中老年人的健康生活方式，每件都很重要
随着年龄的增长，人们的整体健康水平下降，健康问题逐渐增多，老年人的身体状况下降，体力也会逐渐下降。这时，正确健康的生活方式是必要的。
对于中年人来说，此时出现的健康问题不仅会扼杀他们的心智，还会影响他们的生活状态。健康的生活方式会让他们以后的生活更有质量。
坏习惯1不喜欢运动。
运动不仅能让肌肉强壮，控制体重，还能让你拥有强大的心肺功能。
心肺功能是一个人抵御意外最重要的基础。比如急性消化道出血患者，如果并发心肺功能不全或急性心肌梗死，死亡风险会急剧增加。由于心功能不全患者不能耐受快速补液纠正休克，或急诊内镜止血，甚至最后一道手术止血也可能因麻醉不耐受而无法进行。治疗上的巨大矛盾会让医生选择困难，疗效不好。因此，消化道出血不能存活的患者，大多数都是这类人。很多时候，夺走危重病人生命的不是原发病本身，而是基本状态。有时候，抢救成功的机会没有，心肺功能首当其冲。
坏习惯2酗酒
中国有句古话一千杯酒交朋友。酒文化在中国深入人心。醉酒是这种文化的最高境界。
醉酒后吸入性肺炎常产生严重呕吐。呕吐是正常情况下的一种保护性反射，身体有意将含有酒精的胃内容物排出体外。但人在神志不清时，如果仰卧位呕吐，内容物会误吸入肺部，导致重症肺炎，甚至直接窒息死亡。
少数情况下，严重呕吐会导致贲门粘膜撕裂，即严重呕吐会导致胃食管结合部粘膜在巨大的撕裂力下破裂。如果小动脉不慎破裂，会持续出血甚至穿孔，导致纵隔感染，威胁生命。
急性胰腺炎急性胰腺炎的原因有很多，其中一个原因与过量饮酒有关。暴饮暴食刺激胰酶过度分泌。如果此人有潜在的胆系微小结石和胆胰合流异常，饮酒可诱发胰腺炎。胰腺炎一旦发生，可以住院一周，重症非常危险。
坏习惯3不体检
人到中年以后，身体各方面的功能开始发生一些微妙的变化，很多疾病的发病率会悄然增加，消化道癌症的发病率也会呈几何级数增长。幸运的是，当处于癌前病变/早期癌症阶段时，这些疾病往往会给我们留下足够的时间来发现它。仔细的体格检查、大便隐血试验和胃肠镜检查可以揭示这些癌前病变。因为早期癌症很可能是无症状的，只有长到足以引起占位效应(如梗阻)或溃烂出血时才会出现症状，大多诊断为晚期，治疗效果往往较差。
俗话说。四十年前，人们在寻找疾病，四十年后，人们在寻找疾病。中年人是一个家庭的支柱，他们往往承受着工作和生活的双重压力。如果不注意养成健康的生活方式，过度消耗自己，长此以往肯定会导致身体不适，所以每天培养良好的生活习惯非常重要。
工作时不要熬夜
人到中年，由于工作任务繁重，特别是从事各种脑力劳动的人，工作压力大，生活中长期熬夜可能会因神经系统过度紧张而引起神经衰弱、溃疡、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足也会造成脑损伤，促进早衰。
不要为了三餐而挨饿
有些中年人工作的时候甚至很久都不喝一口水，吃饭不规律更是常见。长此以往，会导致水和营养缺乏、胃溃疡、低血糖甚至昏迷和休克。只有按照三餐时间规律定量进食，才能保证大脑功能得到充分发挥，使记忆、理解、思维和分析能力处于理想状态。
玩耍并不令人沮丧。
轻松、健康、适度的娱乐活动可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。然而，过度玩耍会导致过度的体力消耗、视力下降和神经疲劳。如果你长时间玩电子游戏，你会患上计算机综合症。；打牌、下棋、通宵打麻将会消耗你太多的精神和精力，会伤害你的健康。因此，中年人要有足够的乐趣，更注重文明、优雅和放松。
过度锻炼
适当的体育锻炼可以增强体质，有益身心健康。但过度运动消耗大量热能，乳酸等代谢产物在血液中堆积。过度运动还会引起心律失常，影响肝功能，导致筋骨无力，适得其反。
痛不欲生
很多中年人经常感到生活疲惫，经常头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲不振，还一不小心就耽误看病。结果，小病熬成大病，小病拖成大病，失去了治疗的机会。因为中年是承受职业压力、家庭压力、角色压力最大的阶段。因此，如果身体有生病的迹象，就不要害怕生病，避免就医。你应该尽早检查、诊断和治疗。
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