为什么老板不会禁止员工在上班的时候吃零食?
每个工作日的下午三四点,困得人仰马翻时,还有什么比一杯奶茶+一块蛋糕更幸福呢?对我们来说,零食,已经成为了工作中不可缺少的一部分。每一位上班族的办公桌,一定都出现过零食的身影。
这些零食,从家乡特产红薯干、水果干,到火爆全网的酸奶、火鸡面,应有尽有。
不过,上班吃零食也是有代价的。
数据显示,超过21%的上班族存在 “过劳肥”现象, 除了缺少运动,很重要的原因就是吃零食。
上班吃零食的几个正当理由
据调查,90%的公司都没有明确禁止员工上班吃零食(但一天到晚上班嗑瓜子就过分了~),如果你的公司有这方面规定,不妨拿这几个理由去怼老板吧!
1.用零食代餐
如果没有吃早餐的习惯或没时间吃早餐,一些上班族会在办公室准备饼干和酸奶,还有小面包等零食。
上午10点,是吃零食的最佳时间。因为这时候起床气消失,清醒后饥饿感更强烈,而且距午餐时间还有2个小时,这时吃点零食既能降低饥饿感,又不会影响午餐食量。
2.缓解胃病
作为几种最常见的职场病之一,胃溃疡大部分是由于在办公室久坐,加上饮食不规律导致的。
长时间未进食,胃酸分泌过多,胃壁薄膜被消化,很容易导致胃溃疡。
在工作间隙吃一些零食,能够有效防止胃溃疡等肠胃病。
3.补充能量,缓解疲劳
90%的公司考勤都是上午9点到下午6点,其中下午5-6个小时的连续工作很容易让我们产生疲劳。
下午三四点,吃点零食、喝杯下午茶,不仅可以快速补充能量,还可以带来短暂的放松,舒缓神经,减轻身心疲劳。
4.增进同事关系
工作中,同事相互分享零食,一起讨论零食的味道、价格。闲聊过程中,人际关系也会变得更和谐。
如果零食是家乡的特产,我们还可以一起聊聊家乡的风土人情。
办公室吃零食指南
尽管办公室吃零食没有被明令禁止,但无论是吃零食的姿势,还是零食的种类,都有一些 禁忌 和 技巧。
1.吃零食正确姿势
切忌从早吃到晚
作为老板,看到员工吃零食本来不是什么大事。毕竟人性化的公司还会提供下午茶,把这作为一种员工福利。
但只顾吃零食而不工作,老板肯定不能接受。所以,挑选吃零食的时间很重要。
一般来说,上午10点和下午3-4点吃零食更让人接受,而每次吃零食的时间最好不要超过30分钟。
声音要小,零食尽量无异味
吃零食切忌不要影响同事,吧唧嘴、嗑瓜子、吃薯片等行为,一定会引起公愤。
除此之外,螺蛳粉、榴莲、鲱鱼罐头等不要带到办公室吃,办公室的通风条件较差,味道久之不去。
及时清理垃圾,保持卫生
任何品格都是能从小事体现出来的,吃零食也不例外。
如果你吃完零食后留下一堆果皮纸屑没有处理,你的领导会认为你是一个没有责任心的人。
2.零食种类推荐
知乎上有一个问题:“最适合在办公室吃的零食是什么?”这个问题的答案超过1,300个,浏览量高达960多万。
可见,上班族们对好吃的零食还是有很高的呼声,下面就来推荐一些好吃的零食(绝对不是恰饭!!)。
代早餐类
这类零食主要是解决上班族不吃早餐的问题。它们的特点是营养种类多、丰富,能量较高,让我们有充沛的精神去工作。
建议选择的零食如 牛奶、酸奶、蛋糕、肉松饼, 以及富含维生素的 水果 如苹果、草莓等,不但可以增加饱腹感,还能补充营养。
能量补给类
工作间隙的休息之余,尤其是在下午犯困的时候,吃点富含能量的零食可以缓解疲劳,让人迅速精神起来,例如巧克力类的零食。
另外,还值得强烈推荐的就是 干果类 的零食了,例如花生、杏仁、腰果、胡桃等,它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。
既能补充能量,恢复脑力,缓解疲劳,还能有效防止长胖。
如果图方便的话,市面上有很多品牌,如三只松鼠、百草味、良品铺子等的“每日坚果”系列零食值得购买,小包装解决了存贮和携带的问题,免去了去皮、去核的烦恼。
奶茶
奶茶对上班族们来说,早就不是简单的饮品了,而是拯救自己灵魂的琼浆玉液。
三分糖、一份芋圆、一份椰果、一份珍珠,如果再加上一点仙草冻和布丁,一杯幸福感高达200%的奶茶相信会让任何困倦的人打起精神来。
美团的《美团外卖奶茶真香消费报告》就显示出,奶茶已经征服了职场中的绝大多数女性:95%的26岁以下女性用户每周必点一杯。他们甚至还统计出了几个主要的互联网公司员工的奶茶癖好。
可见,奶茶已经是上班族工作中不可或缺的幸福来源。
童年回忆类
零食不仅仅是一种食品,还是一种情怀。每个上班族心目中都会有自己的一片零食净土。
不得不提的例如“AD钙”、麦丽素、大辣片(不太推荐在办公室吃,味道重且油腻)、咪咪等等。
在办公室与同事一起吃着童年回忆,还能一起聊一聊童年的经历,也是很幸福的事情。
如果说除了工资,还有什么动力能让我到公司上班(摸鱼)的话,恐怕就是零食了。下午茶时间还能和同事聊聊天的话,上班好像也是一件不错的事。
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