膀胱尿道炎成因、改善方法为何？营养师带你一篇看懂预防感染发炎方法
【刘素樱（营养师Stella）】 羞涩难言的困扰──泌尿道感染知多少？ 由于先天泌尿道结构的差异，再加上各年龄层女性不同的生理特性，让女性罹患泌尿道感染的机率高达男性的八倍，而尴尬的患处更让它成为许多女性难言之隐。到底泌尿道感染该如何处理？膀胱尿道炎成因
：泌尿道解码，浅谈泌尿道感染！ 泌尿道包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道四个部分：尿液由肾脏所制造，透过输尿管送到膀胱储存，之后再经尿道排出体外，所谓的泌尿道感染指的就是，泌尿道受到细菌感染而引起发炎。 一般提到泌尿道感染，多半指下泌尿道感染，在女性，指的就是膀胱炎和尿道炎；但在男性则还包括了前列腺炎。下泌尿道感染一般不会发烧，主要会出现排尿方面的症状，例如频尿（或一直有想小便的感觉），或排尿时有灼热感等。 有时造成泌尿道感染的细菌经尿道进入膀胱后，可能会向上逆行，进而感染输尿管和肾脏，这也是为什么会听到有人因憋尿而引发肾炎的原因。上泌尿道感染，例如急性肾盂肾炎，除上述排尿方面的症状外，还会有反复畏寒、发烧、腹痛或恶心、呕吐等症状。 尽管男女都会发生泌尿道感染，但女性广发于各种不同年龄层，男性则较容易发生在一岁以下或五十岁以上。幸运的是，泌尿道感染为细菌所造成，所以只要好好配合医生的抗生素疗程，治愈并不难，但若想要预防复发，则要配合饮食生活习惯的改善。 ＊说明：泌尿道感染可说是最常见的细菌感染性疾病，主要是由肠细菌（例如大肠杆菌）及肠球菌所引起。这些致病菌会从尿道进入身体，造成尿道炎或膀胱炎，也可能逆行往上，感染输尿管或肾脏。 勿憋尿，注意卫生习惯，跟恼人的泌尿道感染说再见！ 泌尿道感染是细菌所造成，但憋尿、水喝太少或卫生习惯不当等，才是造成细菌入侵尿道的主因，故若想预防再复发，除正确配合抗生素治疗，勿随意自己停药外，还要从改善生活习惯做起。【刘素樱（营养师Stella）】 羞涩难言的困扰──泌尿道感染知多少？ 由于先天泌尿道结构的差异，再加上各年龄层女性不同的生理特性，让女性罹患泌尿道感染的机率高达男性的八倍，而尴尬的患处更让它成为许多女性难言之隐。到底泌尿道感染该如何处理？膀胱尿道炎成因
：泌尿道解码，浅谈泌尿道感染！ 泌尿道包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道四个部分：尿液由肾脏所制造，透过输尿管送到膀胱储存，之后再经尿道排出体外，所谓的泌尿道感染指的就是，泌尿道受到细菌感染而引起发炎。 一般提到泌尿道感染，多半指下泌尿道感染，在女性，指的就是膀胱炎和尿道炎；但在男性则还包括了前列腺炎。下泌尿道感染一般不会发烧，主要会出现排尿方面的症状，例如频尿（或一直有想小便的感觉），或排尿时有灼热感等。 有时造成泌尿道感染的细菌经尿道进入膀胱后，可能会向上逆行，进而感染输尿管和肾脏，这也是为什么会听到有人因憋尿而引发肾炎的原因。上泌尿道感染，例如急性肾盂肾炎，除上述排尿方面的症状外，还会有反复畏寒、发烧、腹痛或恶心、呕吐等症状。 尽管男女都会发生泌尿道感染，但女性广发于各种不同年龄层，男性则较容易发生在一岁以下或五十岁以上。幸运的是，泌尿道感染为细菌所造成，所以只要好好配合医生的抗生素疗程，治愈并不难，但若想要预防复发，则要配合饮食生活习惯的改善。 ＊说明：泌尿道感染可说是最常见的细菌感染性疾病，主要是由肠细菌（例如大肠杆菌）及肠球菌所引起。这些致病菌会从尿道进入身体，造成尿道炎或膀胱炎，也可能逆行往上，感染输尿管或肾脏。 勿憋尿，注意卫生习惯，跟恼人的泌尿道感染说再见！ 泌尿道感染是细菌所造成，但憋尿、水喝太少或卫生习惯不当等，才是造成细菌入侵尿道的主因，故若想预防再复发，除正确配合抗生素治疗，勿随意自己停药外，还要从改善生活习惯做起。预防膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染的方法
- 多喝水、勿憋尿：泌尿道感染时每天宜摄取2500∼3000毫升的水来促进排尿，将细菌排出体外，以避免其在膀胱内滋长。憋尿则会延长细菌停留体内的时间，增加感染机会。
- 养成良好的卫生习惯：排便后卫生纸应由前（尿道）往后（ *** ）擦拭，且勿前后来回擦拭，以避免细菌由 *** 口往尿道传播。保持 *** 的卫生，护垫及卫生棉最好2∼3小时就更换一次，且有排便时最好就换掉，以免成为细菌繁殖的温床。此外，最好穿棉质 *** 、少穿紧身 *** 或束腹来改善通风、避免细菌滋生。最后要提醒女性，在性行为后最好多喝水来促进排尿，让细菌随尿液排出体外，以降低感染的机会。
- 此外可多摄取维生素B群、维生素A，帮助维持黏膜细胞的健康；维生素C、醋、蔓越莓等莓类果汁，及柑橘类果汁来酸化尿液，抑制泌尿道细菌的生长。富含益菌的食物也有助维持体内菌丛的平衡，增加抵抗力。另外若已有泌尿道感染的话，宜少吃辛辣、 *** 性食物，以免加重身体的不适。
泌尿道感染成因
大不同- 年轻女性：女性的 *** 以及 *** 有不少细菌，因为距离尿道不远，故细菌很容易进入尿道。年轻女性常用的护垫，生理期用的卫生棉；或爱穿丁字裤、紧身裤的习惯；或性行为都容易让细菌进入尿道，而造成泌尿道感染。
- 怀孕妇女：怀孕时膨大的子宫会压迫输尿管让尿液滞留体内，让细菌容易滋生；另外荷尔蒙的变化也会影响泌尿系统，让它更容易引起感染。
- 停经妇女：由于雌激素分泌减少，让尿道及 *** 黏膜萎缩干涩，降低自净力与防御力，容易滋生细菌，增加 *** 及泌尿道感染的机率。
尿道炎成因、膀胱炎成因
美国梅约诊所（Mayo Clinic）资料指出，尿道炎、膀胱炎等泌尿道感染大多与细菌进入尿道、在膀胱增生有关。 膀胱炎的成因大多与大肠杆菌有关，大肠杆菌原本较常存在于消化道，而女性较常发生膀胱炎的原因，主要是因为女性的生理结构上，尿道、 *** 间距离较短。 尿道炎的成因则可能是消化道中的细菌从 *** 扩散到尿道。此外，女性的尿道与 *** 位置相近，因此部分借由性行为传染的细菌也可能因此感染尿道。 英国「国民保健署」（National Health Service）网站则指出，膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染，大多与粪便中的细菌沿着尿道进入泌尿系统有关。此外，以下原因也可能造成泌尿道的感染发炎：- 怀孕
- 肾结石、尿路结石等造成泌尿道堵塞
- 摄护腺肥大、便秘等造成膀胱难以排空
- 导尿管的使用
- 免疫力低落，例如糖尿病患者、接受化疗的癌症患者等
- mayoclinic/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447
- nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/
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