上多久夜班才算长期熬夜
答：1 小时前 李爱香 医师 来自河北省平乡县人民医院 答: 不算,熬夜不好的,会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
答：只要睡眠规律没有打破，睡眠时间充足，都不算熬夜。如果睡眠没有规律，睡眠的时间也不足够不充足，或者是睡眠的质量不好，不管是不是夜班，都属于熬夜的行为。而对于那些凌晨二三点睡觉，中午十一二点起床的人，只要睡眠质量好，长期习惯这样的生活，也不算熬夜，算是晚睡。上夜班是长期性的只在夜间工作...
答：正常的人到了子时必须要入睡，每天最好睡够八小时。但不是每个人的睡眠都一样的，有的睡够四个小时即可。由于各种事比如加班，不太可能正常的去睡，所以建议您尽量多睡些，只要不是太熬夜就可以了。人体的生物钟也是有适应性的。
答：肯定算了， 晚上10点以后还不睡觉，都叫 熬夜。 还有疑问吗？
答：一周两次夜班，不算长期熬夜，不过上夜班伤阳气，钙等丢失较快，下夜班之后，温水泡泡脚，按柔百会，足三里，涌泉等穴位来提升阳气，喝牛奶，吃个鸡蛋，吃点豆制品及时补充钙，多吃些抗氧化的蔬菜，比如藕，蕃茄，葫萝卜等蔬菜，同时也吸收维生素，水果如香蕉，苹果等，同时要休息好来补觉，通过这些及时...
答：回答：夜班上到两三点算是熬夜人的最佳睡眠时间在晚间10点至3点之间。
答：问题八：上夜班白天睡算熬夜吗，伤身体吗，一定要天黑睡吗，给个合理的解释，谢谢 一般人体的细胞生殖代谢都是在晚上进行的，五脏六腑也是需要休养才可以重新工作的，如果总是熬夜会影响正常的新陈代谢和内分泌。意见建议：如果总是上夜班会影响内分泌的，这样会导致免疫力降低，而且长期如此会加快衰老的...
答：还有的人是因为职业生活习惯的影响，这种需要倒班，上夜班的人容易导致睡眠周期紊乱，对身体健康会有伤害。所以熬夜并没有针对某一特定的时间，晚上12点睡也并不代表就是熬夜，哪怕你每晚二点才睡觉，但是总是10点起床，睡得也好，也没有不适产生，那么只是睡眠延迟而已。那么睡多长的时间才算充足的睡眠...
答：熬夜和上夜班是两回事，熬夜是正常班，晚上不睡觉玩手机等等。上夜班只要白天能睡觉就不是熬夜。
答：事实上,关于“熬夜”并没有一个硬性标准。由于个体差异,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准,也就是说 晚睡 熬夜 。 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如说你一直习惯12点入睡,早上7点起床,那么12点入睡就不算熬夜。但如果你一直习惯晚上10点入睡,某一天超过12点才睡,那就算熬夜...
网友评论：
饶郝18376725019：
熬夜多久算长期熬夜 -
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： 应该是超过一周.一般夜班都是每周都要调换,大部分人都能适应.要是超过了一周,时间越长能够适应的人就越少工作效率就会降低.当然也跟体力消耗量有关,有些工种有机会打盹就另算了.
饶郝18376725019：
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： 连续两天以上就算经常熬夜了,对身体损害很大!
饶郝18376725019：
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： 一月
饶郝18376725019：
连续做几天熬夜算是经常熬夜 -
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： 连续两天以上就算经常熬夜了,对身体损害很大!
饶郝18376725019：
一周两次夜班算是长期熬夜吗 -
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： 一周两次夜班,不算长期熬夜,不过上夜班伤阳气,钙等丢失较快,下夜班之后,温水泡泡脚,按柔百会,足三里,涌泉等穴位来提升阳气,喝牛奶,吃个鸡蛋,吃点豆制品及时补充钙,多吃些抗氧化的蔬菜,比如藕,蕃茄,葫萝卜等蔬菜,同时也吸收维生素,水果如香蕉,苹果等,同时要休息好来补觉,通过这些及时来弥补,上夜班不会觉得累.
饶郝18376725019：
一般超过什么时间算熬夜 -
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： 凌晨1点
饶郝18376725019：
熬夜多久算是长期的?一年半算是吗?每晚11点休息算是熬夜吗? -
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： 不算,高中生就是每晚11点睡
