立冬养生，脾胃虚寒怎么办？ 脾胃虚寒怎么办？
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1）寒在体内去除较难，故应坚持长期用药，一般应连服1—2个月，以寒证消失，再服7—10天为好。
2）张仲景提出服此药后，需要吃煮的烂一些的米粥以养胃帮助药力的发挥，服药期间忌食寒性的食物及冷食、冷饮等。更应该忌烟、以减轻胃肠的负担。平时多食用一些粥汤类食物，炒菜时多加生姜并吃掉，适量喝点白酒等都有利温中散寒。
3）张仲景还提出服药后应保暖，不仅限于服药后盖被（但不要求出汗），在随后治疗期间及康复后都应该注意保暖，天气变凉之前就应该提前穿上厚衣服，冬天穿一个弹力内衣或保暖内衣为好，因为自然界寒冷之邪伤人机率较高，故应该时刻注意避寒，才是根除和预防寒病的最好办法。中国北方人的体质偏寒的比较多，可以说十人九寒，寒邪又是人体的大敌，因此防寒避寒是一刻都不能放松的大事！
一、脾胃虚寒是指体内既有寒证，又有虚证，两种证候并存于体内。患者在怕冷喜热、手脚发凉等寒证出现的同时，还有气虚的症状，如：疲劳无力、少气懒言、精神不振，尤其饭后特别疲倦，就想找个沙发一座不起来，自己有事没事就想睡觉、不想动，别人也说此人很懒（气虚证一旦治好，患者会不由自主的勤快起来，自觉的喜欢劳动了，这就是身体状况对思想的影响效应，不受大脑主观意识的控制。因此生活中我们不要错怪一个人懒惰，有时候由不得他自己控制，这是病态，必须治疗才能彻底改善）。
二、脾胃虚寒的主因：长期生活、工作在偏于寒冷、潮湿的环境，虽然寒邪不是很强大，但天长日久慢慢侵袭人体，也会得寒证，而且寒邪长期侵袭人体，会使人体的正气、抵抗病邪的功能下降，体内就虚了，这就是虚寒证。另外中老年人，身体处于衰退期，正气日见不足，一旦受到轻微寒邪的攻击也会形成虚寒证。虚寒证治起来要难一些，要在祛风散寒的同时，加入补气的中药，才能达到标本兼治的效果。
中医认为，脾主运化食物，运化水液，人体对食物和水的吸收、传送、散布是靠脾来完成的，而胃主要起受纳，腐熟的作用。把食物的精华提炼出来，就是脾的功劳。胃就像一个小车，装载食物，而脾则是一个工人，它把食物的精华提炼出来后，就用小车把营养推到全身各处细胞。胃如果是个器具的话，脾就是动力，胃的功能多好，得到的营养再多，没有送到全身各处也白费。因此脾不好，第一个就出现的症状就是疲劳。
我也是脾胃虚寒，服用中成药《参苓白术丸》或《人参健脾丸》。
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