怎样治疗打鼾？
你好，朋友。睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招
轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡
海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠
如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声
遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。
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对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的具体介绍，点击上方呼小宝小程序，有四种针对性的方法和建议，大家快去看看自己或者身边的人是哪种情况引起的打呼噜吧。只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝
对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！其他几种方法的具体介绍，点击上方呼小宝小程序，有四种针对性的方法和建议，大家快去看看自己或者身边的人是哪种情况引起的打呼噜吧。只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个烦恼了。
手术治疗：
多用于儿童，以及各项条件较好的成人。儿童主要是扁桃体、腺样体肥大引起的睡眠打鼾，确诊后可进行手术治疗，效果较好。成年人睡眠打鼾严重时，需检查鼻腔和咽腔是否有阻塞。若鼻腔有阻塞，可通过鼻腔扩容术缓解症状。若咽腔狭窄，出现扁桃体肥大，并且没有明显的舌根后坠，可以通过腭咽成形手术缓解症状；
佩戴正压通气呼吸机：若患者身体条件差，咽腔狭窄伴有舌根后坠，并伴有基础疾病，打鼾严重，血氧饱和度很低，则不适合做手术，需佩戴正压通气呼吸机。在每天晚上睡觉时佩戴，佩戴时可打开咽道，在睡眠的过程中不会造成缺氧，可起到立竿见影的效果。
减重：临床观察发现减重可显著改善打鼾。
口腔矫治器：可通过阻止舌及软腭向后塌陷而使咽腔扩大。
药物：避免使用某些药物可改善某些患者的打鼾，如镇静安眠类药物或肌肉松弛类药物。应用鼻黏膜收缩剂可改善气道结构及顺应性，进而改善打鼾。
戒烟、酒：可通过降低上气道阻力而改善打鼾。特别是睡前避免饮酒，睡前摄入酒精剂量与客观测量的打鼾发生率和鼾声成比例。
侧卧位睡眠：避免仰卧位睡眠、改变睡姿可减轻鼾症。
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