\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u628a\u5f04\u597d\u7684\u849c\u85b9 \u653e\u8fdb\u6e29\u6c34\u58f6\u91cc\u9762 \u76f4\u63a5\u7ed9\u6d78\u6ce110\u5206\u949f\u5de6\u53f3 \u6d78\u6ce1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d \u849c\u85b9\u4f1a\u6162\u6162\u5730\u5377\u8d77\u6765
5\u3001\u51c6\u5907\u4e00\u5757\u7626\u8089 \u6d17\u51c0 \u5148\u5207\u6210\u8089\u7247 \u518d\u5207\u6210\u7ec6\u4e00\u70b9\u7684\u8089\u4e1d \u5207\u597d\u7684\u8089\u4e1d\u76db\u5165\u7897\u4e2d
6\u3001\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u8471\u5207\u6210\u8471\u6bb5 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u751f\u59dc \u5207\u6210\u59dc\u7247 \u653e\u5165\u7897\u4e2d \u518d\u5012\u5165\u6e29\u6c34 \u7136\u540e\u518d\u6293\u62cc\u4e24\u5206\u949f \u76f4\u63a5\u7ed9\u6293\u62cc\u51fa\u8471\u59dc\u6c34
7\u3001\u628a\u8471\u59dc\u6c34\u653e\u8fdb\u8089\u4e1d\u91cc\u9762 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u9e21\u7cbe \u751f\u62bd \u8001\u62bd\u869d\u6cb9 \u80e1\u6912\u7c89 \u6599\u9152 \u5145\u5206\u5462\u7684\u6405\u62cc\u5747\u4e0a\u52b2 \u671d\u7740\u4e00\u4e2a\u65b9\u5411\u6405\u62cc\uff0c\u4e00\u76f4\u6405\u62cc\u53d1\u7c98 \u518d\u7ee7\u7eed\u6dfb\u52a0\u8471\u59dc\u6c34 \u5168\u90e8\u5f04\u597d \u628a\u8089\u4e1d\u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u814c\u523620\u5206\u949f \u4f7f\u5176\u5145\u5206\u5165\u5473
8\u3001\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5c0f\u8471 \u5207\u6210\u8471\u82b1 \u518d\u51c6\u5907\u4e9b\u751f\u59dc \u5207\u6210\u59dc\u4e1d\u3002\u653e\u5165\u7897\u4e2d\u5907\u7528
9\u3001\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5c0f\u7897 \u8c03\u5236\u4e00\u4e2a\u51c9\u62cc\u6c41\uff0c\u6dfb\u52a0\u76d0 \u751f\u62bd \u8001\u62bd \u869d\u6cb9 \u9e21\u7cbe \u80e1\u6912\u7c89 \u6599\u9152 \u751f\u7c89 \u6dfb\u52a0\u5c11\u8bb8\u6c34 \u518d\u5012\u5165\u4e00\u4e9b\u6599\u9152 \u5145\u5206\u7684\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
10\u3001\u9505\u4e2d\u70e7\u6cb9 \u814c\u5236\u597d\u7684\u8089\u4e1d \u7092\u4e00\u7092 \u7092\u51fa\u6cb9\u8102 \u4e00\u76f4\u7092\u5230\u5fae\u5fae\u7126\u9ec4 \u76db\u51fa\u5907\u7528
11\u3001\u518d\u8d77\u9505\u70e7\u6cb9 \u653e\u5165\u8471\u59dc\u849c\u8fa3\u6912\u7206\u9999 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u7092\u597d\u7684\u8089\u4e1d \u7ffb\u7092\u5747\u5300 \u518d\u653e\u5165\u814c\u5236\u597d\u7684\u849c\u85b9 \u7ee7\u7eed\u4e0d\u505c\u5730\u7ffb\u7092
12\u3001\u7ffb\u7092\u5747\u5300\u540e \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u76d0 \u751f\u62bd \u869d\u6cb9 \u9e21\u7cbe \u5145\u5206\u7684\u7ffb\u62cc\u5165\u5473 \u7136\u540e\u518d\u76db\u5165\u76d8\u4e2d \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u849c\u85b9\u7092\u8089\u4e1d\u5c31\u505a\u597d\u4e86\u3001
\u7b2c\u56db\u9053\uff1a\u7cd6\u918b\u6392\u9aa8
\u6392\u9aa8\u4e0d\u4ec5\u7f8e\u5473\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u4e5f\u662f\u5f88\u4e30\u5bcc\u7684\uff0c\u6392\u9aa8\u9664\u542b\u86cb\u767d\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u78f7\u9178\u9499\u3001\u9aa8\u80f6\u539f\u3001\u9aa8\u7c98\u86cb\u767d\u7b49\uff0c\u53ef\u4e3a\u5e7c\u513f\u548c\u8001\u4eba\u63d0\u4f9b\u9499\u8d28\u3002\u7cd6\u918b\u6392\u9aa8\u751c\u5473\u6bd4\u8f83\u91cd\uff0c\u6709\u5fae\u5fae\u7684\u9178\u5473\uff0c\u8fd9\u4e2a\u83dc\u7684\u6c64\u6c41\u4e5f\u662f\u6392\u9aa8\u7684\u7cbe\u534e\uff0c\u62cc\u7c73\u996d\u591a\u5403\u4e24\u7897\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf \u65b0\u9c9c\u7684\u6392\u9aa8 \u5148\u628a\u6392\u9aa8\u7ed9\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b \u7136\u540e\u518d\u5241\u6210\u5927\u5c0f\u5747\u5300\u7684\u6392\u9aa8\u5757 \u6392\u9aa8\u4e0d\u8981\u5241\u5f97\u592a\u5927\u4e86 \u4e0d\u7136\u7096\u716e\u7684\u65f6\u5019 \u4e0d\u5bb9\u6613\u5165\u5473 \u4e5f\u4e0d\u8981\u5241\u5f97\u592a\u5c0f\u4e86 \u4e0d\u7136\u5543\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u8fc7\u763e
2\u3001\u5207\u597d\u7684\u6392\u9aa8\u5757\u76db\u5165\u76c6\u4e2d \u6dfb\u52a0\u76d0 \u518d\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u9762\u7c89 \u5012\u5165\u6e05\u6c34 \u6405\u62cc\u5747\u5300 \u6413\u6d17\u4e24\u5206\u949f \u9762\u7c89\u6c34\u6709\u5f88\u5f3a\u7684\u5438\u9644\u4f5c\u7528\uff0c\u6de1\u76d0\u6c34\u6709\u6740\u83cc\u7684\u4f5c\u7528 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u6e05\u6c34\u91cc\u9762\u591a\u6e05\u6d17\u51e0\u904d
3\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5927\u8471 \u5207\u6210\u8471\u7247 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u751f\u59dc\u5207\u6210\u59dc\u7247 \u9171\u6392\u9aa8\uff1b\u51b7\u6c34\u4e0b\u9505 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u6599\u9152 \u653e\u5165\u8471\u59dc \u5927\u706b\u716e\u5f00\u712f\u6c34 \u716e\u5f00\u540e\u6487\u6389\u8868\u9762\u7684\u6d6e\u6cab \u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u716e20\u5206\u949f
4\u3001\u6392\u9aa8\u716e\u597d\u4e4b\u540e\u635e\u51fa \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u6e29\u6c34\u91cc\u9762\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b \u8fd9\u6837\u6e05\u6d17\u5f97\u6bd4\u8f83\u5e72\u51c0 \u4e5f\u53ef\u4ee5\u53bb\u8165 \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
5\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u628a\u51b0\u7cd6 \u653e\u5165\u76d8\u4e2d \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5927\u6599 \u516b\u89d2 \u6842\u76ae \u9999\u53f6 \u767d\u82b7\uff0c\u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5927\u8471 \u751f\u59dc\u5207\u7247 \u6602\u653e\u5165\u7897\u4e2d\u5907\u7528
6\u3001\u8d77\u9505\u70e7\u6cb9 \u653e\u5165\u6392\u9aa8 \u5c0f\u706b\u6162\u7092 \u6162\u6162\u5730\u7092\u5e72\u6392\u9aa8\u8868\u9762\u7684\u6c34\u5206 \u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u7092\uff0c\uff0c\u7092\u5230\u6392\u9aa8\u5fae\u5fae\u7126\u9ec4\u7684\u65f6\u5019 \u7ed9\u76db\u51fa
7\u3001\u8d77\u9505\u70e7\u6cb9 \u653e\u5165\u8471\u59dc\u8fa3\u6912 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u5927\u6599 \u9999\u53f6 \u6842\u76ae \u516b\u89d2\uff0c\u5c0f\u706b\u7092 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u51b0\u7cd6 \u7ee7\u7eed\u4e0d\u505c\u7684\u7ffb\u7092\uff0c\u7092\u5230\u51b0\u7cd6\u5b8c\u5168\u878d\u5316 \u5448\u73b0\u7126\u7cd6\u8272\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u653e\u5165\u6392\u9aa8 \u7ee7\u7eed\u4e0d\u505c\u7684\u7ffb\u7092 \u4e00\u76f4\u7092\u5230\u6392\u9aa8\u5b8c\u5168\u4e0a\u8272
8\u3001\u6392\u9aa8\u7092\u597d\u4e4b\u540e \u7136\u540e\u518d\u5012\u5165\u5f00\u6c34 \uff0c\u5f00\u6c34\u8981\u4e00\u6b21\u52a0\u8db3\uff0c\u7136\u540e\u518d\u653e\u5165 \u751f\u62bd \u8001\u62bd \u869d\u6cb9 \u8c03\u5473 \uff0c\u5927\u706b\u70e7\u5f00 \u7096\u716e5\u5206\u949f \u7136\u540e\u518d\u8f6c\u5c0f\u706b \u7ee7\u7eed\u709660\u5206\u949f\u5de6\u53f3
9\u3001\u6392\u9aa8\u7096\u597d\u4e4b\u540e \u6253\u5f00\u76d6\u5b50 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u8c03\u5473 \u628a\u91cc\u9762\u7684\u5927\u6599\u7ed9\u6311\u51fa\u6765 \u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u5927\u706b\u6536\u6c41\uff0c\u7b49\u6c64\u6c41\u6536\u5f97\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\u65f6\u5019 \u7136\u540e\u518d\u5173\u706b \u76db\u5165\u76d8\u4e2d \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u7cd6\u918b\u6392\u9aa8\u5c31\u505a\u597d\u4e86\u3002
\u7b2c\u4e94\u9053\uff1a\u8611\u83c7
\u8611\u83c7\u662f\u6625\u5929\u91cc\u7684\u597d\u98df\u6750\uff0c\u5473\u9053\u9c9c\u9999\u8425\u517b\u597d\uff0c\u4f4e\u8102\u4f4e\u70ed\u8fd8\u80fd\u964d\u706b\uff0c\u4e00\u8d77\u5403\u8d77\u6765\u3002\u8611\u83c7\u7684\u79cd\u7c7b\u6709\u5f88\u591a\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u9999\u83c7\u4e00\u79cd\uff0c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u674f\u9c8d\u83c7\u3001\u6728\u8033\u3001\u91d1\u9488\u83c7\u3001\u8349\u83c7\u3001\u5e73\u83c7\u7b49\u90fd\u79f0\u4e3a\u8611\u83c7\uff0c\u6240\u4ee5\u8611\u83c7\u53c8\u662f\u4e00\u79cd\u7edf\u79f0\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u65b0\u9c9c\u7684\u8611\u83c7 \u5148\u628a\u8611\u83c7\u7ed9\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b \uff0c\u7136\u540e\u518d\u526a\u6389\u6839\u90e8 \u628a\u8611\u83c7\u63b0\u6210\u4e00\u5757\u4e00\u5757\u7684 \u4e0d\u8981\u592a\u5927\u4e86 \uff0c\u4e0d\u7136\u814c\u5236\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u5bb9\u6613\u5165\u5473 \u5f04\u597d\u4e4b\u540e \u653e\u5165\u76d8\u4e2d
2\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5927\u76c6 \u653e\u5165\u76d0 \u518d\u5012\u5165\u8db3\u91cf\u7684\u6e05\u6c34 \u6405\u62cc\u6210\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u8611\u83c7\u6d78\u6ce110\u5206\u949f \u6de1\u76d0\u6c34\u6709\u6740\u83cc\u7684\u4f5c\u7528 \uff0c\u7136\u540e\u518d\u6e05\u6d17\u51e0\u904d \u6d17\u51c0\u4e4b\u540e \u6324\u51fa\u91cc\u9762\u7684\u6c34\u5206
3\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u5f80\u8611\u83c7\u91cc\u9762\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u76d0 \u5145\u5206\u5730\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u7136\u540e\u518d\u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
4\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u5f04\u4e00\u4e2a\u8106\u76ae\u70b8\u7cca \u6dfb\u52a0\u534a\u7897\u9762\u7c89 \u518d\u6dfb\u52a0\u534a\u7897\u7389\u7c73\u6dc0\u7c89\uff0c\u9762\u7c89\u8ddf\u7389\u7c73\u6dc0\u7c89\u7684\u6bd4\u4f8b\u662f1:1\u3001\u7136\u540e\u518d\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u76d0 \u5145\u5206\u5730\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u4e4b\u540e\u518d\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u5564\u9152 \u8fb9\u6dfb\u52a0\u8fb9\u6405\u62cc \u4e00\u76f4\u6405\u62cc\u6210\u7c98\u7a20\u7684\u9762\u7cca \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u4e00\u4e9b\u98df\u7528\u6cb9 \u8fd9\u662f\u9165\u8106\u7684\u5173\u952e \u6405\u62cc\u597d \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
5\u3001\u8611\u83c7\u814c\u5236\u51fa\u4e86\u5f88\u591a\u6c34\u5206 \u6324\u51fa\u91cc\u9762\u7684\u6c34\u5206 \u7136\u540e\u518d\u653e\u8fdb\u70b8\u7cca\u91cc\u9762\uff0c\u5145\u5206\u5730\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff0c\u4f7f\u5176\u5747\u5300\u7684\u88f9\u4e0a\u9762\u7cca
6\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u8d77\u9505\u70e7\u6cb9 \u653e\u5165\u88f9\u6709\u9762\u7cca\u7684\u70b8\u8611\u83c7 \uff0c\u7136\u540e\u518d\u5c0f\u706b\u6162\u70b8 \u70b8\u5230\u8611\u83c7\u9165\u8106\u7684\u65f6\u5019 \u518d\u7ffb\u52a8\u4f7f\u5176\u53d7\u70ed\u5747\u5300 \u4e0a\u8272\u4e5f\u5747\u5300\uff0c\u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u5c0f\u706b\u70b8
7\u3001\u5c0f\u706b\u70b8\u5230\u8611\u83c7\u9165\u8106 \u7126\u9ec4\u65f6\u5019 \u76db\u51fa \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u70b8\u8611\u83c7\u5c31\u505a\u597d\u4e86
\u7b2c\u516d\u9053\uff1a\u83e0\u83dc
\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u83e0\u83dc\u662f\u5e38\u89c1\u7684\u4e00\u79cd\u852c\u83dc\u3002\u5728\u70f9\u996a\u83e0\u83dc\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6700\u597d\u5148\u628a\u83e0\u83dc\u5728\u5f00\u6c34\u4e2d\u712f\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u53bb\u966480%\u7684\u8349\u9178\uff0c\u518d\u98df\u7528\u83e0\u83dc\uff0c\u5403\u8fdb\u4f53\u5185\u7684\u8349\u9178\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5f88\u591a\uff0c\u5403\u8fc7\u83e0\u83dc\u4e4b\u540e\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u51cf\u5c11\u8349\u9178\u9499\u7684\u5f62\u6210\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u65b0\u9c9c\u7684\u83e0\u83dc \u5148\u628a\u83e0\u83dc\u7ed9\u6458\u4e00\u4e0b \u7136\u540e\u518d\u628a\u83e0\u83dc\u653e\u5165\u6c34\u4e2d\u6e05\u6d17\uff0c\u591a\u6e05\u6d17\u51e0\u904d \u4e00\u76f4\u6d17\u5230\u6c34\u4e0d\u518d\u6d51\u6d4a\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86 \u7136\u540e\u518d\u635e\u51fa\u63a7\u6c34\u5907\u7528
2\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u80e1\u841d\u535c \u5148\u5c06\u80e1\u841d\u535c\u7ed9\u6e05\u6d17\u5e72\u51c0 \u7136\u540e\u518d\u5207\u6210\u8584\u70b9\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7247 \u7136\u540e\u518d\u5207\u6210\u7ec6\u4e00\u70b9\u7684\u80e1\u841d\u535c\u4e1d \u4e5f\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u64e6\u6210\u80e1\u841d\u535c\u4e1d \u5f04\u597d\u7684\u80e1\u841d\u535c\u4e1d \u653e\u5165\u76d8\u4e2d\u5907\u7528
3\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u9505\u4e2d\u70e7\u5f00\u6c34 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u518d\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u98df\u7528\u6cb9\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u712f\u6c34\u7684\u83e0\u83dc\u7fe0\u7eff\u4e0d\u53d1\u9ed1 \u6c34\u5f00\u653e\u5165\u83e0\u83dc\u712f\u6c34 \uff0c \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u3002\u712f\u6c34\u65ad\u751f\u540e\u635e\u51fa \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u51c9\u6c34\u91cc\u9762\u8fc7\u51c9 \u8fc7\u51c9\u540e\u635e\u51fa \u6324\u51fa\u91cc\u9762\u7684\u6c34\u5206 \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
4\u3001\u51c6\u5907\u4e24\u5f20\u8c46\u8150\u76ae \u6d17\u51c0\u4e4b\u540e \u653e\u5165\u6c34\u4e2d\u712f\u6c34 \u53bb\u9664\u8c46\u8165\u5473 \u7136\u540e\u518d\u635e\u51fa \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5907\u7528
5\u3001\u83e0\u83dc \u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u7b80\u5355\u7684\u7ed9\u5207\u4e00\u4e0b \u7136\u540e\u653e\u5165\u76c6\u4e2d \uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u5f00\u59cb\u8c03\u5473 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u751f\u62bd \u869d\u6cb9 \u9e21\u7cbe \u80e1\u6912\u7c89 \u4e5f\u53ef\u4ee5\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u8fa3\u6912\u7c89 \u5145\u5206\u7684\u6405\u62cc\u5747\u5300
6\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u6253\u8fdb\u53bb\u4e24\u4e2a\u9e21\u86cb \u5145\u5206\u5730\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u7136\u540e\u518d\u6dfb\u52a0\u6dc0\u7c89 \u5c11\u91cf\u591a\u6b21\u7684\u6dfb\u52a0 \uff0c\u8fb9\u6dfb\u52a0\u8fb9\u6405\u62cc\uff0c\u4e00\u76f4\u6405\u62cc\u6210\u7c98\u7a20\u7684\u7cca\u7cca\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
6\u3001\u53d6\u51fa\u5f04\u597d\u7684\u5343\u5f20\u7eb8 \u5747\u5300\u5730\u94fa\u5728\u5e95\u90e8 \u7136\u540e\u518d\u628a\u5f04\u597d\u7684\u83e0\u83dc\u653e\u8fdb\u53bb \u644a\u5e73 \u4ece\u4e00\u7aef\u7ed9\u5377\u8d77\u6765\uff0c\u8fb9\u5377\u8fb9\u6309\u538b \u5377\u597d \u4e4b\u540e \u5c01\u53e3\u5904 \u6d82\u62b9\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\u6db2 \u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u7c98\u8fde\u7684\u4f5c\u7528
8\u3001\u5168\u90e8\u5f04\u597d \u653e\u8fdb\u84b8\u9505\u91cc\u9762 \u5927\u706b\u84b812\u5206\u949f\u5de6\u53f3 \u5168\u90e8\u90fd\u7ed9\u84b8\u719f \u84b8\u900f \u7136\u540e\u518d\u76db\u51fa
9\u3001\u8d81\u84b8\u7684\u65f6\u95f4 \u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u51c9\u62cc\u6c41 \u4e00\u628a\u5927\u849c\u62cd\u788e \u518d\u5241\u6210\u849c\u84c9 \u653e\u5165\u7897\u4e2d \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5c0f\u8471 \u5207\u6210\u8471\u82b1 \u653e\u5165\u7897\u4e2d \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5c0f\u7c73\u8fa3 \u5207\u6210\u8fa3\u6912\u788e \u4e5f\u653e\u5165\u7897\u4e2d
10\u3001\u5f80\u7897\u4e2d\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u70ed\u6cb9 \u6fc0\u53d1\u51fa\u9999\u5473 \u63a5\u4e0b\u6765\u5f00\u59cb\u8c03\u5473 \u6dfb\u52a0\u76d0 \u751f\u62bd \u9999\u918b \u8fa3\u6912\u6cb9 \u80e1\u6912\u7c89 \u869d\u6cb9 \u767d\u7cd6 \u9999\u6cb9 \u5145\u5206\u5730\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u51c9\u62cc\u6c41\u5c31\u8c03\u597d\u4e86
11\u3001\u84b8\u719f\u4e4b\u540e\u53d6\u51fa \u7136\u540e\u518d\u5207\u6210\u5c0f\u5757 \u6574\u9f50\u7684\u6446\u8fdb\u76d8\u4e2d \u4e5f\u53ef\u4ee5\u6446\u51fa\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u9020\u578b \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u51c9\u62cc\u6c41 \u8638\u7740\u6599\u6c41\u5403 \u7279\u522b\u7684\u7f8e\u5473 \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u83e0\u83dc\u5377\u5c31\u505a\u597d\u4e86
\u7b2c\u4e03\u9053\uff1a\u4e94\u9999\u82b1\u751f\u7c73
\u82b1\u751f\u7c73\u662f\u6211\u4eec\u751f\u6d3b\u5e38\u89c1\u7684\u98df\u6750\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u6781\u9ad8\u3002\u6625\u5929\u8981\u5c11\u5403\u6cb9\u70b8\u82b1\u751f\u7c73\uff0c\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u4e0a\u706b\uff0c\u63a8\u8350\u4e00\u6b3e\u975e\u5e38\u597d\u5403\u4e0b\u996d\u53c8\u4e0b\u9152\u7684\u4e94\u9999\u82b1\u751f\u7c73\uff0c\u51fa\u9505\u4e94\u9999\u5473\u513f\u6d53\u90c1\uff0c\u7279\u522b\u7684\u5165\u5473\u53c8\u597d\u5403\uff0c\u662f\u4e00\u9053\u975e\u5e38\u4e0d\u9519\u7684\u4e0b\u9152\u83dc\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u82b1\u751f\u7c73 \u5148\u628a\u82b1\u751f\u7c73\u7ed9\u6311\u62e3\u4e00\u867e\uff0c\u70c2\u6389 \u574f\u6389\u7684 \u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u53d1\u9709\u7684\u90fd\u4e0d\u8981\uff0c\u4e0d\u7136\u5403\u8d77\u6765\u6bd4\u8f83\u5f71\u54cd\u53e3\u611f\u3002\u4e4b\u540e\u518d\u628a\u82b1\u751f\u7c73\u7ed9\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u518d\u628a\u82b1\u751f\u7c73\u653e\u8fdb\u6c34\u4e2d\u7ed9\u6d78\u6ce12\u5c0f\u65f6
2\u3001\u82b1\u751f\u7c73\u6ce1\u597d\u4e4b\u540e\u635e\u51fa \u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u653e\u5165\u76d0 \u518d\u653e\u5165\u82b1\u6912 \u516b\u89d2 \u6842\u76ae \u9999\u53f6 \uff0c\u5927\u706b\u716e\u5f00 \u518d\u8f6c\u5c0f\u706b\u7ee7\u7eed\u716e20\u5206\u949f \u716e\u81f3\u82b1\u751f\u719f\u900f \u76db\u51fa \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u667e\u51c9\u5907\u7528
3\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u65b0\u9c9c\u7684\u82b9\u83dc\uff0c\u5148\u628a\u82b9\u83dc\u7ed9\u6458\u4e00\u4e0b \uff0c\u82b9\u83dc\u53f6\u5b50\u4e0d\u8981\u6254\u6389\uff0c\u53ef\u4ee5\u7559\u7740\u70d9\u997c \u84b8\u83dc \u90fd\u662f\u7279\u522b\u7684\u597d\u5403
4\u3001\u82b9\u83dc\u6897\u7ed9\u6e05\u6d17\u5e72\u51c0 \u7136\u540e\u518d\u5207\u6210\u7ec6\u6761 \u4e4b\u540e\u518d\u5207\u6210\u82b9\u83dc\u4e01 \u82b9\u83dc\u4e01\u4e0d\u8981\u5207\u5f97\u592a\u5927\u4e86\uff0c\u8ddf\u82b1\u751f\u4ec1\u5927\u5c0f\u4e00\u6837\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
5\u3001\u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u80e1\u841d\u535c \u5148\u6e05\u6d17\u5e72\u51c0 \u7136\u540e\u518d\u524a\u76ae \u5207\u6210\u841d\u535c\u6761 \u4e4b\u540e\u518d\u5207\u6210\u841d\u535c\u4e01 \u5207\u597d\u7684\u841d\u535c\u4e01 \u76db\u5165\u7897\u4e2d\u5907\u7528
6\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5c0f\u8471 \u5207\u6210\u8471\u7247 \u518d\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u6d0b\u8471 \u5207\u6210\u8471\u4e1d \u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u82b1\u6912\u653e \u76f4\u63a5\u653e\u5165\u7897\u4e2d\u5907\u7528
7\u3001\u8d77\u9505\u70e7\u6c34 \u653e\u5165\u76d0 \u518d\u653e\u5165\u98df\u7528\u6cb9 \u6c34\u5f00 \u653e\u5165\u82b9\u83dc \u8fd8\u6709\u80e1\u841d\u535c\u4e01\u712f\u6c34 \u712f\u6c34\u65ad\u751f\u540e\u635e\u51fa \u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u63a7\u6c34\u5907\u7528
8\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u9505\u4e2d\u70e7\u6cb9 \u653e\u5165 \u8471\u7247 \u8fa3\u6912 \u82b1\u6912 \u6d0b\u8471\u4e1d \u5c0f\u706b\u6162\u7092 \u7092\u4e00\u4e2a\u8471\u6cb9 \u8471\u7092\u5230\u5e72\u762a\u7684\u65f6\u5019 \u518d\u635e\u51fa \u628a\u8471\u6cb9\u5012\u5165\u7897\u4e2d\u5907\u7528
9\u3001\u628a\u82b1\u751f \u82b9\u83dc\u4e01 \u80e1\u841d\u535c\u4e01 \u90fd\u653e\u5165\u76c6\u4e2d \u5145\u5206\u7684\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff0c\u7136\u540e\u518d\u653e\u5165\u76d0 \u9e21\u7cbe \u767d\u7cd6 \u751f\u62bd \u9999\u6cb9 \u5145\u5206\u7684\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u7136\u540e\u518d\u5012\u5165\u8471\u6cb9 \u518d\u6b21\u7ed9\u6405\u62cc\u5747\u5300 \u518d\u653e\u5165\u849c\u672b \u6405\u62cc\u5747\u5300 \u76db\u5165\u76d8\u4e2d \u7f8e\u5473\u597d\u5403\u7684\u4e94\u9999\u849c\u84c9\u82b1\u751f\u7c73\u5c31\u505a\u597d\u4e86
\u7b2c\u516b\u9053\uff1a\u6d0b\u8471\u62cc\u82e6\u74dc
\u74dc\u51c9\u62cc\u6d0b\u8471\u3002\u53ef\u80fd\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u4e00\u542c\u5230\u662f\u51c9\u62cc\u82e6\u74dc\uff0c\u5c31\u89c9\u5f97\u5b83\u4e00\u5b9a\u4f1a\u5f88\u82e6\uff0c\u7ecf\u8fc7\u7279\u6b8a\u5904\u7406\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6709\u90a3\u4e48\u82e6\u3002\u82e6\u74dc\u51c9\u62cc\u6d0b\u8471\uff0c\u867d\u7136\u7a0d\u5fae\u6709\u70b9\u82e6\uff0c\u4f46\u662f\u8fd9\u6837\u66f4\u52a0\u5f00\u80c3\u3002
1\u3001\u51c6\u5907\u9002\u91cf\u7684\u82e6\u74dc\uff0c\u5148\u628a\u82e6\u74dc\u7ed9\u6e05\u6d17\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u518d\u628a\u82e6\u74dc\u4e00\u5206\u4e3a\u4e8c\uff0c\u7136\u540e\u518d\u628a\u82e6\u74dc\u7684\u74e4\u7ed9\u53bb\u6389\uff0c\u6574\u7406\u5e72\u51c0\u4e4b\u540e\uff0c\u76f4\u63a5\u7ed9\u82e6\u74dc\u5207\u6210\u82e6\u74dc\u6761\uff0c\u5c3d\u91cf\u5207\u5f97\u7ec6\u4e00\u70b9 \uff0c\u7136\u540e\u518d\u76db\u5165\u76c6\u4e2d
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3\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u6d0b\u8471\uff0c\u5148\u628a\u6d0b\u8471\u7ed9\u5904\u7406\u4e00\u4e0b \u5207\u6389\u6839\u90e8\uff0c\u7136\u540e\u518d\u5207\u6210\u5747\u7b49\u7684\u591a\u4efd\uff0c\u4e4b\u540e\u518d\u653e\u5165\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce110\u5206\u949f\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u9632\u6b62\u5207\u6d0b\u8471\u4e1d\u7684\u65f6\u5019\u8fa3\u5230\u773c\u775b
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简单方便的晚餐家常菜如下：
1、辣白菜汤-米饭/馒头
在超市买点袋装的辣白菜，起锅，直接将辣白菜放进去，再放点豆腐、粉丝、口蘑香菇、各种喜欢吃的蔬菜，想怎么搭配就怎么搭配。加水煮熟就行了。容易熟的蔬菜后放就行。然后配点米饭。十几分钟搞定。
2、烧烤味香炒馒头
这个两个馒头两个人吃就够了。先打两个鸡蛋打散，馒头切2厘米大小的丁放鸡蛋里裹匀，入锅里煎到金黄酥脆备用，洋葱青椒火腿切方块，炒软加点耗油，馒头放进去，最后加烧烤料或者孜然辣椒面都行，炒匀出锅。15分钟，吃的美美的。
3、大饼卷鸡蛋
这个是快手晚餐，一张大饼中间一刀。取4个鸡蛋打散，切点青椒丁、葱花放进去，加盐调味，起锅煎成鸡蛋饼，分两半塞饼里卷上。十分钟不到，吃饱吃好。
4、煎馒头片
这个更简单了，还美味。馒头切片，鸡蛋打散加葱花盐，馒头片裹上鸡蛋液锅里煎到两面金黄，这么做是有鸡蛋挡着馒头不会吸油，吃起来不会腻，香软适中，老婆非常爱吃。再弄个鸡蛋汤，紫菜汤啥的，完美。
5、炒饼炒面
这个饼丝，炒面都是现成的，圆白菜丝，青椒，火腿，鸡蛋，随便，喜欢什么加什么，怎么做都好吃的，不需要什么技术，蔬菜炒熟了加饼丝或者炒面炒匀即可。
【凉拌萝卜丝】
秋冬季节的白萝卜上市了，地里的人参，价格亲民又实在，而且水灵又多汁，无论是炒食或用来煲汤还是做成饺子馅儿，都是特别美味的。
做法：1.白萝卜一根，去皮后把白萝卜擦成细丝。
2.加入小半勺食盐，用筷子拌匀，腌制一会。
3.大约10分钟后腌制出一些水份。
4.把白萝卜丝攒紧挤出水份。
5.准备一些蒜末和小米辣，大葱段和花椒放入油锅内煸出香味后盛出，热油泼入盛放蒜末和小米辣的碗里，再加入适量陈醋、香油和盐、生抽调成凉拌汁倒在白萝卜丝上，拌匀即可。
小贴士：白萝卜先腌制出水再凉拌，口感更爽脆。
【虾米烧冬瓜】
虽然说冬瓜不是秋冬季节当季的瓜果蔬菜，却是一年四季市场上最常见的，夏天吃冬瓜有利消暑利尿，秋冬季节吃冬瓜有助于清理肠胃助消化，好吃不贵真的实惠。
做法：1.虾米适量，干虾米用温水浸泡一会。
2.冬瓜削去外皮后切成方块。
3.炒锅加热，放入大葱煸出葱香味，炝锅。
4.倒入冬瓜块翻炒一会。
5.加入泡软的虾米，并加入小半碗清水焖几分钟。
6.待冬瓜软熟煮至透明，加一勺蚝油和适量盐，收汁调味即可。
小贴士：虾米加蚝油焖煮冬瓜，使冬瓜更鲜香入味。
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