业余登山爱好者第一次登雪山可以选哪里？ 第一次登雪山需要带些什么道具?还有注意什么？
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\u9632\u5bd2\u7528\u54c1\u5fc5\u5907\uff1b
1.\u978b\u5b50\uff0c\u767b\u96ea\u5c71\u770b\u6d77\u62d4\u9ad8\u5ea6\u51b3\u5b9a\uff0c\u4e00\u822c\u9996\u9009\u9ad8\u7b52\u96ea\u5730\u978b\u5c31\u53ef\u4ee5\uff0c\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u96ea\u8fdb\u5165\u978b\u91cc\uff0c\u5206\u4e3a\u5916\u9774\u548c\u5185\u9774\u4e24\u4e2a\u90e8\u5206\u7ec4\u6210\uff0c\u5916\u9774\u9632\u6e7f\u9632\u6c34\u9632\u78e8\u635f\uff0c\u5185\u9774\u90e8\u5206\u7279\u6b8a\u4fdd\u6e29\u6750\u6599\u7ec4\u6210\uff0c\u53e6\u5916\u8bb0\u5f97\u8981\u914d\u5907\u9632\u6ed1\u5957\u9489\u4e24\u4e2a\uff0c\u8fd8\u6709\u4e24\u4e2a\u51b0\u722a\uff0c\u5927\u5c0f\u6839\u636e\u9ad8\u7b52\u767b\u5c71\u9774\u9009\u62e9\u30022.\u8863\u670d\uff0c\u5207\u5fcc\u4e00\u70b9\u4e0d\u8981\u7a7f\u7fbd\u7ed2\u670d\u548c\u4fdd\u6696\u5185\u8863\uff01\u9996\u9009\u9632\u98ce\u9632\u6e7f\u9632\u8fdb\u96ea\u6293\u7ed2\u51b2\u950b\u8863\uff08\u542bWINDSTOPPER\u6750\u8d28\uff09\uff0c\u5185\u886b\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u8fd0\u52a8\u5185\u8863\uff0c\u6293\u7ed2\u5982\u679c\u5acc\u70ed\u53ef\u4ee5\u8131\u6389\u4e00\u4ef6\u9002\u91cf\u51cf\u8f7b\u56e0\u8eab\u4f53\u6e29\u5ea6\u5e26\u6765\u7684\u6c57\u6db2\u4e0d\u8212\u611f\u3002
3.\u88e4\u5b50\uff0c\u540c\u6837\u9009\u62e9\u9632\u98ce\u9632\u6e7f\u6293\u7ed2\u51b2\u950b\u88e4\uff0c\u51b2\u950b\u88e4\u90fd\u4f1a\u914d\u5907\u9632\u78e8\u635f\u62a4\u817f\u5957\uff0c\u914d\u5408\u767b\u5c71\u9ad8\u7b52\u9774\u3002
4.\u889c\u5b50\uff0c\u6392\u6c57\u889c\u5b50\uff08\u6700\u597d\u662fCOOLMAX\u6599\uff09\u6bd4\u5982\u6d6a\u838e\u4e00\u4e9b\u8fd0\u52a8\u889c\u90fd\u542b\u6709\uff08COOLMAX\uff09\u4e3a\u4ec0\u4e48\u63a8\u8350\u8fd9\u6b3e\u889c\u5b50\u5462\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u662fCOOLMAX\u6599\u889c\u5b50\u9632\u811a\u6c57\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u811a\u51bb\u4f24\u3002
5.\u5e3d\u5b50\uff0c\u5e3d\u5b50\u5206\u4e3a\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u906e\u9633\u5e3d\uff1b\u4e00\u79cd\u662f\u6293\u7ed2\u5e3d\uff0c\u9996\u9009\u6293\u7ed2\u5e3d\u3002
6.\u624b\u5957\uff0c\u4e5f\u5206\u7c7b\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u8584\u7684\u65b9\u4fbf\u6d3b\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u62ff\u76f8\u673a\uff0c\u7535\u6c60\uff0c\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u539a\u7684\u662f\u4fdd\u6696\u6293\u7ed2\u624b\u5957\uff0c\u4fdd\u6696\u5fa1\u5bd2 \u4e24\u8005\u914d\u5408\u4f7f\u7528\u3002
7.\u7761\u888b\uff0c\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u8f7b\u800c\u4e14\u8fd8\u662f\u6293\u7ed2\u6750\u8d28\uff0c\u5982\u679c\u767b\u5c71\u5446\u7684\u65f6\u95f4\u957f\uff0c\u53ef\u4ee5\u5185\u7f6e\u6293\u7ed2\u5185\u80c6\u3002\uff08\u7761\u888b\u91cf\u8eab\u8ba2\u505a\u6700\u597d\uff09
8.\u5e10\u7bf7\uff0c\u9632\u6c34\u6297\u98ce\u5e10\u7bf7\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u767b\u96ea\u5c71\u6d77\u62d4\u8fc76000\u7c73\u7684\u8bdd\u5efa\u8bae\u5e26\u4f53\u79ef\u5c0f\u7684\u8f7b\u4fbf\u7684\u5e10\u7bf7\uff0c\u65b9\u4fbf\u643a\u5e26\uff0c\u51cf\u8f7b\u91cd\u91cf\u3002
\u767b\u5c71\u5e38\u7528\u88c5\u5907\u7528\u54c1\uff1b
1.\u80cc\u5305\uff0c\u5206\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u5927\u80cc\u5305\uff0c\u4e00\u79cd\u5c0f\u80cc\u5305\uff0c\u89c6\u6d77\u62d4\u9ad8\u5ea6\u51b3\u5b9a\u8d1f\u91cd\u591a\u5c11\u51b3\u5b9a\u7528\u5927\u8fd8\u662f\u7528\u5c0f\u3002
2.\u8170\u5305\u548c\u630e\u5305\uff0c\u662f\u7528\u6765\u653e\u7f6e\u5e94\u6025\u7528\u7684\u6551\u751f\u5305\u548c\u6c34\u58f6\u3002
3 .\u5934\u706f\uff08\u53ef\u4ee5\u9762\u5bf9\u591c\u95f4\u53d1\u751f\u7684\u7a81\u53d1\u4e8b\u6545\uff0c\u817e\u51fa\u53cc\u624b\u5904\u7406\u5e94\u6025\u5f88\u65b9\u4fbf\uff09
4 .\u624b\u7535\uff08\u5907\u7528\u7167\u660e\uff0c\u5173\u952e\u65f6\u523b\u80fd\u7528\u4e0a\uff09
5 .\u8425\u706f\uff08\u8425\u5730\u7528\u6216\u8005\u5728\u5e10\u7bf7\u5185\u7528\uff0c\u5c5e\u4e8e\u4fe1\u53f7\u706f\u4e00\u79cd\uff09
6 .\u8367\u5149\u68d2\uff08\u6c42\u751f\u548c\u5176\u4ed6\u610f\u5916\u7d27\u6025\u7167\u660e\u4f1a\u7528\u5230\uff0c\u4e0d\u8981\u4e71\u6254\uff0c\u4e0d\u73af\u4fdd\uff09
7 .\u9632\u98ce\u6253\u706b\u673a\uff08\u7528\u5904\u4e0d\u5c0f\uff0c\u5e94\u6025\u65f6\u505a\u7167\u660e\u4e0d\u9519\uff0c\u9ad8\u6d77\u62d4\u9ad8\u539f\u5730\u533a\u542b\u6c27\u91cf\u4f4e\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u9009\u62e9\u5728\u5e10\u7bf7\u5185\u7528\uff0c\u4e0d\u7136\u4f1a\u53d1\u751f\u7f3a\u6c27\u7a92\u606f\u6b7b\u4ea1\u7684\u610f\u5916\u4e8b\u6545\uff09
8 .\u9632\u6c34\u706b\u67f4\uff08\u4e5f\u662f\u5e94\u6025\u4e4b\u7528\uff0c\u4e0d\u5efa\u8bae\u9ad8\u6d77\u62d46000\u7c73\u5904\u4f7f\u7528\uff0c\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u4e2d\u6bd2\uff09
9.\u519b\u7528\u6c34\u58f6\uff0c\u6709\u81ea\u52a8\u52a0\u70ed\u548c\u975e\u81ea\u52a8\u52a0\u70ed\u4e24\u79cd\u6b3e\u578b\uff0c\u9996\u9009\u52a0\u70ed\uff0c\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u6e29\u5ea6\u4e3a\u9996\u8981\u3002
10.\u51c0\u6c34\u5668\uff0c\u6709\u7ecf\u6d4e\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee5\u5e26\u4e00\u4e2a\uff0c\u4ef7\u683c\u7a0d\u5fae\u8d35\u70b9\u3002
11.GPS\u5168\u7403\u5b9a\u4f4d\uff0c\u6551\u751f\u8ff7\u8def\u9996\u9009\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u5e26\u624b\u673a\uff0c\u96ea\u5c71\u533a\u5927\u591a\u6ca1\u4fe1\u53f7\uff0c\u5e26\u624b\u673a\u662f\u4e2a\u7d2f\u8d58\u3002
12.\u5bf9\u8bb2\u673a\uff0c\u5982\u679c\u662f\u4e00\u4e2a\u56e2\u961f\uff0c\u7528\u5904\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u6d88\u606f\u901a\u8fc7\u5bf9\u8bb2\u673a\uff0c\u524d\u547c\u540e\u5e94\u3002
13. \u51b0\u6a47\uff0c\u9700\u8981\u722c\u8fc7\u51b0\u88c2\u8c37 \u51b0\u6eb6\u6d1e\u7b49\u7b49\u90fd\u4f1a\u6d3e\u4e0a\u5927\u7528\u573a\uff0c\u5173\u952e\u65f6\u5019\u8fd8\u80fd\u6551\u81ea\u5df1\u4e00\u547d\u3002
14.\u6237\u5916\u624b\u8868\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5e26\uff0c\u8fd9\u662f\u5fc5\u5907\u7684\u88c5\u5907\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d4b\u6d77\u62d4\u3001\u6c14\u6e29\u3001\u6c14\u538b\u3001\u5e26\u7535\u5b50\u7f57\u76d8\u3001\u8bb0\u65f6\u548c\u95f9\u949f\u7b49\u529f\u80fd\uff0c\u5982\u679c\u767b\u5c71\u56e2\u961f\u6709\u9ad8\u79d1\u6280\uff0c\u8fd8\u80fd\u540c\u6b65\u5168\u7403\u7f51\u7edc\u5b9a\u4f4d\u7cfb\u7edf\uff0c\u914d\u5408\u7b14\u8bb0\u672c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5373\u65f6\u4e0a\u7f51\u6d4f\u89c8- -!\u5f88\u8212\u670d\u3002\u3002\u3002\u4ee3\u4ef7\u5c31\u662f\u7535\u6c60\u6d88\u8017\u91cf\u975e\u5e38\u81f4\u547d\u3002
15.\u80cc\u5305\u96e8\u7f69\u548c\u80cc\u5305\u6346\u624e\u5e26\uff0c\u8fd9\u4e24\u4e2a\u4e5f\u662f\u5fc5\u5907\u7684\uff0c\u96e8\u7f69\u53ef\u4ee5\u9632\u6c34\u9632\u66b4\u96ea\u9632\u98ce\uff0c\u6346\u624e\u5e26\u662f\u7ed1\u5b9a\u80cc\u5305\u5916\u7269\u54c1\u52a0\u4ee5\u56fa\u5b9a\uff0c\u5173\u952e\u65f6\u5019\u505a\u4fdd\u62a4\u7ef3\uff0c\u751a\u81f3\u6709\u65f6\u5019\u80fd\u6551\u81ea\u5df1\u548c\u961f\u53cb\u4e00\u547d\u3002
16.\u6307\u5357\u9488\uff0c\u767b\u96ea\u5c71\u5982\u679c\u6237\u5916\u624b\u8868\u5931\u7075\uff0c\u6307\u5357\u9488\u7684\u7528\u5904\u5c31\u80fd\u6d3e\u4e0a\u7528\u573a\u4e86\uff0c\u8fa8\u522b\u65b9\u5411\u3002
17.\u9632\u6c34\u888b\uff0c\u4fdd\u62a4\u4e00\u4e9b\u8863\u670d\u9632\u6b62\u6f6e\u6e7f\u6cbe\u6c34\uff0c\u4ee5\u53ca\u7535\u5b50\u5668\u4ef6\u9759\u7535\u6cc4\u6f0f\u3002
18.\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\uff0c\u4e00\u822c\u767b\u5c71\u4ff1\u4e50\u90e8\u90fd\u4f1a\u5217\u6e05\u5355\uff0c\u5177\u4f53\u91c7\u8d2d\u89c6\u7ecf\u6d4e\u60c5\u51b5\u800c\u5b9a\u3002
\u5e38\u89c4\u80fd\u6e90\u643a\u5e26\u548c\u98df\u54c1\u643a\u5e26\u7528\u54c1\uff1b
1.\u80fd\u91cf\u662f\u751f\u547d\u7684\u4fdd\u8bc1\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u98df\u54c1\uff0c\u5728\u6211\u767b\u5165\u897f\u85cf\u51e0\u5ea7\u96ea\u5c71\u51e0\u6b21\u91cc\uff0c\u6709\u9677\u5165\u9965\u8352\uff0c\u53d1\u751f\u8fc7\u62a2\u593a\u98df\u54c1\u5f15\u53d1\u7684\u707e\u96be\uff0c\u751a\u81f3\u6709\u4eba\u88ab\u6d3b\u6d3b\u997f\u6b7b\u7684\u7a98\u5883\uff0c\u8ba9\u6211\u7ec8\u8eab\u96be\u5fd8\u7684\u4e00\u6b21\u662f2007\u5e74\u9a86\u9a7c\u5cf0\u548c2012\u5e0c\u590f\u90a6\u9a6c\u5cf0\u4e24\u6b21\u56e0\u4e3a\u66b4\u96ea\u5929\u6c14\u5f15\u53d1\u7684\u6ede\u7559\u5c71\u4e0a\u65f6\u95f4\uff0c\u4e00\u5ea6\u56e0\u4e3a\u98df\u54c1\u532e\u4e4f\u770b\u7740\u81ea\u5df1\u8eab\u8fb9\u961f\u53cb\u4e00\u4e2a\u4e2a\u5012\u4e0b\u7684\u60c5\u666f\uff0c\u5374\u65e0\u529b\u6551\u52a9\uff0c\u98df\u54c1\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u9009\u62e9\u9ad8\u70ed\u91cf\u538b\u7f29\u997c\u5e72\u3001\u725b\u8089\u5e72\u3001\u80fd\u91cf\u8f6f\u6db2\u3001\u8425\u517b\u8461\u8404\u5e72\u3001\u9ad8\u70ed\u91cf\u5361\u8def\u91cc\u8102\u80aa\u5de7\u514b\u529b\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u538b\u7f29\u98df\u54c1\uff0c\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u81ea\u52a8\u52a0\u70ed\u81a8\u80c0\u888b\u98df\u54c1\uff0c\u70ed\u91cf\u662f\u63d0\u9ad8\u751f\u5b58\u7387\u7684\u6807\u51c6\u3002
2.\u80fd\u6e90\u6d88\u8017\u54c1\uff0c\u5728\u8fd9\u91cc\uff0c\u6211\u4e00\u5b9a\u8981\u63d0\u9192\u4e0b\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u9009\u62e9\u591a\u5e26\uff0c\u9ad8\u539f\u96ea\u5c71\u8ddf\u9646\u5730\u73af\u5883\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u73af\u5883\u8981\u6c42\u6781\u5176\u4e25\u5389\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u51fa\u4e8e\u96f6\u5ea6\uff0c\u751a\u81f3\u96f6\u4e0b\u51e0\u5341\u5ea6\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u7535\u6c60\u80fd\u91cf\u4e0d\u4f1a\u51fa\u4e8e\u9759\u6b62\u72b6\u6001\uff0c\u800c\u4e14\u4e00\u76f4\u5904\u4e8e\u6d88\u8017\u72b6\u6001\uff0c\u7535\u6c60\u662f\u751f\u547d\u4fdd\u969c\u7cfb\u7edf\u91cc\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u4e2a\u73af\u8282\uff0c\u7167\u660e\u3001\u6c42\u751f\u3001\u53d6\u6696\u3001GPS\u5b9a\u4f4d\u7b49\u7b49\u4e00\u4e9b\u79d1\u6280\u4ea7\u54c1\u90fd\u4f1a\u9700\u8981\u5230\uff0c\u80fd\u8282\u7ea6\u5c3d\u91cf\u8282\u7ea6\uff0c\u63a8\u8350\u519b\u65b9\u7279\u79cd\u90e8\u961f\u7528\u7684\u9502\u7535\u6c60\uff0c\u56e0\u4e3a\u5c5e\u4e8e\u9650\u5236\u54c1\uff0c\u4f46\u662f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u9ed1\u5e02\u4ea4\u6613\u83b7\u5f97\uff0c\u4ef7\u683c\u90fd\u5f88\u8d35\uff0c\u4e00\u822c\u90fd\u57288\u4e07\u2014\u201430\u4e07\u4e0d\u7b49\u3002
\u767b\u96ea\u5c71\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u9879\uff0c\u9ad8\u6d77\u62d4\u96ea\u5c71\u6700\u5bb9\u6613\u5f97\u96ea\u76f2\u75c7\u8fd8\u6709\u51bb\u4f24\u4ee5\u53ca\u9ad8\u539f\u7f3a\u6c27\u7b49\u3002
\u5148\u6765\u8bf4\u8bf4\u96ea\u76f2\u75c7\u5427\uff0c\u5728\u96ea\u5730\u91cc\u884c\u8d70\u662f\u4e00\u4ef6\u975e\u5e38\u5371\u9669\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5b83\u6781\u5bb9\u6613\u4f7f\u4eba\u60a3\u4e0a\u96ea\u76f2\u75c7\uff0c\u770b\u4e0d\u89c1\u8def\u7ebf\u4ee5\u81f3\u8ff7\u5931\u884c\u8fdb\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u8fd9\u662f\u5f88\u5371\u9669\u7684\u4e8b\uff0c\u4e0d\u8981\u4ee5\u4e3a\u5e26\u4e0a\u58a8\u955c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u96ea\u76f2\u75c7\uff0c\u592a\u9633\u5149\u7ebf\u6298\u5c04\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u96ea\u5730\u8fdb\u884c\u6298\u5c04\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u5f3a\u5149\u523a\u6fc0\u773c\u7403\uff0c\u5f15\u53d1\u96ea\u76f2\u75c7\u3002\u9884\u9632\u96ea\u76f2\u7684\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u914d\u6234\u9632\u7d2b\u5916\u7ebf\u7684\u592a\u9633\u773c\u955c\u3001\u9009\u7528\u805a\u78b3\u9178\u916f\u6216CR39\u7684\u900f\u955c\uff0c\u8fd8\u6709\u901a\u8fc7\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20A \u3001\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7b49\u6765\u51cf\u8f7b\u96ea\u76f2\u75c7\u89c6\u529b\u523a\u6fc0\u3002\u4e00\u65e6\u5f97\u4e86\u96ea\u76f2\u75c7\uff0c\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u7528\u9c9c\u4eba\u4e73\uff08\u5987\u5973\u4ea7\u540e\u4e73\u6c41\uff09\u6216\u8005\u9c9c\u725b\u5976\u6ef4\u5165\u773c\u775b\uff0c\u6bcf\u6b215\u20146\u6ef4\uff0c\u6bcf\u96943\u20145\u5206\u949f\u6ef4\u4e00\u6b21\u3002\u4f7f\u7528\u725b\u5976\u8981\u716e\u6cb8\u51b7\u900f\u4e86\u624d\u53ef\u7528\uff0c\u4e09\u65e5\u540e\u5373\u53ef\u75ca\u6108\u3002
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\u9ad8\u6d77\u62d4\u7684\u96ea\u5c71\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\u8981\u614e\u91cd\uff0c\u9ad8\u6d77\u62d4\u7684\u96ea\u5c71\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u9ad8\u539f\u53cd\u5e94\uff0c\u65b0\u4e2d\u56fd\u6210\u7acb\u4ee5\u6765\u5148\u540e\u4e0d\u4e0b600\u4eba\u6b7b\u4e8e\u9ad8\u539f\u53cd\u5e94\u3002
\u6700\u540e\u6211\u60f3\u8bf4\uff0c\u96ea\u5c71\u867d\u7f8e\uff0c\u4f46\u662f\u4e5f\u6709\u98ce\u9669\uff0c\u91cf\u529b\u800c\u884c\u4e3a\u4e4b\u3002
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NO1. 四姑娘山大峰
简述：海拔约5025米，从海子沟到大峰峰顶，全程大致有18公里山路，沿途水源供给充足并且没有险要地带，是初次尝试攀登大山的极佳选择。此山峰你把它当成一次高海拔的徒步。假如你想尝试高海拔攀登，那去先去这里验证下自己对高海拔的适应能力、对高海拔山峰攀登的兴趣度，是一个不错的选择。
装备建议：高海拔徒步装备即可
NO2. 四姑娘山二峰
简述：四姑娘山二峰海拔5276米，大本营（BC）海拔4200米，BC到顶比大峰长2KM，且有较艰难的碎石破，最后一段还有100米左右的岩石梯步路线，并有一定的暴露感，存在落石的风险。此山峰是高海拔拉练的最佳场地，也是新手高海拔徒步提高的最佳选择地。
装备建议：高海拔徒步装备+头盔
NO3. 四姑娘山三峰
简述: 三姑娘峰位于幺妹峰的一座未峰，海拔5355米，是属于初级技术性雪山攀登的体验级，攀登过大峰和二峰的队员就可以尝试攀登三峰，是对以后更高技术性三峰攀登的一个入门级选择。以上这段话仅代表你是靠自己的能力攀登，因为此山攀登拥有碎石破、雪坡、5.6的岩石路线、保护站架设、双绳下降且三峰在长坪沟景区内攀登配套资源方便、廉价所以个人觉得三峰是极佳的入门级山峰。
装备建议：初级岩石型山峰攀登技术装备
NO4. 德格雀儿山
雀儿山突兀于青藏高原东南缘，位于川西高原，横断山脉的北部，呈西北、东南走向。它北衔莫拉山，南接沙鲁里山，北侧是自西而东的雅砻江支流玉隆河，南侧是由北环流的金沙江支流夕河和麦宿河。雀儿山主峰海拔6168米，地理坐标为东经99°4'，北纬31°47'，坐落在雀儿山南段，德格县境内。山区海拔5000米以上雪峰有数十座之多，是康藏交通的要塞。雀儿山藏名“措拉”，意为大鸟羽翼。冰雪皑皑，巍峨雄伟的雀儿山居沙鲁里山系北段，最高峰海拔6168米，该山山势挺拔，壁立于周围十座5500米的群峰之上。故有“爬上雀儿山，鞭子打着天”之说。
NO5. 四姑娘山幺妹卫峰5700
简述: 四姑娘山5700峰坐落在长坪沟长沟沟尾，终年积雪不化，而且有永久性冰川。攀登过程中地形较为复杂，滚石、陡坡、刃脊、冰川、雪坡等样样皆备。
装备建议：全套混合型山峰攀登技术装备
NO6. 长坪沟婆缪峰
简述：大岩壁山峰，我非常喜欢的一座山峰，这里我把陈辉2012年攀爬的线路与大家分享
攀登路线：西壁转西南山脊
路线级别：VI，结组攀登的路线长度约1180米，总共24段，攀登难度5.4到5.10A 。
路线分为四部分：
1. 碎石坡路线（大本营海拔4010米至海拔4616米），包含：攀岩路线1段，难度5.10A。
2. 西壁路线 （海拔4616米至海拔5060米），包含：攀岩路线13段，难度5.4至5.10A；及结组行走1段。
3. 西南山脊 （海拔5060米至海拔5160米），包含：攀岩路线4段，难度5.4——5.6。
4. 南壁西沿 （海拔5160米至海拔5413米顶峰），包含：攀岩路线6段，难度5.6——5.7。
装备建议：大岩壁攀登装备
NO7. 长坪沟骆驼峰
简述：骆驼峰位于四姑娘山地区长坪沟内，属于邛莱山脉支系，海拔5484米，位于四姑娘山长坪沟底，幺妹峰及羊满台峰西面，有东、西两个峰尖，犹如骆驼的两个驼峰。山体主要由坚硬的花岗岩构成，由于风化作用岩石较破碎，骆驼峰有一东一西两个峰顶并行成一个大山坳，山坳中孕育出一片冰川，其几条冰川舌下延至4800米，冰川稳定起伏较大，攀登路线上（南坡）有几段40度以上的冰雪坡，有流雪及小型雪崩的危险。从南面攀登骆驼峰需要穿过四姑娘山长坪沟，在沟底拐弯处再上升到海拔4600的大本营。骆驼峰本身难度不大但是要选择好季节，且经过了几次山难后此山给后来的攀登者留下了很大的阴影。
装备建议：普通混合型雪山装备
NO8. 双桥沟九架峰
简述：海拔高度5130，此山峰和三峰差不多一个级别，但不是纯岩石在冬季会有冰岩混合线路，小烟冲线路，常规路线攀登处于阴面请注意雪碰的可能。推荐作为新手入门级混合型山峰攀登山峰。难度：IV M2 Snow40—60° 700M
路线：从双桥沟人寿果平前面走0.5公里往公里左边看到1个瀑布，然后沿这瀑布的路上山，走到草甸地区左转一直沿着左边山脊前行到达海拔4500米的大本营。大本营可以清楚的看到九架峰的山脊像个火车头。大本营向着九架峰的方向 靠左边山坡横切到九架峰山脚下，山脚有一个三百多米的沟槽直接通向山顶。
装备建议：普通混合型雪山装备
NO9.双桥沟玄武峰
玄武峰（5383m）位于四川省阿坝藏族自治州小金县四姑娘山景区长坪沟与双桥沟之间，比邻著名山峰婆缪峰、五色山，并与骆驼峰、幺妹峰隔沟相望，系邛崃山脉角峰群中非常典型的提高级技术型山峰。山峰集合了小型冰川（GLACIER)、冰裂缝(CREVASSE)、岩壁（BUTTRESS)、沟槽（COULOIR)、刃脊（ARETE)、尖峰（GENDARME)等丰富而复杂的地形结构。
装备建议：普通混合型雪山装备
NO10. 双桥沟弯月顶
弯月顶（5100）算双桥沟进沟后第一座5000米山峰，大本营建立在4300有水源，大本营到顶会经过3个大碎石坡下雪则为大雪坡不易发生雪崩。攀登路线为水槽沟（小烟囱路线），此山属于页岩比较破碎攀登时候注意落石。
装备建议：普通混合型雪山装备
NO11. 双桥沟日月宝镜峰
日月宝镜，海拔5609米，位于四川阿坝州双桥沟和长坪沟之间，是四姑娘山地区仅存的几座未登峰之一。毗邻五色山，两座山呈现出紧密倒转复向斜的构造特征，由于挤压过度强烈而形成的，原本水平的岩层在巨大外力的施压下，形成了复杂的褶皱现象。山峰表面冰雪覆盖极少，整个山体靠双桥沟一侧极为破碎，从照片上看长坪沟一侧较为完整，东南山脊上岩石也较为完整，有大面积的slab；位于双桥沟一侧的顶端有两片较大的冰雪。
NO12. 双桥沟尖山子峰
尖山子，海拔5472米，位于四姑娘山地区的双桥沟中部，处于双桥沟和木尔寨沟之间。尖山子的西南面为双桥沟的入口一侧，山顶的永久性冰川在人参果坪附近可清晰看到，象一把利剑直插蓝天，“尖山子”的名字由此得来。尖山子属于提高级技术型山峰，很适合做登山培训、技能掌握和体验阿尔卑斯方式攀登的技术型山峰.在开始登山的盆景滩，以及攀登的过程中都看不到山顶，相对隐蔽。山顶的东北侧为破碎的岩石，紧邻海拔5362米的猎人峰，两座山峰连接的鞍部有一条上千米的冰槽，看着很是诱人
NO13. 双桥沟阿妣山
阿妣山属于技术性的具有现代冰川的冰岩混合山峰，海拔高度5694米（2006年5月顾铭首登记录5680m）），从4000米开始积雪，3900米-4300米依次过渡为常绿针叶森林，灌木地植被坡地，高山草甸间生的岩石地带，积雪苔藓地貌特征，4300以上积雪（春秋冬季）夏季积雪带上抬至4700米，夏季为荒漠带比较好走。4800米-5100米现代冰川地貌，以上坡度平均45度偏上，中间小台地不算，5100米至5700米偏下为岩石主体金字塔山峰，岩石表面积雪有降雪和气温决定，顶峰西北脊有较厚的不变化冰川。
NO14. 贡嘎田海子山峰
它所在的五色山小山系位于贡嘎大山系的东北角上，在康定的东南10公里处,相对独立。属于贡嘎山脉，它所在的五色山小山系位于贡嘎大山系的东北角上，在康定的东南10公里处,相对独立.海拔3948米的雪门坎垭口是磨西到老榆林公路中的唯一垭口，公路隔开了五色海子山小山系和贡嘎主山系。五色山系一带有4个独立的雪峰,6070M的田海子山,白海子山5924M,笔架山5880M,蛇海子山5878M。适宜的攀登季节为9月中旬到10月中旬
NO15. 双桥沟牛心山
牛心山位于四姑娘山风景区的双桥沟，海拔4942米，因形状象牛心而得名。山体的西南面在景区公路边清晰可见，是当地一个著名的景点。牛心山山体为整块花岗岩，岩质完整，坚硬、干净，粗糙、摩擦力很好，裂缝完整，非常适合攀岩，从登山角度上来说牛心山属于高海拔大岩壁山峰。
NO16. 贡嘎那玛峰
海拔5588是贡嘎卫峰之一，被认为是贡嘎中部相对容易的一座山峰。该山峰在2001年4月下旬由德国比利夫妇登顶。攀登路线为冰川裂缝及冰雪坡攀登，天气良好的情况下，可由冰舌末端大本营一天登顶。山峰景色极佳，可以清楚看见整个贡嘎西北山脊和主峰。
NO17. 贡嘎小五色山
5662峰，属于大雪山脉小五色山系，距离四川康定新城17公里，位于康定县城西南方向，山峰进入的山谷入口接康定老榆林乡，从老榆林进入到5662峰下方的海子山谷就可以准确找到和到达5662峰位置。山谷冰川自4900米冰舌向上延伸，在5000米处形成冰川大冰原，阶梯状抬升至5100米连接西壁至顶峰。从实地和图片来看该峰西北山脊路线坡度缓，难度低，易于攀爬；西壁路线陡峭和直接，暴露感强，需要娴熟的攀登技能和攀冰经验；南山脊以岩石为主，需要更多的岩石操作和经验、以及更强悍的攀登团队。
NO18.松潘雪宝顶
雪宝顶，海拔5588米。位于东经103.8°,北纬32.7°。坐落在南北延伸的岷山南段，是岷山的最高峰。地处阿坝藏族自治州松潘县境内。岷山主峰雪宝顶为藏区苯波教七大神山之一，海拔5588米，藏语为“夏旭冬日”，即东方的海螺山，是岷山山脉的主峰。
骆驼背
位于海拔5100米左右通向顶峰的山脊上，由几个驼峰状的岩石凸起构成，最高处垂直落差约7米，两则皆为较陡的崖壁，是通向顶峰的必经之路，一般通过都需要修路。可从驼峰上直接翻越，也可以从驮峰侧面横切通过。
C1营地
位于5000米左右的山脊上，因地形因素，可搭帐篷数量非常有限（不超过4顶）。扎营时须用绳索固定帐篷，以防大风。大部分时间积雪可保证C1用水。
黑色走廊
位于到达C1营地之前的一道碎石坡，坡面较陡，30~35 °。两则均为积雪带，通过时须格外小心滚石。
乌龟背
位于约4200米的一较陡的小崖壁，中间有时有流水，可小心徒手爬上。若负重需修路通过。另，也可以从乌龟背右侧的碎石坡绕行，不通过乌龟背，但线路较远。
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。 提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动。 然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。 只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。除了赏花，春季出游还有个健康的选择———登山。到山林里去，享受大自然的洗礼，为生活增添健康气息。 在这个万物复苏的季节里，去山林里漫步，登高望远，远离城市的喧闹，沐浴山林的清新空气，不需要什么投资，却照样收获健康。让我们快乐地爬山，来一次健康的有氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。
高海拔的雪山攀登，和一般进行的野外露营、登山和徒步是不太一样的。登山运动可以分为，高山探险，竞技性攀登，攀岩或者攀冰等。雪山攀登方式：阿式攀登，也就是阿尔卑斯式攀登，一种是喜马拉雅式攀登，还有就是混合式攀登。什么是高海拔攀登呢？在我国，是把除西藏以外的地区，3500m以上是高海拔山。而在西藏则是5km以上才是高海拔山。对于工作族来说，找这么一个合适的长假期，不是特别容易。一个星期到十天左右还是可以腾出。所以5km和6km级别的山峰，可适合大家攀登。顺便简单说一下装备。两层厚袜子才暖和。裤子最里边肯定是保暖裤，依据情况可选择一个抓绒裤，在高海拔选择羽绒裤。羽绒裤外面一定切记是冲锋裤。冲锋裤一定要是防水，冲锋裤最好两侧是有拉链的，从脚上一直拉到你的髋骨的全身事拉链。因为在的鞥山过程中刚开始很冷，后面走着太热的时候，再冷热交替的情况下，可以通过拉链调节，使自己不会太闷，不舒服。上衣也是如此，最里边的必须要有排汗保暖层，保暖内衣、抓绒衣、小羽绒、冲锋衣，如果太冷了可以加一个羽绒服，这必须是在没有雨的情况下。此外，为了保暖还要准备抓绒的帽子，护脸的面巾。眼镜必须要带雪镜。如果没有，很有可能雪盲。在高海拔情况下，雪盲就认不清路，如果下撤，这需要很多人帮助，否则非常困难的。所以一般带一个雪镜，还要在备用一个雪镜。在高海拔环境里，眼镜的保护是非常重要的。在市面上买的装备，一件冲锋衣从一两百到七八千不等，能有什么区别呢?只有在高海拔的情况的恶劣情况下，才意识到一件好的冲锋衣的重要性。
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