阚清子为什么这么瘦？你是如何减肥的？
阚清子能够保持这么好的身材，是因为她一直在坚持健身。而且在减肥的过程当中，阚清子甚至直接放弃了工作。因为在工作的过程当中，可能也会让人体特别饥饿，所以她也想要专心减肥。对于大部分人群来说，他们也会通过这样的方式来减肥，但是也有一些人会直接控制饮食。
很多人都非常喜欢阚清子，因为她的演技非常好，而且很多人也非常喜欢她的自律。在这个过程当中，也有一些人觉得阚清子的身材非常好。很多人都比较好奇阚清子是如何保持身材的，同时也想要学习她的方法。对于阚清子来说，她在减肥的时候也特别能够坚持。因为她选择了通过健身的这种方式来保持身材，在这个过程当中还会将各种运动结合起来进行训练。在阚清子的坚持下，最终让自己的身变得非常完美，同时也让她的体重变得很轻。
看见了她的减肥经历之后，也让很多人觉得特别励志，甚至也有一些想要向她学习。但是每一个人的身体素质不一样，所以大家也不要去学习别人的减肥方法。在减肥之前大家首先要分析一下自己是什么样的体质，同时还要看一下自己适合什么运动。很多人都会通过节食的这种方式来减肥，他们觉得这样做比较简单，同时又可以特别的省事。但是在结束的过程当中，非常容易使人体出现再次变胖的情况。
所以说想要减肥的情况下，大家也要慢慢的找到正确的方法。在刚减肥的时候，大家可以先通过控制饮食的方式来控制体重。尤其是体重基数比较大的人群，千万不要盲目的去健身或者是锻炼身体，这样做只会对身体带来再一次的伤害。但是也有一些人比较喜欢健身，所以他们每天都会按时到健身房去锻炼，在这个过程当中他们的身材也变得非常匀称。所以说每个人都会用不同的减肥方式，让自己变得更加完美。
阚清子这么瘦，主要是因为他生活自律，坚持健身运动，同时也能够自己控制饮食。每天以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，避免那些高热量高脂肪以及高糖的食物摄入。我自己主要是以有氧运动和无氧运动相结合的运动方式进行减肥。
明星减肥都是靠着节食加健身，阚清子也不例外。我是晚上多运动，早饭晚饭不吃主食瘦下来的，单纯的依靠一方面白搭。
主要是平常比较控制饮食，而且比较注重锻炼，所以就比较瘦。我平时就是通过锻炼的方式来减肥的。
娱乐圈不乏美人，而阚清子也有着许多的代表作，她从刚出道到如今，肉眼可见的瘦了很多，阚清子保持瘦的秘诀主要是三点。饮食清淡+运动+坚持，这三点看上去似乎很简单，但是想要坚持也是很辛苦的，这一点我还是比较由话语权的，。我当初减肥和这三点非常相似，靠的是饮食均衡+运动+促进代谢去减肥的，接下来给大家详细介绍这个减肥的方法。
饮食均衡
很多人对于减肥都有一个误区，认为减肥就应该天天吃水煮菜，但是这个很难坚持下去，口感上比较难吃。饮食保持均衡即可，大家可以牢记一个公示，蛋白质+蔬菜+主食，千万不要不吃主食，会容易掉头发，女生还会不来月经。主食选择粗粮更好，比如黑米、紫薯等等，而优质蛋白质是牛肉、虾、鱼等，控制好量即可，蔬菜大家选择一些叶菜类即可。这样吃口感上普通人更容易接受，只要控制好一定的量即可。坚持半个月以后如果受不了可以奖励自己一顿放纵餐，吃完以后第二天轻食恢复一下继续即可，减肥过程如此漫长，偶尔吃一点也是允许的。
坚持运动
俗话说七分吃三分练，锻炼也是非常有用的，最好是有氧无氧一起结合起来。或者找一个自己能够接受的运动，小编之前尝试过游泳和跳绳，都比较简单但是减肥的效果比较好。这段时间很火的刘畊宏我也试过，确实氛围感会比较好，不过对于我而言塑性大于减肥，后来在网络上找了一些操一起跳，效果反而非常的不错。运动需要长期的坚持，当你习惯了以后会觉得运动后的感觉非常爽。
促进代谢
有些人吃的很少还不瘦就是因为代谢太慢了，促进代谢的方法比较多，最有效的就是喝水、所以大家才说一天要喝2000ml的水，其次是可以计算自己一天的热量，按照这个热量去吃法制造热量缺口，这样也可以提高代谢。
以上是小编自己试过比较可行的减肥方式，大家可以尝试一下。
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