冰山理论——萨提亚的四种应对姿态
一、认识四种应对姿态行为：道歉、乞怜、依赖、过分的好
言语：都是我的错；只要你开心，没关系；
情感：委屈、焦虑、被压抑的愤怒
自我概念：低自我价值、缺乏自信
冰山：对应冰山的感受层面，忽略自己的感受。
资源：关怀的、滋养的，善意
02 指责型(只关注到情境、自己)：
行为：指责、批判、吹毛求疵
言语：这都是你的错；能不能让我省心点
情感：愤怒、不满、害怕失去控制
自我概念：低自我价值、缺乏控制、无助
冰山：对应冰山期待层面，对他人的期待
资源：自信、有领导才能、有能量
03 超理智型(只关注到情境)：
行为：权威感、操纵、喜欢提建议
言语：多是讲道理，逻辑性强
情感：几乎让人看不到TA的情绪，其实内心很敏感。
自我概念：低自我价值、缺乏自信、无法表露感受
冰山：对应观点层
资源：知识丰富、注意细节、解决问题
04 打岔型(都没关注到)：
行为：喜欢转移(回避)焦点，操纵的
言语：经常打断话题、避开有关个人的或情绪上的话题
自我概念：低自我价值、没有归属感
冰山：不在冰山任何一个方面
资源：创造力、有弹性
二、每一种应对姿态，都是源于我们的原生家庭。
我们最初关系的建立，是和父母。
在和父母相处的过程中，有过亲密，有疏离，有喜悦，有沮丧。
我们需要学习如何去面对，慢慢的就养成每个人的应对姿态。
应对姿态没有好坏之分，我们都是为了维护这段关系，更好的保护自己获得爱。
比如讨好型的人，可能在TA小时候因为讨好父母，让父母感到开心对着TA笑，或者有所奖赏。TA会认为这种模式是正确并且有效的。于是一直到TA长大，会用这种方法去面对其他人，朋友、同事、新的家庭成员。
三、最重要的就是，发现真相，去填补缺失
所以要回过头来，好好的觉察自己的内心感受，倾听自己的想法。
当然，关注自己，拒绝别人这可能刚开始有点难，我们可以试着从找比较信任的人练习。
他们更多的是只关注自己的想法和感受。
所以尝试一下去觉察对方是什么样的感受，换位思考，然后用更好的方式去提出你的建议。
但是因为“理智”，会让他们显得孤独。
所以重新走入人群的话，要学着多关注别人的感受，先放下思考的脑袋，尝试用耳朵用心去觉察事情的真相。
但矛盾和痛苦，不是因为回避，就真的消失的。
所以打岔型的人，要克服“逃避心理”勇敢的去理清那些千丝万娄的难题。
关注情境，接纳现实，勇敢的和他人连接，处理矛盾和问题，才是最重要的。
有位知名的心理学家说过：“ 没有完美的原生家庭 ”。
同理，我们一出生受原生家庭，受环境影响，也很难对事物有完美的应对姿态。
生命是一个不断学习，趋向更好的过程。学习是为了更好地发现，更多的创造，我们一起加油！
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