神经衰弱，失眠，不吃褪黑素睡不着，长期吃有没有副作用？ 失眠了吃褪黑素，褪黑素经常吃有什么危害？
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4.\u4f7f\u4eba\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0b\u964d
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你是因为家事导致的失眠易醒,此心结不解,靠药物始终是不能恢复正常睡眠的.
当然你可适时的,适量服褪黑素改善睡眠,.....一旦有效也不能靠它长期服用,睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑激素，会使身体发出强烈睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，这个人的睡眠也就紊乱了。
不妨一试,如果无效,即刻停服!
你好，出现了依赖性，这种情况就是褪黑素的副作用，建议不要长期使用，脱发，有可能与他有关系，建最好停止使用，也有可能与睡眠不足或者营养不良，内分泌失调有关系。建议平时要多吃黑色素多的食物
褪黑素是一种胺类激素，能使皮肤色素颜色变浅，褪黑素的主要用途有延缓衰老、改善睡眠。作为一种胺类激素，褪黑素调整睡眠的作用较快较好，但是有长期服用可能会产生嗜睡，头痛等副作用，并且会影响记忆力。
褪黑素目前在中国当做保健品使用，可以在药店购买到，主要适用于轻度失眠、老年人、倒时差、倒班者、盲人、脑损伤的失眠者。普通褪黑素治疗失眠尚无一致性结论，故不推荐将其作为催眠药物使用。
褪黑素是不可以长期服用的，如果短期适量的服用褪黑素是安全的。无药物依赖性，无明显的副作用。褪黑素作为保健品，是不建议长期服用的。
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