上夜班对人的身体有什么坏处
经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。
上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。
引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
扩展资料：
中医解释
熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在"黄帝内经"有记载。
子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。
丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间，经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。
寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5:-7:00是大肠"主管"时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。
辰时7:00-9:00是是胃"主管"时间，应该是"采阴补阳"要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9:00-11:00是脾"主管"时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。
所以经常熬夜的人大多数是"脾气不好"对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药"君臣佐使"的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患"氧化应激"类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。
所以经常熬夜的人进补"生地炖鸭蛋"、"猪腰炖杜仲汤"、"粉葛生鱼汤"、 "夏枯草煲瘦肉"等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。
进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
参考资料 ： 百科-熬夜综合征
上夜班对身体还是有相当的危害，主要危害包括如下一些：
1、由于上夜班导致夜间不能休息，而白天需要通过睡觉来补充睡眠，所以会导致睡眠节奏紊乱。
2、由于长期上夜班可以造成交感神经兴奋性增高，导致血压波动，可能会导致高血压形成。
3、长期上夜班，由于大脑得不到充分休息，还会引起白天注意力不集中、记忆力下降、促进皮肤衰老以及影响全身器官功能。
熬夜危害
1、损伤肝脏
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。
2、记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
3、损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f736429c846a0755b319ebc4137f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f736429c846a0755b319ebc4137f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f736429c846a0755b319ebc4137f"/>
4、皮肤变差
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
5、抵抗力下降
长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。
参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0424/c368181-31500791.html"target="_blank"title="人民网《长期这个时间点还不睡觉有这些危害》">人民网《长期这个时间点还不睡觉有这些危害》
绛旓細鍥涖侀檷浣庡厤鐤姏 浜轰綋鐢熺悊鍙嶅簲鐨勮妭濂忚窡鏄煎浜ゆ浛涓鑷达紝涓鏃﹁繖涓妭濂忚鐮村潖锛屼汉浠厤鐤郴缁熺殑鎶楃梾鑳藉姏灏变細闄嶄綆銆傚閲11鐐瑰埌鍑屾櫒3鐐规槸鑲濆彂鎸ュ叾钘忚銆佽В姣掍綔鐢ㄧ殑鏈浣抽樁娈碉紝杩欎釜鏃堕棿娈典笉鑳戒繚璇佹寜鏃朵紤鎭紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氭崯浼よ倽姘旓紝闄嶄綆鎶垫姉鍔涘拰鍏嶇柅鍔涖傛墍浠ュ吇鐢熷吇鑲濈殑浜哄姟蹇呰鍦ㄦ櫄11鐐瑰墠鐫¤锛屾湁鍒╀簬琛娑插洖鑲濊В姣掋...
绛旓細澶滅彮杩樺彲鑳藉奖鍝嶆秷鍖栫郴缁燂紝鍥犱负澶滅彮璁╅ギ椋熶範鎯彂鐢熷彉鍖栵紝鐧藉ぉ鐫¤鏅氫笂鍔犵彮锛岄タ浜嗗氨鍚冪偣绠鍗曠殑娉￠潰锛岄暱鏈熶笅鍘诲鑳冭偁涓嶅埄銆備负浜嗘彁绁炴湁浜鸿繕鍠滄鍠濆挅鍟″拰鍚冨埡婵鎬ч鐗╋紝灏卞鏄撳鑷存秷鍖栦笉鑹佹參鎬ц儍鐐庣瓑銆涓婂鐝殑浜鸿繕浼氬奖鍝嶇潯鐪犺川閲忥紝铏界劧鐧藉ぉ鍜岄粦澶滅殑闀垮熀鏈竴鏍凤紝浣嗘槸鐧藉ぉ鐜鍢堟潅鑰屽鏅氬畨闈欙紝鍦ㄧ櫧澶╃潯瑙変篃寰堝鏄...
绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲拰宸ヤ綔涓紝鐢变簬宸ヤ綔鎬ц川鐨勪笉鍚岋紝濂虫у彲鑳介渶瑕涓婂鐝锛岄暱鏃堕棿鍙瀵硅韩浣浜х敓杈冨鐨勫嵄瀹锛屼富瑕佸寘鎷缁忕郴缁熴佸唴鍒嗘硨绯荤粺銆佸績琛绠＄郴缁熺瓑銆1銆佺缁忕郴缁燂細涓婂鐝敱浜庢樇澶滈鍊掞紝浼氬濂虫х殑绁炵粡绯荤粺閫犳垚浼ゅ锛屽彲鑳戒細鍑虹幇澶存檿銆佸ご鐥涖佹敞鎰忓姏涓嶉泦涓佽蹇嗗姏鍑忛銆佸弽搴旇繜閽濄佸け鐪犮佸仴蹇樼瓑鐥囩姸锛2銆佸唴鍒嗘硨绯荤粺锛...
绛旓細濂藉灏辨槸姣旇緝闂层佹湁澶滅彮璐癸紝鍧忓灏辨槸鍥般佺疮銆佸鏄撴啍鎮 琛拌併
绛旓細涓婂鐝鍚庯紝涓嶅皯浜洪娆蹭笉鎸紝鏃堕棿闀夸簡褰卞搷钀ュ吇渚涚粰銆傛墍浠ユ瘡澶╄淇濊瘉鏈夎冻澶熺殑浼樿川铔嬬櫧璐ㄣ佹棤鏈虹洂鍜岀淮鐢熺礌鎽勫叆銆傞傚綋鎽勫叆涔炽佽泲銆侀奔銆佺槮鑲夈佺尓鑲濄佸ぇ璞嗗強鍏跺埗鍝侊紝澶氬悆钄彍銆佹按鏋滐紝灏戝悆绾硸鍜屽惈鑴傝偑楂樼殑椋熺墿銆傜啲澶瀵逛汉鐨勫嵄瀹鏄浠涔3 闀挎湡鐔鎬庝箞璋冩暣鍥炴潵 1銆佺粰鑷繁鍒跺畾涓涓竴澶╃殑璁″垝锛屾寜鐓ц繖涓鍒掓弧婊...
绛旓細涓夈侀璐ㄧ枏鏉 涓婂鐝涓鑸櫧澶╄ˉ鐪狅紝寰堝皯鏅掑お闃筹紝瀵艰嚧缁寸敓绱燚缂轰箯锛屽奖鍝嶉挋鍚告敹锛屽鏄撳嚭鐜伴璐ㄧ枏鏉俱傚洓銆佹湀缁忕磰涔 濂虫ч暱鏈熶笂澶滅彮瀵艰嚧婵绱犲垎娉岀磰涔憋紝瀹规槗鍑虹幇鏈堢粡绱婁贡锛屾彁鍓嶈“鑰併備簲銆佸鍔犳偅绯栧翱鐥呴闄 涓婂鐝呬竴鑸範鎯櫄涓婂姞椁愩佸悆娉￠潰绛夛紝鍔犱笂娌℃湁鏃堕棿杩愬姩锛屽鏄撹偉鑳栵紝闀挎湡浼氬鑷磋儼宀涘姛鑳藉彈鎹燂紝韬綋鍑虹幇鑳板矝绱...
绛旓細绛旀鏄偗瀹氱殑锛岃繕鏈夊氨鏄儍鑲犲姛鑳界磰涔憋紝濡傛灉浜哄湪涓嶆椿鍔ㄧ殑鏃跺欙紝娑堝寲椋熺墿鐨勯熷害浼氬噺缂,浣嗘槸瀵涓婂鐝殑浜烘潵璇达紝绛変簬鏄湪澧炲姞杩愬姩閲忥紝涔熷氨瀹规槗楗夸簡锛岀粡甯稿湪涓婂鐝墠鍚冮キ,鎵撲贡浜嗛ギ椋熻寰嬶紝鑷劧瀵硅韩浣浜х敓涓瀹鐨勫嵄瀹.闀夸箙涓嬪幓锛岃韩浣撶殑涓浜涘姛鑳戒細鍙戠敓鍙樺寲锛屾瘮杈冩槑鏄剧殑灏辨槸鍐呭垎娉岀郴缁熷け璋,浣夸汉澶勪簬浜氬仴搴风姸鎬,涓...
绛旓細杩欐牱浜哄湪鐧藉ぉ浼氭病鏈夌簿绁烇紝澶存槒鑴戞定锛岃蹇嗗姏鍑忛锛屾敞鎰忓姏涓嶉泦涓紝鍙嶅簲杩熼挐锛屽仴蹇樹互鍙婂ご鏅曪紝澶寸棝绛夐棶棰樸傛椂闂撮暱浜嗭紝杩樹細鍑虹幇绁炵粡琛板急锛屽け鐪犵瓑闂銆備簩銆侀槾铏氱伀鏃恒瀵逛簬鐔鏃忚岃█锛韬綋鏄湪瓒呰礋鑽峰伐浣滐紝鍥犳瀹规槗鍑虹幇鍔熻兘鎬х磰涔憋紝涓尰涓婅涓烘槸闃磋櫄鐏椇锛屼篃灏辨槸浜轰滑甯歌鐨勪笂鐏 鍙﹀锛岀啲澶滄椂浜虹殑鐢熸椿寰寰涓嶈寰...
绛旓細鏈夋椂瀹冧篃浼氫娇鑷繁鐨勭敓鐗╅挓澶辫皟锛屼粠鑰屽鐪肩潧鍜屽ぇ鑴戦犳垚鏇村ぇ鐨勪激瀹炽傞暱鏈熶互鏉ワ紝浼氬嚭鐜拌韩浣撶柌鎯佺柌鍔炽佸績鐑︾瓑鐜拌薄銆傜敱浜庡伐浣滄ц川鐨勪笉鍚屽拰宸ヤ綔浠诲姟鐨勫彉鍖栵紝璁稿浜轰笉寰椾笉鏅氫笂宸ヤ綔锛岀櫧澶╀紤鎭傝繖鏍凤紝浠栦滑棰犺浜嗙敓娲昏寰嬶紝鎴愪负鈥滅啲澶溾濈殑澶滅彮宸ヤ汉銆傞偅涔堬紝澶滅彮瀵逛汉浣撴湁浠涔褰卞搷鍚楋紵濡備綍淇濊瘉浠栦滑鐨勫畨鍏ㄥ拰鍋ュ悍锛熶汉浣...
绛旓細3銆佸厤鐤姏涓嬮檷锛浜虹殑姝ｅ父鐢熺悊浣滄伅灏辨槸鐧藉ぉ宸ヤ綔鏅氫笂浼戞伅锛屽鏋滈暱鏈熶袱鐝掞紝閭ｄ箞涓鍗婄殑鏃堕棿浜轰綋閮藉浜庣啲澶滅殑鐘舵侊紝鐢熸椿浣滄伅涓浼氬効姝ｅ父涓浼氬効鐔锛屼細瀵艰嚧浜韬綋鐨勮礋鎷呰繃閲嶏紝浠庤屽鑷翠汉浣撳厤鐤姏鐨勪笅闄嶏紱4銆佸紩鍙戠柧鐥咃細闀挎湡涓婂鐝浼氬鑷翠汉浣撳唴鐨勮お榛戠礌鍚噺鍑忓皯锛岃岃お榛戠礌涓绉嶅彲浠ユ姂鍒朵綋鍐呰偪鐦や骇鐢熺殑涓绉嶆縺绱狅紝鏁...
