为什么打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛！ 今天打完篮球后感觉胳臂抬不起来，如何快肌肉排酸啊？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6253\u7bee\u7403\u540e\u624b\u81c2\u5185\u4fa7\u7684\u808c\u8089\u9178\u75db \u662f\u4ec0\u4e48\u52a8\u4f5c\u4e0d\u5f53\u5462\u600e\u4e48\u529e \u8bf7\u7bee\u7403\u9ad8\u624b\u6765\u6211\u89c9\u5f97\u5e94\u8be5\u662f\u8fd0\u7403\u6216\u8005\u6295\u7bee\u7684\u52a8\u4f5c\u9020\u6210\u7684\u3002
\u8fd0\u7403\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5982\u679c\u624b\u81c2\u50f5\u786c\uff0c\u62cd\u7403\u5168\u9760\u624b\u8155\u53d1\u529b\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd9\u5757\u808c\u8089\u4f1a\u52b3\u7d2f\u8fc7\u5ea6\u7684\u3002
\u8fd8\u6709\u6295\u7bee\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u53ea\u9760\u8155\u529b\u3002
\u4e2a\u4eba\u770b\u6cd5\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u5e2e\u4e0a\u4f60\u3002
\u5982\u679c\u5728\u5f00\u59cb\u6253\u7bee\u7403\u524d\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u6d3b\u52a8\u70ed\u8eab\u3002\u5c31\u4f1a\u597d\u5f97\u591a\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u4ee5\u540e\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u5982\u679c\u597d\u957f\u65f6\u95f4\u4e0d\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c3d\u91cf\u6253\u7403\u4e4b\u524d\u70ed\u8eab\u3002\u518d\u6709\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u505a\uff0c\u73b0\u5728\u5f88\u75bc\uff0c\u5efa\u8bae\u4f60\u6ce1\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u591a\u6ce1\u4f1a\uff0c\u53ef\u4ee5\u89e3\u4e4f\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u7f13\u89e3\u808c\u8089\u9178\u75db\u3002\u4f46\u662f\u4e5f\u57fa\u672c\u4e0d\u53ef\u80fd\u505a\u5230\u4e0d\u75db\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u53cd\u5e94\u3002\u4e24\u5929\u5c31\u597d\u3002\u800c\u4e14\u597d\u4e86\u4e4b\u540e\u611f\u89c9\u8eab\u4f53\u7279\u522b\u8f7b\u677e\u3002
可能是因为长时间没有运动，然后突然剧烈运动，肌肉无氧呼吸产生过多乳酸，让身体觉得酸痛。
打完球之后，感觉手臂肌肉动不起来，抬不起来，他的原因呢？是因为咱们过度的去运动了，让肌肉疲劳，所以呢，这种情况下，肌肉是很难去抬动或者是做出其他的动作，可以适当的休息，然后泡一个热水澡，可以缓解这样的情况
你好，考虑可能是胳膊处乳酸堆积引起的，多休息就会好转的，如果不好转建议你可以做做热敷治疗，外用活络油，红花油等。适当的口服活血化瘀和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片，活血止痛胶囊等。
打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛！这是因为你不是经常运动，头几次打球要先做好预备运动少打一会球，随着体力的增加而时间助步延长，过一周就会适应。早期的酸痛可自己揉揉恢复的快，也可找推拿给你放松，立马缓解很多，洗热水澡也是好办法。
绛旓細杩欐槸鐢变簬浣犲垰杩涜瀹屽墽鐑堣繍鍔紝鏁翠釜韬綋閮借繕鍦ㄧ环绱х殑鐘舵佷腑锛屾病鏈夊緱鍒板緢濂界殑鏀炬澗銆傚缓璁ゼ涓绘瘡娆¤繍鍔ㄥ畬涔嬪悗锛屼竴鏄笉瑕侀┈涓婂枬鍐烽ギ鎴栧甫鏈夌⒊閰镐竴绫荤殑楗枡锛堜細甯︽潵鑳冮儴鏀剁缉鎴栨娊鎼愶紝涔熶細椹笂甯﹁蛋韬綋鐑噺锛屼笉灞炰簬姝ｅ父鐨勬柊闄堜唬璋紝瀵硅韩浣撴湁浼ゅ锛夛紱浜屾槸涓嶈绔嬪嵆鍐插噳姘存垨鐢ㄥ喎鐨勬箍姣涘肪鎿﹁韩锛堜互闃蹭腑鏆戞垨鎶界瓔锛夛紱涓...
绛旓細涓鑸潵璇达紝鎵撶窘姣涚悆浣跨敤鈥滄墜鑵曗濆彂鍔涚殑锛屽拰鈥滄墜鑷傗濆苟鏃犲叧绯汇傛墍浠ユ墜鑷傛縺鐑堢殑閰哥棝锛鍙兘浠ｈ〃浣犵殑娉曞姏鏂规硶銆佷綅缃槸閿欒鐨銆傛墍浠ュ鏋滀綘鎵嬭噦鐤硷紝鍙互鍘诲叧娉ㄤ竴涓嬬窘姣涚悆鐨勫嚮鎷嶅姩浣溿備竴鏄洓姝ワ細鏋舵媿锛岃浆韬紝姝ｉ潰鍑荤悆锛屾墜鑷傝嚜鐒朵笅钀姐傛兂鎻愬崌鎵嬭厱鍔涢噺鐨勮瘽锛屽彲浠ョ敤閭ｇ鐭挎硥姘寸摱瀛愶紝鍐滃か灞辨硥澶у彿鐨勶紝姣忓ぉ鐢ㄦ墜鑵曞仛杩...
绛旓細璇存槑浣犲凡缁忓緢涔呮病鏈夋墦杩囩悆浜嗐鐢变簬闀挎椂闂寸殑娌℃湁杩愬姩锛屾墍浠ユ墠浼氬鑷翠綘鐨勬墜鑷傜殑鑲岃倝銆傚姩涓嶄簡锛屾姮璧锋潵鎰熻寰堥噸锛屽緢閰哥棝锛岃繖浜涢兘鏄甯哥殑琛ㄧ幇銆傦紝鎵浠ュ憿锛屼互鍚庝綘瑕佺粡甯告墦鎵撶悆锛岄敾鐐奸敾鐐硷紝浠ュ悗灏变笉浼氭湁杩欐牱鐨勯吀鐥涙劅浜嗐
绛旓細浣犲仛瀹屼箣鍚庡弽鑰岃鐫鑳宠唺娌″姴锛屼娇涓嶄笂鍔叉槸姝ｅ父鐨勶紝璇佹槑浣犵殑鑲岃倝鍦ㄦ垚闀锛屽潥鎸佷笅鏉ュ悗锛屼綘灏变笉浼氳寰楃柤鐥涘拰鏃犲姏浜嗭紝鍒版椂浣犵殑鑲岃倝宸茬粡鐪熸鎴愰暱浜嗭紝鍙互鍔犲ぇ鍝戦搩鐨勯噸閲忥紝鑷充簬鏄惁搴旇鍒板垰瑙夌潃鏈夌偣浣夸笉涓婂姏灏变紤鎭瓑鐫鍧愪笅涓缁勶紝nba鐨勯瓟鍏介湇鍗庡痉灏辨槸杩欐牱锛屼絾鏄垜浠殑韬綋绱犺川涓嶈兘鍜岃亴涓氱悆鍛樻瘮銆
绛旓細涓涓嬪瓙鎵撶窘姣涚悆杩愬姩寮哄害澶ぇ锛屽氨浼氱収鎴鑲岃倝閰哥棝銆傝繕鏈変篃鏄Э鍔垮彲鑳芥湁鐐归棶棰樸傛洿涓昏鐨勫簲璇ユ槸浣犵敤鍔涚殑鍦版柟锛屾椂鏈轰笉澶銆傛墦楂樿繙鐞冪殑鏃跺欙紝浣犱妇鎷嶇殑鏃跺欙紝涓嶈澶埢鎰忕殑鐢ㄥ姏銆傚彧瑕佷妇鍒版纭殑浣嶇疆銆傝偐鑶鏀炬澗锛岃鐢ㄥ姏鐨勫湴鏂瑰簲璇ュ彧鏈夊嚮鐞冪殑鐬棿锛屽叾浠栨椂鍊欐槸鏀炬澗鐨勩傝繖鏍锋湁鍒╀簬鑲岃倝鐨勪紤鎭紝涓嶄細闀挎湡澶勪簬缁风揣鐘舵...
绛旓細涓锛岃繖涓槸鏃堕棿闀夸笉鎵撶殑缂樻晠锛屼富瑕佹槸缂轰箯閿荤偧 浜岋紝浣犵殑鎷嶅瓙纾呮暟鎷夌殑澶ぇ浜嗭紝鑷傚姏灏忎簡锛屾壙鍙涓嶄簡灏变細棰ゆ姈锛屾垜涓寮濮嬫墦鐞冨氨杩欐牱鐨勶紝鎴戞媺22纾咃紝绗竴娆℃墦灏变綘閭ｆ牱锛岀幇鍦ㄩ傚簲浜嗭紝鎷嶅瓙瑕佹寜鑷繁鑷傚姏鎵垮彈鏉ヨ璁
绛旓細濡傛灉鍦ㄥ紑濮嬫墦绡悆鍓嶏紝閫傚綋鐨勬椿鍔ㄧ儹韬傚氨浼氬ソ寰楀銆傛墍浠ワ紝浠ュ悗瑕佹敞鎰忥紝濡傛灉濂介暱鏃堕棿涓嶈繍鍔紝灏介噺鎵撶悆涔嬪墠鐑韩銆傚啀鏈夛紝濡傛灉娌℃湁鍋氾紝鐜板湪寰堢柤锛屽缓璁綘娉′釜鐑按婢★紝澶氭场浼氾紝鍙互瑙ｄ箯锛屼篃鍙兘涓瀹氱▼搴︿笂缂撹В鑲岃倝閰哥棝銆備絾鏄篃鍩烘湰涓嶅彲鑳藉仛鍒颁笉鐥涳紝鍥犱负杩欐槸姝ｅ父鐨勫弽搴斻備袱澶╁氨濂姐傝屼笖濂戒簡涔嬪悗鎰熻韬綋鐗瑰埆杞绘澗...
绛旓細鎵撳畬缇芥瘺鐞冩墜鑷閰哥棝锛屽叾鍘熷洜寰堟槑鏄炬槸鐢变簬娲诲姩閲忚繃澶э紝瀵艰嚧鎵嬭噦閮ㄤ綅鐨鑲岃倝杞粍缁囧彂鐢熸崯浼わ紝浜х敓涔抽吀鍫嗙Н杩囧锛屼钩閰告病鏈夊強鏃朵唬璋㈠嚭鍘伙紝鐥呬汉浼鎰熻灞閮ㄦ湁閰哥棝鐜拌薄銆傚湪涓村簥涓婏紝鐥呬汉鍑虹幇杩欑閰哥棝鐜拌薄鍚庯紝瑕佸噺灏戞椿鍔ㄩ噺锛岃鎶珮鎵嬭噦銆傚繀瑕佹椂鍦ㄦ墜鑷傞儴浣嶅彲浠ョ粰浜堢悊鐤椾华鐑ょ數銆佸井娉华娌荤枟锛岃繕鍙互閲囩敤浼犵粺鐨勪腑鍖绘墜娉曡繘琛...
绛旓細1銆佷紤鎭 鎵撶窘姣涚悆鍚庡鏋滃洜涓轰钩閰稿爢绉嚭鐜鎵嬭噦鑲岃倝鐥涚殑璇濓紝璁╂墜鑷傚緱鍒板厖鍒嗙殑浼戞伅鏃堕棿锛岃兘甯姪淇冭繘琛娑插惊鐜紝甯姪鎵嬭噦鑲岃倝涓爢绉殑涔抽吀鐨勫垎瑙ｏ紝缂撹В閰哥棝涓嶉傛劅銆2銆佸喎鏁 涓鑸潵璇鎵撳畬缇芥瘺鐞冩墜鑷骞朵笉浼氶┈涓婂嚭鐜伴吀鐥涚幇璞★紝澶у鏄湪24灏忔椂鍚庢墠鍑虹幇锛屽鏋滃钩鏃堕敾鐐煎皯锛屼负浜嗙浜屽ぉ鍑虹幇閰哥棝锛屽彲浠ュ強鏃剁殑杩涜鍐锋暦锛...
绛旓細浜诧紝濡傛灉浣犲緢涔呮病鏈夎繍鍔ㄤ簡锛屾槰澶╃獊鐒跺仛浜嗗ぇ骞呭害銆侀珮寮哄害鐨勮繍鍔紝鑲畾浼氬嚭鐜拌韩浣鑲岃倝涓嶉傚簲鐨勭幇鐘讹紝杞昏呮祽韬吀鐥涖佹湁鏃惰繛鑵块兘鎶涓嶅姩銆佽叞閮界洿涓嶈捣鏉ワ紝閲嶈呬細鍑虹幇鑲岃倝鎹熶激銆佽韩浣撴煇閮ㄤ綅鎵激銆傛墍浠ワ紝褰撲綘寰堜箙娌℃湁鍋氳繍鍔ㄦ椂锛屼竴瀹氳鍦ㄥ仛杩愬姩鍓嶇儹鐑韩銆佸厖鍒嗘椿鍔ㄦ椿鍔紝鐒跺悗鍐嶅仛涓浜涢傞噺鐨勮繍鍔紝涓瀹氳寰簭娓愯繘锛...
