为什么长跑过后不能立即坐下或者躺下？ 长跑之后为什么最好不要立刻坐下或者躺下？
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剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。因为跑的时候心跳很快，快速的慢下来，心脏跳得很快，容易造成绞痛，身体也受不了
对心脏比较好，有个缓冲
这样很容易受内伤
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