别慌，想戒烟成功，熬出哪3个阶段，离胜利就不远了？ 多久不吸烟才算戒烟成功？熬过哪几个阶段，可能就要成功了？
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在生活中大部分人都知道，香烟中含有的有害物质也是比较多的，特别是里面含有的尼古丁物质会导致人出现上瘾的情况，所以说在生活中有很多人在戒烟的过程中，经常会面临失败的现象。
而且也有很多人为了自己身体的健康，也已经慢慢的开始戒烟了，但是有很多人并不清楚到底多长时间不吸烟才算是戒烟成功呢？所以说在戒烟的过程中，如果熬过了这三个阶段，很可能已经离成功不远了。
在香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟的话，不仅对身体会造成一定的影响，而且其中的尼古丁成分还会导致人体出现上瘾的现象，对于一些烟民来说，是非常难戒烟的，主要是因为尼古丁的控制。
对于一些准备戒烟的人群来说，在戒烟一周后，人体中的一氧化碳和尼古丁含量就会减少，而很多人经常会出现失眠，烦躁的现象，其实这也是戒烟后的不良反应，如果在一周之内坚持不吸烟，而这种现象也会慢慢消失，身体健康也会慢慢恢复。
很多人在戒烟最初的时候，因为身体突然之间不摄入尼古丁，会使出现不适应的感觉，这些会使身体出现一些焦虑、烦躁的不良反应，主要原因是在长期吸烟的过程中。香烟中的尼古丁一直在刺激着我们的大脑，使身体分泌出多巴胺成分，这种成分很容易使人产生快乐，若是突然戒烟，身体无法分泌多巴胺。
因此会使人不舒服，因此，若是你能够挺过第一天，就是成功戒烟的第一步。当你的味觉和嗅觉恢复到一定程度时，你身体里的尼古丁部分将被清除掉，你会感到吃得香甜。在第三天戒烟时，肺功能也能得到有效的改善，你会感到呼吸更顺畅，甚至咳嗽症状也能有效缓解。
因为烟草中的尼古丁有着很强的致瘾性。尼古丁会改变抽烟人大脑的功能和结构，让人成瘾，所以吸烟者明知抽烟有害却无法控制自己不去抽。这种成瘾性不仅表现在生理上依赖，心理上也会产生心瘾。因为尼古丁会刺激多巴胺的分泌，让人舒爽，所以一旦不吸，心里就会着急难受，只好抽上一根来让自己恢复。
而且长期抽烟，身体就会养成惯性的抽烟动作，形成了一种无意识的反射行为，当手里没烟时就会难受。戒烟不易成功太正常不过了，戒烟者也不必因为一，二次戒不成功，就自暴自弃，要坚定戒烟的信心，如果你能熬过戒烟后的不适，那么就会戒烟成功。
尤其是对于一些老烟民来说，在平时很难戒烟，对烟的欲望比较强烈，如果在平时控制得当的话，坚持三周之后，不仅可以减少体内的尼古丁，而且也有利于减少烟草对身体的伤害。
人们在戒烟的时候，最怕别人给自己烟，虽然嘴上拒绝，但是内心还是控制不住去接别人给的烟，这就说明你的身体还没有完全戒掉吸烟的习惯，还是要经常自我约束。在戒烟时，如果能镇定自若地拒绝别人给你的烟，这说明你对烟已看得特别淡，而且戒烟也快成功了。
别慌，想戒烟成功，熬出哪3个阶段，离胜利就不远了？
一到春节，各种走亲访友，必定少不了。烟酒在男人圈里肯定也是必不可少的，对很多戒烟者来说，这些酒局可能是“灾难”，会使之前所做的一切努力都毁于一旦，要重头再来。许多戒烟者，都提出了这样的疑问：什么时候不吸烟才能算成功戒烟？想要戒烟的人，能熬过这3个阶段，恭喜你，立刻成功戒烟！
1、戒烟第一天
许多人们在戒烟最开始的情况下，身体忽然间不摄取烟焦油，会使发生不适合的觉得，这种会使身体发生一些焦虑情绪、心烦的副作用，关键因素是在长期性吸烟的历程中。
烟草中的烟焦油一直在刺激性着人们的人脑，使身体代谢出胆碱成份，这类成份非常容易使人出现开心，若是忽然戒烟，身体没法分泌多巴胺。会使人难受，若就是你可以挺过第一天，便是取得成功戒烟的第一步。
2、戒烟第三天
你的味蕾和味觉修复到一定的程度时，你身体里的烟焦油一部分将被消除掉，你能觉得吃得甘甜。在第三天戒烟时，心肺功能也可以获得合理的改进，你能觉得吸气更畅顺，乃至咳嗽症状也可以合理减轻。
在第三天，心态就会产生很大的转变，越来越狂躁、爱生气。你的性欲望会显得更为明显，在这个时候你可以咬紧牙顶住，那麼祝贺你了离取得成功戒烟又一步了。
3、戒烟第一个礼拜
这一周，身体上的戒断症状会有些减轻，这时必须借助你的坚定不移的戒烟信心。这时你对吸烟不会再有工作压力，对周边吸烟的人也不会有哪些觉得，乃至感觉烟味儿尤其刺鼻，即使有些人让你发烟，你都能从容回绝，这时你早已成功了一大步。
戒烟，不仅必须借助自控能力。平常还可以根据一些小的方式 协助你戒烟。吃零食，你想抽烟的情况下，吃一些小零食，减轻一下唇部的失落感，还可以玩一些有意思的游戏或与别人闲聊，迁移一下专注力。
第1阶段戒烟第1天，如果能挺过第1天，那就是成功戒烟的第1步，还有戒烟第3天，情绪会发生巨大的变化，变得暴躁易怒，如果能挺住，那么又近了一步，这约定一个星期，这时候你会觉得烟味特别难闻，甚至有人给你递烟，你都能坦然拒绝，那么这个时候就离胜利不远了。
戒烟的第1天戒烟，第3天的时候，还有戒烟一个星期的时候，熬过这三个阶段，离胜利就不远了，很快就要成功了。
我已戒烟近两个月，但又后悔当初不要说戒烟，现在好想香烟啊，有想再抽的念头。这两个月好难受啊
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