两岁多的宝宝晚上总是睡不着 2岁宝宝为什么入睡困难，很困也睡不着

\u5b9d\u5b9d\u4e24\u5c81\u9000\u70e7\u540e\u603b\u662f\u7761\u89c9\u6b63\u5e38\u5417

\u4f60\u597d\uff0c\u6839\u636e\u4f60\u63cf\u8ff0\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u4e00\u822c\u8ba4\u4e3a\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\u7684\u8bdd\u662f\u5c5e\u4e8e\u6bd4\u8f83\u6b63\u5e38\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u5728\u75c5\u540e\u7684\u5b69\u5b50\u7684\u8bdd\u90fd\u662f\u6bd4\u8f83\u865a\u5f31\u7684\uff0c\u6b64\u65f6\u9700\u8981\u8fdb\u884c\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u5df2\u7ecf\u4f11\u606f\u6765\u8fdb\u884c\u8eab\u4f53\u7684\u6062\u590d\uff0c\u5efa\u8bae\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u53d1\u73b0\u5176\u4ed6\u5f02\u5e38\u7684\u8bdd\u5c31\u4e0d\u7528\u8fc7\u4e8e\u62c5\u5fc3\u7684\u3002

\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5c06\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u6210\u957f\u3002\u800c\u4e14\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u53c8\u54ed\u53c8\u95f9\u7684\u8bdd\uff0c\u5bb6\u957f\u7684\u5fc3\u91cc\u80af\u5b9a\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u96be\u53d7\u7684\uff0c\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5462?\u6240\u8c13\u5bf9\u75c7\u4e0b\u836f\uff0c\u53ea\u6709\u627e\u5230\u75c5\u56e0\uff0c\u624d\u80fd\u77e5\u9053\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u7684\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e0b\u9762\u5c31\u4e00\u8d77\u6765\u4e86\u89e3\u4e0b\u5b9d\u5b9d\u7761\u4e0d\u597d\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u4ee5\u53ca\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u3002

\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\uff1f
\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u7684\u539f\u56e0\u662f\u591a\u65b9\u9762\u7684\uff0c\u4e0b\u9762\u5c31\u5927\u4f53\u7684\u6765\u4e86\u89e3\u4e0b\uff1a
01 \u7f3a\u9499
\u8eab\u4f53\u7f3a\u9499\u7684\u5b9d\u5b9d\u80af\u5b9a\u662f\u6ca1\u6709\u597d\u7761\u7720\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u5f88\u591a\u5b9d\u5b9d\u51fa\u73b0\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u5bb6\u957f\u5c31\u4f1a\u60f3\u60f3\u5b9d\u5b9d\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u662f\u7f3a\u9499\u4e86\u3002\u7684\u786e\uff0c\u8eab\u4f53\u7f3a\u9499\u540e\uff0c\u5f71\u54cd\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u5b9d\u5b9d\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u4e86\u3002
02 \u53d7\u60ca\u3001\u5174\u594b\u8fc7\u5ea6
\u5f88\u591a\u5b9d\u5b9d\u53d7\u60ca\u8fc7\u5ea6\u540e\uff0c\u5f53\u65f6\u4e0d\u4f1a\u8868\u73b0\u51fa\u6765\uff0c\u5728\u7a0d\u540e\u7684\u4e00\u4e24\u5929\u91cc\u5c31\u4f1a\u7ecf\u5e38\u60ca\u9192\u557c\u54ed\u3002\u5b9d\u5b9d\u5bf9\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u65e2\u597d\u5947\u4e5f\u5bb3\u6015\uff0c\u56e0\u6b64\u8fc7\u5ea6\u7684\u53d7\u60ca\u5c31\u4f1a\u5728\u7761\u7720\u4e0a\u8868\u73b0\u51fa\u6765\u3002\u5a74\u513f\u90fd\u662f\u6d3b\u6cfc\u597d\u52a8\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u5728\u7761\u524d\u7684\u4e00\u4e9b\u884c\u4e3a\u5e38\u5e38\u4f1a\u4f7f\u4ed6\u5174\u594b\u8fc7\u5ea6\uff0c\u5373\u4f7f\u7761\u7740\u4e86\uff0c\u4e0d\u4e00\u4f1a\u4e5f\u4f1a\u9192\u8fc7\u6765\u3002
03 \u5176\u4ed6\u539f\u56e0
\u5b9d\u5b9d\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u53c8\u54ed\u53c8\u95f9\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u56e0\u4e3a\u5176\u4ed6\u539f\u56e0\uff0c\u5982\u9965\u997f\u3001\u8863\u7269\u3001\u88ab\u5b50\u76d6\u5f97\u592a\u591a\u3001\u5c3f\u5e03\u6e7f\u4e86\u6216\u5c3f\u88e4\u592a\u7d27\u7b49\uff1b\u5176\u5b9e\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u4e0e\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7684\u53d8\u5316\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u5982\u51fa\u95e8\u3001\u7761\u4e0d\u5b9a\u65f6\u3001\u642c\u65b0\u5c4b\u6709\u65b0\u7684\u4fdd\u59c6\u548c\u964c\u751f\u4eba\u90fd\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u90a3\u4e48\u5982\u679c\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u5462\uff1f\u6709\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\uff0c\u5176\u5b9e\u5173\u4e8e\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u5c0f\u7f16\u4e5f\u603b\u7ed3\u4e86\u4e00\u4e9b\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e00\u8d77\u6765\u53c2\u8003\u4e0b\u3002
01 \u542e\u5438\u6309\u6469
\u542e\u5438\u6309\u6469\u80fd\u591f\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u5b89\u629a\u4f5c\u7528\uff0c\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u4e0d\u597d\uff0c\u5982\u679c\u662f\u56e0\u4e3a\u53d7\u60ca\u6216\u8005\u5174\u594b\u8fc7\u5ea6\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u542e\u5438\u4e73\u623f\u3001\u74f6\u5b50\u3001\u5a74\u513f\u81ea\u5df1\u7684\u624b\u6307\u8fd8\u662f\u5976\u5634\u6765\u8fbe\u5230\u5b89\u629a\u7684\u4f5c\u7528\uff1b\u800c\u4e14\u5404\u81ea\u8f7b\u62cd\u548c\u6309\u6469\u90fd\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5b9d\u5b9d\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u5728\u542e\u5438\u4e2d\u53c8\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u3002\u56e0\u6b64\u542e\u5438\u6309\u6469\u662f\u5e94\u5bf9\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u600e\u4e48\u529e\u7684\u9ec4\u91d1\u7ec4\u5408\u3002
02 \u73af\u5883\u97f3\u4e50
\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a\u73af\u5883\u592a\u8fc7\u5608\u6742\uff0c\u6b64\u65f6\u5e94\u5bf9\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u663e\u5f97\u76f8\u5bf9\u8f7b\u677e\u4e9b\uff0c\u53ea\u9700\u5c06\u5b9d\u5b9d\u62b1\u5230\u76f8\u5bf9\u5b89\u9759\u70b9\u7684\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u653e\u4e00\u4e9b\u6709\u8282\u594f\u7684\u8212\u7f13\u97f3\u4e50\u5c31\u80fd\u5e2e\u52a9\u4ed6\u91cd\u65b0\u8fdb\u5165\u68a6\u4e61\uff1b\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u6e29\u67d4\u7684\u6402\u62b1\u548c\u8f7b\u58f0\u7684\u541f\u5531\u6765\u5b89\u629a\u4ed6\u91cd\u65b0\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u3002
03 \u8fd0\u52a8
\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u53c8\u54ed\u53c8\u95f9\u7684\u8bdd\uff0c\u5728\u72ed\u5c0f\u7684\u5ba4\u5185\u66f4\u52a0\u8ba9\u4eba\u70e6\u607c\uff0c\u5b9d\u5b9d\u54ed\u95f9\u7684\u60c5\u7eea\u4e5f\u5f97\u4e0d\u5230\u7f13\u89e3\uff0c\u56e0\u6b64\u53ef\u4ee5\u7528\u6447\u7bee\u5e8a\u5c06\u5b9d\u5b9d\u63a8\u51fa\u5ba4\u5916\uff0c\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u4f1a\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u5b89\u629a\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u800c\u4e14\u6447\u7bee\u5728\u4e0d\u505c\u7684\u6643\u52a8\u4e2d\u4e5f\u5bb9\u6613\u52a0\u901f\u5b9d\u5b9d\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5b9d\u5b9d\u4e00\u5929\u5927\u591a\u6570\u65f6\u95f4\u90fd\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\uff0c\u6240\u4ee5\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u7761\u7720\u5c24\u5176\u91cd\u8981\uff0c\u5982\u679c\u5bb6\u957f\u53d1\u73b0\u5b9d\u5b9d\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u79ef\u6781\u7684\u5bfb\u627e\u539f\u56e0\uff0c\u7136\u540e\u5bf9\u75c7\u6cbb\u7597\uff0c\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u80fd\u6709\u4e2a\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u8ba9\u4ed6\u7684\u6210\u957f\u53d1\u80b2\u66f4\u5065\u5eb7\u3002

儿童晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。 解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。 此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯

白天睡多了。。

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