初学者篮球训练方法 小学生篮球初学者应怎么训练？
\u6c42\u7bee\u7403\u521d\u5b66\u8005\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd51\u3001\u7bee\u7403\u9996\u5148\u7ec3\u4e60\u8fd0\u7403\uff0c\u8fd0\u7403\u529b\u5ea6\u63a7\u5236\u65b9\u5411\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u5148\u624b\u81c2\uff0c\u540e\u624b\u8155,\u518d\u624b\u6307\uff0c\u57fa\u672c\u4e0a\u662f\u7b49\u80f3\u818a\u5b8c\u5168\u4f38\u76f4\u540e\u518d\u538b\u8155\u7684\uff0c\u591a\u52a0\u7ec3\u4e60\u5427\uff0c\u6240\u6709\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u5728\u4e0d\u8fdd\u4f8b\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\u90fd\u662f\u7075\u6d3b\u7684\uff0c\u63a7\u8fd0\u6c34\u5e73\u7684\u9ad8\u4f4e\u53ef\u4ee5\u4f53\u73b0\u4e00\u4e2a\u4eba\u5bf9\u7bee\u7403\u7684\u611f\u89c9\u3002
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3\u3001\u7ec3\u597d\u4e09\u6b65\u4e0a\u7bee\uff0c\u8c03\u6574\u597d\u6b65\u4f10\u662f\u5173\u952e\u3002\u4e09\u6b65\uff0c\u987e\u540d\u601d\u4e49\uff0c\u5c31\u662f\u5728\u4e09\u6b65\u4e4b\u5185\u5b8c\u6210\u6295\u7bee\u8fdb\u7403\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u8c03\u6574\u597d\u8fc8\u51fa\u7684\u6b65\u4f10\u5927\u5c0f\uff0c\u4e0d\u80fd\u8d70\u7740\u53bb\u4e0a\u7bee\uff0c\u800c\u5e94\u5728\u8dd1\u52a8\u4e2d\u5b8c\u6210\u3002\u5bf9\u521d\u5b66\u8005\u6162\u8dd1\u6700\u597d\uff0c\u5148\u7ec3\u4e60\u6162\u52a8\u4f5c\u3002\u5f53\u51c6\u5907\u4e09\u6b65\u4e0a\u7bee\u65f6\uff0c\u5fc3\u4e2d\u9ed8\u5ff5\u4e00\u6b65\u3001\u4e8c\u6b65\uff0c\u5230\u4e09\u6b65\u65f6\u5df2\u7ecf\u8d77\u8df3\u4e86\u3002\u6b65\u5e45\u5927\u5c0f\u5e94\u548c\u5e73\u5e38\u8dd1\u6b65\u5927\u5c0f\u4e00\u6837\uff0c\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u81ea\u7136\u3002\u5f53\u79bb\u7740\u7bee\u7b50\u8f83\u8fdc\u800c\u5f00\u59cb\u4e09\u6b65\u4e0a\u7bee\u65f6\uff0c\u8981\u628a\u6b65\u5e45\u8fc8\u5927\u4e00\u4e9b\uff0c\u5426\u5219\u7b2c\u4e09\u6b65\u8d77\u8df3\u4f1a\u53d1\u73b0\u79bb\u7bee\u7b50\u5f88\u8fdc\uff0c\u4e0d\u5bb9\u6613\u5c06\u7403\u6295\u8fdb\u3002\u53cd\u4e4b\u79bb\u7bee\u7b50\u5f88\u8fd1\u4e86\uff0c\u8981\u8c03\u5c0f\u6b65\u4f10\uff0c\u5426\u5219\u7b2c\u4e09\u6b65\u8df3\u8d77\u5f88\u53ef\u80fd\u8dd1\u5230\u7bee\u677f\u540e\u9762\u3002
4\u3001\u5b9e\u6218\u6f14\u7ec3\uff0c\u8bf4\u5f97\u518d\u591a\uff0c\u7ec3\u7684\u518d\u591a\uff0c\u6700\u7ec8\u68c0\u9a8c\u6536\u83b7\u7684\u5730\u65b9\u8fd8\u662f\u5728\u5b9e\u6218\u4e0a\uff0c\u8c03\u6574\u597d\u5fc3\u6001\uff0c\u81ea\u4fe1\u6562\u6253\uff0c\u8fdb\u6b65\u90a3\u662f\u5fc5\u7136\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
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3.8\u79d2\u949f\u89c4\u5219\uff1a\u4e00\u4e2a\u961f\u4ece\u540e\u573a\u63a7\u5236\u7403\u5f00\u59cb\uff0c\u5fc5\u987b\u57288\u79d2\u949f\u5185\u5c06\u7403\u63a8\u8fdb\u5230\u524d\u573a\uff0c\u5426\u5219\u52248\u79d2\u949f\u8fdd\u4f8b\uff0c\u7531\u5bf9\u65b9\u63b7\u754c\u5916\u7403\u3002
4.24\u79d2\u949f\u89c4\u5219\uff1a\u4e00\u4e2a\u961f\u5728\u573a\u4e0a\u63a7\u5236\u7403\u540e\uff0c\u5fc5\u987b\u572824\u79d2\u949f\u5185\u51fa\u624b\u6295\u7bee\uff0c\u5426\u5219\u522424\u79d2\u8fdd\u4f8b\u3002\u8fc7\u53bb\u5982\u572824\u79d2\u949f\u5185\u7403\u88ab\u5bf9\u65b9\u51fb\u51fa\u754c\u5916\u540e\u5c06\u91cd\u65b0\u8ba1\u7b9724\u79d2\uff0c\u73b0\u5728\u5219\u4ece\u8fb9\u7ebf\u63b7\u754c\u5916\u7403\u540e\u4e0d\u518d\u91cd\u65b0\u8ba1\u7b9724\u79d2\uff0c\u800c\u662f\u572824\u79d2\u949f\u4e2d\u7684\u5269\u4f59\u65f6\u95f4\u5185\u5fc5\u987b\u51fa\u624b\u6295\u7bee\uff0c\u5426\u5219\u4ecd\u88ab\u5224\u4e3a24\u79d2\u8fdd\u4f8b\uff0c\u5224\u7531\u5bf9\u65b9\u63b7\u754c\u5916\u7403\u3002
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1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
扩展资料:
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。
球出手和出手之后的跟进，手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。
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