秋季，为什么很多人体质开始下降？ 为什么现在的人体质越来越差？
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虽说应该春捂秋冻，但是并非所有人都需要遵循这种方法。如果秋天一味受冻，体质差的人很可能患病。秋天还是需要适当增添衣物，尤其是做好腹部、膝盖等部位的保暖工作。倘若腹部受凉，就可能产生腹痛腹泻等症状，影响肠胃功能。如果膝盖受凉，就会影响骨关节健康，容易诱发膝关节炎等疾病，还可能出现膝盖酸痛等症状。
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第二原因是呼吸系统受损。每到秋天，患上呼吸系统疾病的人不在少数。例如患上支气管炎、咽喉炎等疾病。这是因为夏季转变至秋季之后，秋季雨水少，并且环境干燥，早晨、晚上与白天的温度差异过大。这种情况下，由于人体的呼吸道是一直与外界接触的。因此，很容易导致呼吸道黏膜变干燥。黏膜干燥的状态下，很容易出现毛细血管破裂等症状。因此，长期处于干燥环境中，也很容易产生鼻出血等症状。
此外，呼吸道黏膜不断受到损伤，也会影响人体的肺部健康，导致肺气变虚弱。肺虚状态下，容易产生咳嗽、呼吸不畅、胸闷不适等异常症状。还可能因此诱发肺炎等疾病，产生咳喘症状。因此，秋季也要保持所处环境的温湿度适宜。可以在室内放置一盆水或是使用加湿器，使室内湿度增加。
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综合来看，秋天体质下降，主要是以下几个原因：
一、肺部出现问题
人体的呼吸系统是一个与外界连通的开放器官，从鼻腔、气管再到肺部，都是直接接触外部空气的，因此也最容易受到外界气温的影响。秋季早晚温差大，而且空气干燥，在这种情况下，容易损伤呼吸道黏膜和肺部，导致肺气虚弱，因此，容易引起咳喘等肺部疾病。
中医认为，肺与秋季相应，因此，立秋之后，要特别注意养肺，要注意润燥、养阴、润肺。

秋季养肺，可以多吃点蜂蜜、百合、杏仁等润肺养肺的食物，也可以多吃梨、萝卜、莲藕等食物，可以预防秋燥伤肺。
此外，在秋天还要多喝温开水，水温在37度左右为好，这是肺部比较喜欢的温度，如果能够及时给身体补水，肺部和咽喉处能够保持湿润，有一定的养肺润肺的效果。

当然，在喝白开水的同时，还可以多利用有润肺止咳，清热解毒的自然草本，准备适量的胖大海、菊花、甘草、枇杷叶和罗汉果，然后用90度以上的开水冲泡，等待几分钟，让水稍微放凉一些后就可以代茶饮用了
二、添衣不及时
我们经常说“春捂秋冻”，这是秋天的养生方法之一。但是，春捂秋冻不是人人都适应，对于一些身体比较虚弱，患慢性病，心血管疾病的人，是不适合这个原则的。因此，这部分人一定要注意早晚及时添衣。
如果年轻人身体比较好，可以适当采用春捂秋冻的办法。不过，要注意的是，秋冻并不是说遇冷不穿衣，当天气骤然变冷时，适当增衣还是非常必要的，特别是要保护好脚底、腹部、关节等重点部位。
秋季时分，人们体质之所以下降，首当其冲的原因就是夏季畏热少动又贪凉喜阴，于是在惯性的影响下到了秋季更加不会去运动。
而人体防线中，肺最易失守，秋季是肺易发疾病的时期。人体呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，因为秋季温差大，早晚干燥的空气容易侵害和损伤到呼吸道黏膜，导致呼吸道疾病。秋燥伤肺，则冬季来临时容易出现咳喘等肺部疾病。
【食温补养肺】
以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之，寒则温之”的原则，寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类，黑米、黄豆等谷类，核桃、花生、桂圆、红枣等干果。
【多喝热水不是空话】
一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。倒上一杯热腾腾的水，吸入水蒸气，为呼吸道、肺部加湿，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
一到秋天，各种疾病层出不穷。感冒、支气管炎……仿佛每到夏天秋天换季的时候，人体的免疫力都会大幅度下降，导致自己患病的几率也明显升高。那么，为何到了秋季，不少人的体质会下降呢？
第一原因是换季，气温有所变化。由于夏天大家穿得都比较单薄，所以立秋之后，凉意逐渐袭来，大家还没有反应过来，没有及时添加衣物，所以冷空气对身体造成刺激后，就会导致体质下降，更容易患上风寒感冒等疾病。
虽说应该春捂秋冻，但是并非所有人都需要遵循这种方法。如果秋天一味受冻，体质差的人很可能患病。秋天还是需要适当增添衣物，尤其是做好腹部、膝盖等部位的保暖工作。倘若腹部受凉，就可能产生腹痛腹泻等症状，影响肠胃功能。如果膝盖受凉，就会影响骨关节健康，容易诱发膝关节炎等疾病，还可能出现膝盖酸痛等症状。
第二原因是呼吸系统受损。每到秋天，患上呼吸系统疾病的人不在少数。例如患上支气管炎、咽喉炎等疾病。这是因为夏季转变至秋季之后，秋季雨水少，并且环境干燥，早晨、晚上与白天的温度差异过大。这种情况下，由于人体的呼吸道是一直与外界接触的。因此，很容易导致呼吸道黏膜变干燥。黏膜干燥的状态下，很容易出现毛细血管破裂等症状。因此，长期处于干燥环境中，也很容易产生鼻出血等症状。
此外，呼吸道黏膜不断受到损伤，也会影响人体的肺部健康，导致肺气变虚弱。肺虚状态下，容易产生咳嗽、呼吸不畅、胸闷不适等异常症状。还可能因此诱发肺炎等疾病，产生咳喘症状。因此，秋季也要保持所处环境的温湿度适宜。可以在室内放置一盆水或是使用加湿器，使室内湿度增加。

一到秋天，各种疾病层出不穷。感冒、支气管炎……仿佛每到夏天秋天换季的时候，人体的免疫力都会大幅度下降，导致自己患病的几率也明显升高。那么，为何到了秋季，不少人的体质会下降呢？
第一原因是换季，气温有所变化。由于夏天大家穿得都比较单薄，所以立秋之后，凉意逐渐袭来，大家还没有反应过来，没有及时添加衣物，所以冷空气对身体造成刺激后，就会导致体质下降，更容易患上风寒感冒等疾病。
虽说应该春捂秋冻，但是并非所有人都需要遵循这种方法。如果秋天一味受冻，体质差的人很可能患病。秋天还是需要适当增添衣物，尤其是做好腹部、膝盖等部位的保暖工作。倘若腹部受凉，就可能产生腹痛腹泻等症状，影响肠胃功能。如果膝盖受凉，就会影响骨关节健康，容易诱发膝关节炎等疾病，还可能出现膝盖酸痛等症状。
第二原因是呼吸系统受损。每到秋天，患上呼吸系统疾病的人不在少数。例如患上支气管炎、咽喉炎等疾病。这是因为夏季转变至秋季之后，秋季雨水少，并且环境干燥，早晨、晚上与白天的温度差异过大。这种情况下，由于人体的呼吸道是一直与外界接触的。因此，很容易导致呼吸道黏膜变干燥。黏膜干燥的状态下，很容易出现毛细血管破裂等症状。因此，长期处于干燥环境中，也很容易产生鼻出血等症状
首先，秋季气温比较秋高气爽，所以更加的有一种寒意涌上心头。这个时候我们会感觉到外面比较冷，就不愿意走出去去运动。
一。本来穿的就厚，比较臃肿，我们出去如果运动的话，就感觉运动不开，身体会非常的不舒服。所以感觉到有一种懒惰的心理。
二。越懒越不想动弹，所以呢，就找各种理由，比如说外面太冷了，我们就不愿意出屋了。所以吃完饭以后基本上都是慵懒的躺着玩着手机。
三。吃的多，身体再不运动，身体的各个机能就会下降，体质也会非常的单薄，出去稍微出点汗，可能就会感冒
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