女生身体虚吃什么补 女生身体虚吃什么补？
\u5973\u4eba\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u5403\u4ec0\u4e48\u597d?\u8865\u80be\u867e--\u867e\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u8865\u76ca\u548c\u836f\u7528\u4f5c\u7528\u90fd\u8f83\u9ad8\u3002\u7956\u56fd\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5176\u5473\u7518\u3001\u54b8\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u6709\u58ee\u9633\u76ca\u80be\u3001\u8865\u7cbe\uff0c\u901a\u4e73\u4e4b\u529f\u3002\u51e1\u4e45\u75c5\u4f53\u865a\u3001\u6c14\u77ed\u4e4f\u529b\u3001\u4e0d\u601d\u996e\u98df\u8005\uff0c\u90fd\u53ef\u5c06\u5176\u4f5c\u4e3a\u6ecb\u8865\u98df\u54c1\u3002\u4eba\u5e38\u98df\u867e\uff0c\u6709\u5f3a\u8eab\u58ee\u4f53\u6548\u679c\u3002
\u6de1\u83dc--\u6de1\u83dc\u53c8\u540d\u73e0\u83dc\u3001\u58f3\u83dc\u3002\u542b\u4e30\u5bcc\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7898\u3001 B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u950c\u3001\u94c1\u3001\u9499\u3001\u78f7\u7b49\u3002\u5176\u5473\u54b8\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u6709\u6e29\u80be\u56fa\u7cbe\u3001\u76ca\u6c14\u8865\u865a\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u7537\u5b50\u6027\u529f\u80fd\u969c\u788d\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u9633\u75ff\u3001\u623f\u52b3\u3001\u6d88\u6e34\u7b49\u75c7\u3002\u7537\u5b50\u5e38\u98df\u53ef\u5f3a\u58ee\u8eab\u4f53\u589e\u5f3a\u6027\u529f\u80fd\u3002
\u6ce5\u9cc5--\u6ce5\u9cc5\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B1\u3001\u70df\u9178\u3001\u94c1\u3001\u78f7\u3001\u9499\u7b49\u3002\u5176\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u6709 \u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u517b\u80be\u751f\u7cbe\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u8c03\u8282\u6027\u529f\u80fd\u6709\u8f83\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6ce5\u9cc5\u4e2d\u542b\u4e00\u79cd\u7279\u6b8a\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u7cbe\u5b50\u5f62\u6210\u4f5c\u7528\u3002\u6210\u5e74\u7537\u5b50\u5e38\u98df\u6ce5\u9cc5\u53ef\u6ecb\u8865\u5f3a\u8eab\u3002
\u9a74\u8089--\u9a74\u8089\u4fd7\u8bdd\u8bf4\uff1a"\u5929\u4e0a\u7684\u9f99\u8089\uff0c\u5730\u4e0a\u7684\u9a74\u8089\u3002"\u9a74\u8089\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u4f4e\u8102\u80aa\u3001\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u8089\u7c7b\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u9a74\u8089\u6027\u5473\u7518\u51c9\uff0c\u6709\u8865\u6c14\u517b\u8840\u3001\u6ecb\u9634\u58ee\u9633\u3001\u5b89\u795e\u53bb\u70e6\u529f\u6548\u3002\u9a74\u80be\uff0c\u5473\u7518 \u6027\u6e29\uff0c\u6709\u76ca\u80be\u58ee\u9633\u3001\u5f3a\u7b4b\u58ee\u9aa8\u529f\u6548\u3002\u53ef\u6cbb\u7597\u9633\u75ff\u4e0d\u4e3e\u3001\u8170\u819d\u9178\u8f6f\u7b49\u75c7\u3002
\u7261\u86ce--\u7261\u86ce\u53c8\u79f0\u86ce\u86e4\u3001\u869d\u5b50\u3002\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u950c\u5143\u7d20\u53ca\u94c1\u3001\u78f7\u3001\u9499\u3001\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7cd6\u7c7b\u7b49\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u5176\u5473\u54b8\uff0c\u6027\u5fae\u5bd2\uff0c\u6709\u6ecb\u9634\u6f5c\u9633\u3001\u8865\u80be\u6da9\u7cbe\u529f\u6548\u3002\u7537\u5b50\u5e38\u98df\u7261\u86ce\u53ef\u63d0\u9ad8\u6027\u529f\u80fd\u53ca\u7cbe\u5b50\u7684\u8d28\u91cf\u3002\u5bf9\u7537\u5b50\u9057\u7cbe\u3001\u865a\u52b3\u4e4f\u635f\u3001\u80be\u865a\u9633\u75ff\u7b49\u6709\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
\u9e4c\u9e51--\u9e4c\u9e51\u4fd7\u8bdd\u8bf4"\u8981\u5403\u98de\u79bd\uff0c\u8fd8\u6570\u9e4c\u9e51"\u3002\u9e4c\u9e51\u8089\u5ae9\u5473\u9999\uff0c\u9999\u800c\u4e0d\u817b\uff0c\u4e00\u5411\u88ab\u5217\u4e3a\u91ce\u79bd\u4e0a\u54c1\u3002\u9e4c\u9e51\u8089\u4e0d\u4ec5\u5473\u9c9c\u7f8e\u3001\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u591a\u79cd\u65e0\u673a\u76d0\u3001\u5375\u78f7\u8102\u3001\u6fc0\u7d20\u548c\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\u3002\u9e4c\u9e51\u7684\u8089\u548c\u86cb\uff0c\u662f\u5f88\u597d\u7684\u8865\u54c1\uff0c\u6709\u8865\u76ca\u5f3a\u58ee\u4f5c\u7528\u3002\u7956\u56fd\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u9e4c\u9e51\u8089\u53ef"\u8865\u4e94\u810f\uff0c\u76ca\u7cbe\u8840\uff0c\u6e29\u80be\u52a9\u9633"\u7537\u5b50\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u9e4c\u9e51\u53ef\u589e\u5f3a\u6027\u529f\u80fd\u5e76\u589e\u6c14\u529b\u3001\u58ee\u7b4b\u9aa8\u3002
\u9e21\u86cb--\u9e21\u86cb\u662f\u4eba\u4f53\u6027\u529f\u80fd\u7684\u8425\u517b\u8f7d\u4f53\uff0c\u662f\u6027\u751f\u6d3b\u540e\u6062\u590d\u5143\u6c14\u6700\u597d\u7684"\u8fd8 \u539f\u5242"\u3002\u963f\u62c9\u4f2f\u4eba\u5728\u5a5a\u793c\u524d\u51e0\u5929\uff0c\u4ee5\u8471\u70e7\u9e21\u86cb\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u65b0\u5a5a\u4e4b\u591c\u6027\u7231\u7684\u7f8e \u6ee1\u3002\u800c\u5370\u5ea6\u533b\u751f\u5219\u5efa\u8bae\uff0c\u592b\u59bb\u5728\u8fc7\u6027\u751f\u6d3b\u4e4b\u524d\uff0c\u5e94\u591a\u559d\u7531\u9e21\u86cb\u3001\u725b\u5976\u548c\u8702\u871c\u716e \u6210\u7684\u5927\u7c73\u7ca5\u3002\u6211\u56fd\u6c11\u95f4\u4e5f\u6d41\u4f20\u7740\u65b0\u5a5a\u665a\u9910\u714e\u9e21\u86cb\u7684\u4e60\u4fd7\u3002\u65b0\u5a5a\u592b\u5987\u6027\u751f\u6d3b\u9891 \u7e41\uff0c\u4f53\u529b\u6d88\u8017\u8f83\u5927\uff0c\u8865\u98df\u9e21\u86cb\u6709\u52a9\u4e8e\u8fc5\u901f\u6062\u590d\u4f53\u529b\u3002
\u86c7\u8089--\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u98df\u86c7\u8089\u5df2\u6210\u4e3a\u4e00\u79cd\u65f6\u5c1a\u3002\u5f53\u4e24\u6761\u86c7\u4ea4\u5c3e\u65f6\uff0c\u4f1a\u6301\u7eed\u5f88\u957f \u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4 (\u876e\u86c7\u53ef\u8fbe 6\uff5e 24\u5c0f\u65f6 )\uff0c\u98df\u86c7\u8089\u80fd\u6709\u6548\u5730\u4f7f\u6027\u751f\u6d3b\u7684\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\u3002
\u9e3d\u8089--\u767d\u9e3d\u7684\u7e41\u6b96\u529b\u5f88\u5f3a\uff0c\u6027\u6b32\u6781\u5f3a\uff0c\u96cc\u96c4\u4ea4\u914d\u5f88\u9891\u7e41\uff0c\u8fd9\u662f\u7531\u4e8e\u767d\u9e3d \u7684\u6027\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u7279\u522b\u65fa\u76db\u6240\u81f4\uff0c\u6240\u4ee5\u4eba\u4eec\u628a\u767d\u9e3d\u4f5c\u4e3a\u6276\u52a9\u9633\u6c14\u5f3a\u8eab\u5999\u54c1\uff0c\u8ba4\u4e3a\u5b83 \u5177\u6709\u8865\u76ca\u80be\u6c14\u3001\u5f3a\u58ee\u6027\u673a\u80fd\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u767d\u9e3d\u86cb\u7684\u529f\u6548\u66f4\u80dc\u4e8e\u767d\u9e3d\u8089\uff0c\u636e\u6d4b\u5b9a\u767d\u9e3d \u86cb\u548c\u767d\u9e3d\u8089\u4e00\u6837\uff0c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u94c1\u7b49\u6210\u5206\uff0c\u5b83\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88 \u9ad8\u3002\u4ee5\u4e0b\u98df\u7597\u65b9\u5bf9\u5f3a\u7cbe\u8865\u80be\u6709\u8f83\u597d\u7684\u679c\u3002
(1)\u53d6\u767d\u9e3d\u8089\u534a\u53ea\uff0c\u5df4\u621f\u5929 10\u514b\uff0c\u6dee\u5c71\u836f 10\u514b\uff0c\u67b8\u675e\u5b50 10\u514b\uff0c\u7096\u670d\uff0c\u559d\u6c64\u98df\u8089\u3002\u6216\u4e0a\u836f\u914d\u7528\u4e73\u9e3d\u4e00\u53ea\uff0c\u82e5\u670d\u540e\u504f\u71e5\uff0c\u4e5f\u53ef\u7528\u767d\u6728\u8033\u9002\u91cf\u7096\u4e73\u9e3d\uff0c\u5219\u8865\u800c\u4e0d\u71e5\u3002
(2)\u6216\u53d6\u767d\u9e3d\u86cb 2\u4e2a\uff0c\u67b8\u675e\u5b50 10\u514b\uff0c\u9f99\u773c\u8089 5\u514b\uff0c\u7172\u767d\u9e3d\u86cb\u670d\u7528\uff0c\u98df\u7528\u65f6 \u53ef\u52a0\u5165\u5c11\u8bb8\u51b0\u7cd6\uff0c\u4e0d\u559c\u5403\u751c\u8005\uff0c\u53ef\u653e\u5165\u5c11\u8bb8\u7ec6\u76d0\u8c03\u5473\uff0c\u53c8\u53ef\u4f5c\u5f15\u836f\u5165\u80be\u3002
\u72d7\u8089--\u72d7\u8089\u5473\u7518\u3001\u54b8\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u5177\u6709\u76ca\u813e\u548c\u80c3\u3001\u6ecb\u8865\u58ee\u9633\u4f5c\u7528\u3002\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u8f7d\uff0c\u72d7\u8089\u6709"\u5b89\u4e94\u810f\uff0c\u8f7b\u8eab\u76ca\u6c14\uff0c\u76ca\u80be\u8865\u80c3\u3002\u6696\u8170\u819d\uff0c\u58ee\u6c14\u529b\uff0c\u8865\u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\uff0c\u8865\u8840?quot;\u7b49\u529f\u6548\u3002\u7528\u9ed1\u8c46\u70e7\u72d7\u8089 \uff0c\u98df\u8089\u996e\u6c64\uff0c\u53ef\u6cbb\u7597\u9633\u75ff\u65e9\u6cc4\u3002\u5c06\u719f\u9644\u7168\u59dc\u70e7\u7684\u72d7\u8089\u80fd\u6e29\u80be\u58ee\u9633\u3001\u795b\u5bd2\u6b62\u75db\u3002\u72d7\u8089\u6027\u6e29\u70ed\uff0c\u591a\u98df\u53ef\u4e0a\u706b\u3002\u51e1\u70ed\u75a1\u53ca\u9633\u76db\u706b\u65fa\u8005\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
\u97ed\u83dc--\u97ed\u83dc\u53c8\u53eb\u8d77\u9633\u8349\u3001\u61d2\u4eba\u83dc\u3001\u957f\u751f\u97ed\u3001\u6241\u83dc\u7b49\u3002\u6211\u56fd\u53e4\u4ee3\u4e0d\u5c11\u8457\u540d \u8bd7\u4eba\u7684\u8bd7\u4e2d\u90fd\u63d0\u5230\u8fc7\u97ed\u83dc \uff0c\u5982\u5510\u4ee3\u8bd7\u4eba\u675c\u752b\u7684"\u591c\u96e8\u526a\u6625\u97ed\uff0c\u65b0\u708a\u95f4\u9ec4\u6881"\uff1b \u5b8b\u4ee3\u8bd7\u4eba\u82cf\u8f7c\u7684"\u6e10\u89c9\u4e1c\u98ce\u6599\u5ced\u5bd2\uff0c\u9752\u84bf\u9ec4\u97ed\u8bd5\u6625\u76d8"\u3002\u53ef\u89c1\u97ed\u83dc\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\u5c31 \u53d7\u5230\u6211\u56fd\u4eba\u6c11\u7684\u559c\u7231\u548c\u91cd\u89c6\u3002\u97ed\u83dc\u4e0d\u4ec5\u8d28\u5ae9\u5473\u9c9c\uff0c\u8425\u517b\u4e5f\u5f88\u4e30\u5bcc\u3002\u636e\u5206\u6790\uff0c\u6bcf 500\u514b\u97ed\u83dc\u4e2d\u542b\u86cb\u767d\u8d28 10\u514b\u4ee5\u4e0a\uff0c\u8102\u80aa 3 .0\u514b\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269 19\u514b\uff0c\u9499 280 \u6beb\u514b\uff0c\u78f7 225\u6beb\u514b\uff0c\u94c1 6.5\u6beb\u514b\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20 C95\u6beb\u514b\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4e3a 17.5\u6beb\u514b (\u5728 \u53f6\u83dc\u4e2d\uff0c\u9664\u91d1\u82b1\u83dc\u5916\uff0c\u542b\u91cf\u6700\u9ad8 )\u3002
\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u97ed\u83dc\u9664\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u80fd\u589e\u52a0\u80c3\u80a0\u8815\u52a8\uff0c\u5bf9\u4e60\u60ef \u6027\u4fbf\u79d8\u6709\u76ca\u548c\u5bf9\u9884\u9632\u80a0\u764c\u6709\u91cd\u8981\u610f\u4e49\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u6325\u53d1\u6cb9\u53ca\u542b\u786b\u5316\u5408\u7269\uff0c\u5177\u6709 \u4fc3\u8fdb\u98df\u6b32\u3001\u6740\u83cc\u548c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5bf9\u9ad8\u8840\u8102\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u75c5\u4eba\u6709\u76ca\u3002 \u97ed\u83dc \u8fd8\u662f\u4e00\u5473\u4f20\u7edf\u7684\u4e2d\u836f\uff0c\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\u5e7f\u4e3a\u5e94\u7528\u3002\u300a\u672c\u8349\u62fe\u9057\u300b\u4e2d\u5199\u9053\uff1a"\u97ed\u83dc\u6e29\u4e2d\u4e0b\u6c14 \uff0c\u8865\u865a\uff0c\u8c03\u548c\u810f\u8151\uff0c\u4ee4\u4eba\u80fd\u98df\uff0c\u76ca\u9633\u3002"\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u53c8\u8bf4\uff0c\u97ed\u83dc\u8865\u809d\u53ca\u547d\u95e8\uff0c\u6cbb\u5c0f\u4fbf\u9891\u6570\u3001\u9057\u5c3f\u7b49\u3002\u97ed\u83dc\u56e0\u6e29\u8865\u809d\u80be\uff0c\u52a9\u9633\u56fa\u7cbe\u4f5c\u7528\u7a81\u51fa\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u836f\u5178\u4e0a?quot;\u8d77\u9633\u8349"\u4e4b\u540d\u3002\u97ed\u83dc\u7c7d\u4e3a\u6fc0\u6027\u5242\uff0c\u6709\u56fa\u7cbe\u3001\u52a9\u9633\u3001\u8865\u80be\u3001\u6cbb\u5e26\u3001\u6696\u8170\u819d\u7b49\u4f5c\u7528\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u9633\u75ff\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u591a\u5c3f\u7b49\u75be\u60a3\u3002\u7528\u97ed\u83dc\u7c7d\u7814\u7c89\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u5404\u670d15\u514b\uff0c\u5f00\u6c34\u9001\u670d\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u9633\u75ff\u6709\u6548\u3002\u7528\u97ed\u83dc\u6839\u3001\u714e\u6c41\u5185\u670d\uff0c\u53ef\u6cbb\u76d7\u6c57\u3001\u81ea\u6c57\u3002
\u8354\u679d--\u8354\u679d\u542b\u679c\u80f6\u3001\u82f9\u679c\u9178\u3001\u67e0\u6aac\u9178\u3001\u6e38\u79bb\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u679c\u7cd6\u3001\u8461\u8404\u7cd6\u3001\u94c1\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4ee5\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20 B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 C\u53ca\u7c97\u7ea4\u7ef4\u7b49\u6210\u5206\u3002\u4e2d\u533b\u4ee5\u4e3a\uff0c\u8354\u679d\u5473\u7518\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u6709\u8865\u76ca\u6c14\u8840\u3001\u6dfb\u7cbe\u751f\u9ad3\u3001\u751f\u6d25\u548c\u80c3\u3001\u4e30\u808c\u6cfd\u80a4\u7b49\u529f\u6548\u3002\u65e2\u662f\u5065\u8eab\u76ca\u989c\u7684\u4fdd\u5065\u6c34\u679c\uff0c\u53c8\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u75c5\u540e\u6d25\u6db2\u4e0d\u8db3\u53ca\u80be\u4e8f\u68a6\u9057\u3001\u813e\u865a\u6cc4\u6cfb\u3001\u5065\u5fd8\u5931\u7720\u8bf8\u75c7\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u8354\u679d\u6709\u6539\u5584\u4eba\u7684\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u6539\u5584\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6545\u6709\u6da6\u808c\u7f8e\u5bb9\u4f5c\u7528\uff1b\u53ef\u6539\u5584\u4eba\u7684\u6027\u529f\u80fd\uff0c\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u9057\u7cbe\u3001\u9633\u75ff\u3001\u65e9\u6cc4\u3001\u9634\u51b7\u8bf8\u75c7\uff0c\u5e76\u53ef\u6539\u5584\u673a\u4f53\u7684\u8d2b\u8840\u72b6\u51b5\uff0c\u4ee5\u53ca\u80be\u9633\u865a\u800c\u81f4\u8170\u819d\u9178\u75db\u3001\u5931\u7720\u5065\u5fd8\u7b49\u75c7\u3002\u4f53\u7626\u80a4\u9ed1\u3001\u9633\u75ff\u65e9\u6cc4\u8005\uff0c\u53d6\u8354\u679d\u5e72 10\u4e2a\uff0c\u4e94\u5473\u5b50 10\u514b\uff0c\u91d1\u6a31\u5b50 15\u514b\uff0c\u6c34\u714e\u670d\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u5242\uff0c\u4e45\u670d\uff0c\u53ef\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\uff0c\u6cbb\u7597\u75be\u75c5\u3002\u4f46\u8354\u679d\u6027\u6e29\uff0c\u4e0d\u80fd\u591a\u98df\u3002\u5185\u70ed\u53ca\u809d\u706b\u65fa\u8005\u4e0d\u5b9c\u5403\u8354\u679d\u3002
\u9ebb\u96c0--\u9ebb\u96c0\u8089\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u65e0\u673a\u76d0\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20 B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B2\u7b49\u3002\u636e\u300a\u589e\u8865 \u98df\u7269\u79d8\u65b9\u300b\u8bb0\u8f7d\uff0c\u96c0\u8089\u80fd"\u8865\u4e94\u810f\uff0c\u76ca\u7cbe\u9ad3\uff0c\u6696\u8170\u819d\uff0c\u8d77\u9633\u9053\uff0c\u7f29\u5c0f\u4fbf\uff0c\u53c8\u6cbb\u5987\u4eba\u8840\u5d29\u5e26\u4e0b\u3002 \u7956\u56fd\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u96c0\u8089\u80fd\u8865\u9634\u7cbe\uff0c\u662f\u58ee\u9633\u76ca\u7cbe\u7684\u4f73\u54c1\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u80be\u9633\u865a\u6240\u81f4\u7684\u9633\u75ff\u3001\u8170 \u75db\u3001\u5c0f\u4fbf\u9891\u6570\u53ca\u8865\u4e94\u810f\u4e4b\u6c14\u4e0d\u8db3\u3002\u96c0\u8089\u70e7\u719f\u98df\u6216\u9152\u6d78\u996e\uff0c\u6709\u6e29\u9633\u4f5c\u7528\u3002\u5bf9\u9633\u865a\u3001\u9633\u75ff\u3001\u65e9\u6cc4\u3001\u5e26\u4e0b\u75c7\u7b49\u6709\u8f83\u597d\u7684\u7597\u6548\u3002\u96c0\u5375\u548c\u96c0\u8111\u4ea6\u6709\u8f83\u597d\u7684\u8865\u76ca\u4f5c\u7528\u3002\u96c0\u8111\u8865\u80be\u5229\u8033\uff0c\u719f\u98df\uff0c\u80fd\u6cbb\u7537\u5b50\u9633\u75ff\u3001\u9057\u7cbe\u7b49\u75c7\uff1b\u96c0\u5375\u6709\u52a9\u80be\u9633\u3001\u8865\u9634\u7cbe\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u6cbb\u7597\u9633\u75ff\u3001\u8170\u75db\u3001\u7cbe\u6db2\u6e05\u51b7\u75c7\u6709\u6548\u3002 \u96c0\u8089\u5927\u70ed\uff0c\u6625\u590f\u5b63\u53ca\u60a3\u6709\u5404\u79cd\u70ed\u75c7\u3001\u708e\u75c7\u8005\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
\u7f8a\u80be--\u7f8a\u80be\u53c8\u540d\u7f8a\u8170\u5b50\u3002\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 C\u3001\u9499\u3001\u94c1\u3001\u78f7\u7b49\u3002\u5176\u5473\u7518\uff0c\u6027\u6e29\u3002\u6709\u751f\u7cbe\u76ca\u8840\u3001\u58ee\u9633\u8865\u80be\u529f\u6548\u3002\u300a\u65e5\u534e\u672c\u8349\u300b\u8bf4\uff0c\u7f8a\u80be?quot;\u8865\u865a\u635f\uff0c\u9634\u5f31\uff0c\u58ee\u9633\u76ca\u80be"\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u80be\u865a\u9633\u75ff\u8005\u98df\u7528\u3002
\u67b8\u675e\u5b50--\u67b8\u675e\u5b50\u53c8\u540d\u67b8\u675e\u3002\u542b\u6709\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B2\u3001\u70df \u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 E\u3001\u591a \u79cd\u6e38\u79bb\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u4e9a\u6cb9\u9178\u3001\u751c\u828b\u78b1\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u950c\u3001 \u9499\u3001\u78f7\u7b49\u6210\u5206\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff1a\u67b8\u675e\u5b50\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u5165\u809d\u3001\u80be\u3001\u80ba\u7ecf\uff0c\u6709\u6ecb\u8865\u809d\u80be\u3001\u76ca\u7cbe\u660e\u76ee\u3001\u548c\u8840\u6da6\u71e5\u3001\u6cfd\u80a4\u60a6\u989c\uff0c\u57f9\u5143\u4e4c\u53d1\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u662f\u63d0\u9ad8\u7537\u5973\u6027\u529f\u80fd\u7684\u5065\u5eb7\u826f\u836f\u3002\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u809d\u80be\u9634\u865a\u3001\u5934\u6655\u76ee\u7729\u3001\u89c6\u7269\u660f\u82b1\u3001\u9057\u7cbe\u9633\u75ff\u3001\u9762\u8272\u6697\u9ec4\u3001\u987b\u53d1\u67af\u9ec4\u3001\u8170\u819d\u9178\u8f6f\u3001\u9634\u865a\u52b3\u55fd\u3001\u8001\u4eba\u6d88\u6e34\u7b49\u75c7\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u836f\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u67b8\u675e\u5b50\u6709\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3001\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u62b5\u6297\u529b\u3001\u4fc3\u8fdb\u7ec6\u80de\u65b0\u751f\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u3001\u6297\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u3001\u6539\u5584\u76ae\u80a4\u5f39\u6027\u3001\u6297\u810f\u5668\u53ca\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u5e38\u670d\u67b8\u675e\u5b50\uff0c\u53ef\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3001\u7f8e\u80a4\u76ca\u989c\u53ca\u63d0\u9ad8\u6027\u529f\u80fd\u3002\u67b8\u675e\u5b50\u6709\u5174\u594b\u6027\u795e\u7ecf\u4f5c\u7528\uff0c\u6027\u6b32\u4ea2\u8fdb\u8005\u4e0d\u5b9c\u670d\u7528\u3002
\u677e\u5b50--\u677e\u5b50\u662f\u91cd\u8981\u7684\u58ee\u9633\u98df\u54c1\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u677e\u5b50\u4ec1\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5fae\u6e29\uff0c\u6709\u5f3a\u9633\u8865\u9aa8\u3001\u548c\u8840\u7f8e\u80a4\u3001\u6da6\u80ba\u6b62\u54b3\u3001\u6ed1\u80a0\u901a\u4fbf\u7b49\u529f\u6548\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u836f\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u677e\u5b50\u4ec1\u4e2d\u542b\u6709\u8f83\u591a\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3001\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u6709\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3001\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3001\u6d88\u9664\u76ae\u80a4\u76b1\u7eb9\u3001\u6da6\u80a4\u7f8e\u5bb9\u3001\u589e\u5f3a\u6027\u529f\u80fd\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u662f\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u6ecb\u8865\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u3002\u5bf9\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u75b2\u52b3\u611f\u5f3a\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u76d7\u6c57\u3001\u591a\u68a6\u3001\u4f53\u865a\u7f3a\u4e4f\u52c3\u8d77\u529b\u5ea6\u8005\u6709\u8f83\u597d\u7597\u6548\u3002\u677e\u5b50\u542b\u6709\u6cb9\u8102\u53ef\u6ecb\u517b\u808c\u80a4\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u7ec6\u817b\u67d4\u6da6\u3002
\u9ebb\u96c0\u86cb--\u9ebb\u96c0\u86cb \u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u5375\u78f7\u8102\u3001\u8111\u78f7\u8102\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3001\u7ef4 \u751f\u7d20 D\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 B2\u3001\u94c1 \u3001\u78f7\u3001\u9499\u7b49\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff1a\u9ebb\u96c0\u86cb\u5473\u7518\u3001\u54b8\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u5177\u6709\u6ecb\u8865\u7cbe\u8840\u3001\u58ee\u9633\u56fa\u80be\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u7cbe\u8840\u4e0d\u8db3\u3001\u56db\u80a2\u4e0d\u6e29\u3001\u6015\u51b7\u7b49\u75c7\u3002\u6709\u80be\u9633\u865a\u6240\u81f4\u7684\u9633\u75ff\uff0c\u7cbe\u8840\u4e0d\u8db3\u6240\u81f4\u7684\u95ed\u7ecf\u3001\u5934\u6655\u3001\u9762\u8272\u4e0d\u4f73\u8005\uff0c\u5e38\u5403\u9ebb\u96c0\u86cb\uff0c\u5177\u6709\u5065\u4f53\u3001\u517b\u989c\u3001\u589e\u5f3a\u6027\u529f\u80fd\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u6709\u9634\u865a\u706b\u65fa\u3001\u9633\u76db\u8005\u4e0d\u5b9c\u98df\u9ebb\u96c0\u86cb\u3002
\u201c\u98df\u8865\u80dc\u8fc7\u836f\u8865\u201d\uff0c\u8fd9\u662f\u5343\u767e\u5e74\u6765\u533b\u60a3\u5171\u540c\u5b9e\u8df5\u7684\u7ecf\u9a8c\u603b\u7ed3\uff0c\u98df\u8865\u65e2\u9002\u7528\u4e8e\u65e0\u75c5\u8005\u7684\u8865\u76ca\uff0c\u4e5f\u9002\u7528\u4e8e\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u8005\u7684\u8865\u76ca\u3002\u4f46\u98df\u8865\u540c\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u4e00\u6837\uff0c\u4e5f\u8981\u6839\u636e\u4eba\u4f53\u810f\u8151\u9634\u9633\u7684\u504f\u76db\u504f\u8870\u6765\u8fa8\u8bc1\u98df\u8865\uff0c\u56e0\u4eba\u3001\u56e0\u65f6\u3001\u56e0\u75c5\u800c\u9009\u62e9\u3002
(1)\u6c14\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u6c14\u865a\u4f53\u8d28\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u5e38\u7528\u8865\u6c14\u5065\u813e\u7684\u98df\u7269\u3002\u56e0\u813e\u80fd\u76ca\u6c14\uff0c\u6240\u4ee5\u5065\u813e\u662f\u8865\u6c14\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u6cd5\u3002\u6839\u636e\u4e2d\u533b\u6c14\u8840\u4e92\u751f\u7684\u9053\u7406\uff0c\u53c8\u53ef\u4ee5\u8865\u6c14\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4f50\u4ee5\u517b\u8840\u3002\u6c14\u865a\u5e38\u8868\u73b0\u4e3a\u5bb9\u6613\u75b2\u5026\uff0c\u52a8\u5219\u6c14\u77ed\u3001\u591a\u6c57\u81ea\u6c57\u3001\u58f0\u97f3\u4f4e\u5fae\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u810f\u5668\u4e0b\u5782\u3001\u5927\u4fbf\u6e8f\u8584\u3001\u5934\u9762\u56db\u80a2\u6d6e\u80bf\u3001\u8109\u5f31\u65e0\u529b\u3001\u820c\u8d28\u6de1\u3001\u820c\u82d4\u767d\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u8865\u6c14\u98df\u7269\u6709\u7cef\u7c73\u3001\u5c0f\u7c73\u3001\u9ec4\u7c73\u3001\u5927\u9ea6\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u6241\u8c46\u3001\u6817\u5b50\u3001\u5c71\u836f\u3001\u5927\u67a3\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5200\u8c46\u3001\u82f9\u679c\u3001\u83e0\u841d\u3001\u725b\u8089\u3001\u5154\u8089\u3001\u7f8a\u809a\u3001\u732a\u809a\u3001\u9e21\u8089\u3001\u9ec4\u9cdd\u3001\u9ca2\u9c7c\u7b49\u3002\u98df\u7269\u4e2d\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u82b1\u7c89\u3001\u8702\u738b\u6d46\u3001\u4eba\u53c2\u3001\u515a\u53c2\u3001\u9ec4\u82aa\u3001\u592a\u5b50\u53c2\u3001\u832f\u82d3\u3001\u7518\u8349\u3001\u523a\u4e94\u52a0\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u9ec4\u82aa\u7096\u9e21\u3001\u4eba\u53c2\u8611\u83c7\u6c64\u3001\u5c71\u836f\u5927\u67a3\u6ce5\u3001\u832f\u82d3\u714e\u997c\u7b49\u3002
(2)\u8840\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u8840\u865a\u8005\u5b9c\u98df\u5065\u813e\u80c3\u3001\u517b\u809d\u8840\u4e4b\u7269\u3002\u8840\u865a\u5e38\u8868\u73b0\u9762\u8272\u82cd\u767d\uff0c\u6307\u7532\u3001\u53e3\u5507\u3001\u773c\u7751\u7f3a\u5c11\u8840\u8272\uff0c\u6bdb\u53d1\u7a00\u758f\u8131\u843d\uff0c\u987b\u53d1\u65e9\u767d\uff0c\u5934\u6655\u3001\u4e4f\u529b\uff0c\u5987\u5973\u6708\u7ecf\u91cf\u5c11\u53ca\u5ef6\u671f\uff0c\u8109\u640f\u5fae\u7ec6\u3002\u8840\u8c61\u68c0\u67e5\u6709\u7ea2\u7ec6\u80de\u3001\u767d\u7ec6\u80de\u3001\u8840\u5c0f\u677f\u51cf\u5c11\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u8865\u8840\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u5c0f\u7ea2\u67a3\u3001\u9178\u67a3\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u677e\u5b50\u3001\u8354\u679d\u3001\u9f99\u773c\u8089\u3001\u7ea2\u7cd6\u3001\u6851\u6939\u5b50\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u7626\u732a\u8089\u3001\u706b\u817f\u3001\u732a\u809d\u3001\u725b\u809d\u3001\u7f8a\u809d\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u5e72\u8d1d\u3001\u9e2d\u80ab\u809d\u3001\u4e4c\u9aa8\u9e21\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u5f53\u5f52\u3001\u4f55\u9996\u4e4c\u3001\u719f\u5730\u9ec4\u3001\u963f\u80f6\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u7cd6\u6e0d\u7ea2\u67a3\u3001\u9996\u4e4c\u871c\u818f\u3001\u871c\u996f\u6851\u6939\u3001\u5f53\u5f52\u7f8a\u8089\u6c64\u3001\u6d77\u53c2\u6728\u8033\u7fb9\u7b49\u3002
(3)\u9634\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u9634\u865a\u4f53\u8d28\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u5e38\u7528\u6ecb\u9634\u517b\u6db2\u4e3a\u4e3b\u7684\u98df\u7269\u3002\u9634\u865a\u5e38\u8868\u73b0\u5348\u540e\u4f4e\u70ed\u6216\u591c\u70ed\u65e9\u51c9\u3001\u6015\u70ed\u3001\u624b\u8db3\u5fc3\u70ed\u3001\u70e6\u8e81\u6613\u6012\u3001\u53e3\u5507\u6a31\u7ea2\u6216\u98a7\u7ea2\u3001\u53e3\u5e72\u54bd\u75db\u3001\u53e3\u6e34\u559c\u51b7\u996e\u3001\u76d7\u6c57\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u6708\u7ecf\u5148\u671f\u3001\u8272\u6697\u91cf\u591a\u3001\u76ae\u4e0b\u51fa\u8840\u3001\u820c\u4f53\u7626\u3001\u820c\u8d28\u7ea2\u5ae9\u3001\u820c\u82d4\u5149\u51c0\u3001\u8109\u7ec6\u6570\u3002\u5e38\u7528\u7684\u8865\u9634\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u68a8\u3001\u8378\u8360\u3001\u897f\u74dc\u3001\u5927\u767d\u83dc\u3001\u7518\u8517\u3001\u767e\u5408\u3001\u9c9c\u85d5\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u94f6\u8033\u3001\u9f9f\u8089\u3001\u86e4\u870a\u8089\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u71d5\u7a9d\u3001\u732a\u8089\u76ae\u3001\u725b\u5976\u3001\u7f8a\u5976\u3001\u9e21\u86cb\u9ec4\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u751f\u5730\u9ec4\u3001\u963f\u80f6\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u6c99\u53c2\u3001\u5929\u95e8\u51ac\u3001\u7384\u53c2\u3001\u77f3\u659b\u3001\u7389\u7af9\u3001\u5973\u8d1e\u5b50\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u7b49\uff0c\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u6728\u8033\u94f6\u8033\u7fb9\u3001\u71d5\u7a9d\u7ca5\u3001\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u7ca5\u3001\u871c\u996f\u767e\u5408\u79cb\u68a8\u3001\u9752\u84bf\u7532\u9c7c\u7b49\u3002
(4)\u9633\u865a\u8bc1\u7684\u98df\u8865\uff1a
\u9633\u865a\u4f53\u8d28\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u6e29\u8865\u9633\u6c14\u4e3a\u4e3b\u3002\u9633\u865a\u9664\u8868\u73b0\u7c7b\u4f3c\u6c14\u865a\u5f81\u8c61\u5916\uff0c\u5c1a\u6709\u6015\u51b7\u3001\u56db\u80a2\u4e0d\u6e29\u3001\u559c\u70ed\u996e\u3001\u4f53\u6e29\u504f\u4f4e\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u8865\u9633\u7c7b\u98df\u7269\u6709\u6838\u6843\u4ec1\u3001\u9ed1\u67a3\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u5e72\u59dc\u3001\u6842\u76ae\u3001\u8334\u9999\u3001\u9e7f\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u72d7\u8089\u3001\u725b\u97ad\u3001\u6d77\u867e\u3001\u6de1\u83dc\u3001\u9cd7\u9c7c\u3001\u9ebb\u96c0\u8089\u3001\u96c0\u8111\u3001\u9e4c\u9e51\u7b49\u3002\u5e38\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7684\u4fdd\u5065\u836f\u7269\u6709\u4eba\u53c2\u3001\u9e7f\u8338\u3001\u4ed9\u8305\u3001\u9644\u5b50\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u3001\u54c8\u86a7\u3001\u96c4\u8695\u7b49\u3002\u5e38\u7528\u7684\u836f\u81b3\u6709\u9ec4\u9152\u7096\u6838\u6843\u6ce5\u3001\u97ed\u83dc\u7092\u6d77\u867e\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u7096\u8001\u9e21\u7b49\u3002
\u51e1\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u5c5e\u6c14\u865a\u3001\u8840\u865a\u3001\u9634\u865a\u53ca\u9633\u865a\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u81ea\u884c\u9009\u62e9\u6587\u7ae0\u4e2d\u4ecb\u7ecd\u7684\u98df\u54c1\u3002
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
3、红枣
红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
5、香菇
女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。
扩展资料：
一、血虚
主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
二、气虚
主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
参考资料：百度百科-体虚
“食补胜过药补”，这是千百年来医患共同实践的经验总结，食补既适用于无病者的补益，也适用于病后体虚者的补益。但食补同药物治疗一样，也要根据人体脏腑阴阳的偏盛偏衰来辨证食补，因人、因时、因病而选择。 (1)气虚证的食补： 气虚体质之人，宜常用补气健脾的食物。因脾能益气，所以健脾是补气的主要方法。根据中医气血互生的道理，又可以补气为主，佐以养血。气虚常表现为容易疲倦，动则气短、多汗自汗、声音低微、食欲不振、消化不良、脏器下垂、大便溏薄、头面四肢浮肿、脉弱无力、舌质淡、舌苔白等。常用补气食物有糯米、小米、黄米、大麦、黄豆、扁豆、栗子、山药、大枣、胡萝卜、刀豆、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝、鲢鱼等。食物中常结合使用的保健药物有花粉、蜂王浆、人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、甘草、刺五加等。常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯苓煎饼等。 (2)血虚证的食补： 血虚者宜食健脾胃、养肝血之物。血虚常表现面色苍白，指甲、口唇、眼睑缺少血色，毛发稀疏脱落，须发早白，头晕、乏力，妇女月经量少及延期，脉搏微细。血象检查有红细胞、白细胞、血小板减少等。常用补血类食物有小红枣、酸枣、胡萝卜、松子、荔枝、龙眼肉、红糖、桑椹子、黑芝麻、瘦猪肉、火腿、猪肝、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、干贝、鸭肫肝、乌骨鸡等。常结合使用的保健药物有当归、何首乌、熟地黄、阿胶等。常用的药膳有糖渍红枣、首乌蜜膏、蜜饯桑椹、当归羊肉汤、海参木耳羹等。 (3)阴虚证的食补： 阴虚体质之人，宜常用滋阴养液为主的食物。阴虚常表现午后低热或夜热早凉、怕热、手足心热、烦躁易怒、口唇樱红或颧红、口干咽痛、口渴喜冷饮、盗汗、遗精、月经先期、色暗量多、皮下出血、舌体瘦、舌质红嫩、舌苔光净、脉细数。常用的补阴类食物有梨、荸荠、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、鲜藕、枸杞子、黑木耳、银耳、龟肉、蛤蜊肉、甲鱼、燕窝、猪肉皮、牛奶、羊奶、鸡蛋黄等。常结合使用的保健药物有生地黄、阿胶、麦冬、沙参、天门冬、玄参、石斛、玉竹、女贞子、枸杞子等，常用的药膳有木耳银耳羹、燕窝粥、莲子百合粥、蜜饯百合秋梨、青蒿甲鱼等。 (4)阳虚证的食补： 阳虚体质之人，宜温补阳气为主。阳虚除表现类似气虚征象外，尚有怕冷、四肢不温、喜热饮、体温偏低等。常用补阳类食物有核桃仁、黑枣、韭菜、干姜、桂皮、茴香、鹿肉、羊肉、狗肉、牛鞭、海虾、淡菜、鳗鱼、麻雀肉、雀脑、鹌鹑等。常结合使用的保健药物有人参、鹿茸、仙茅、附子、冬虫夏草、哈蚧、雄蚕等。常用的药膳有黄酒炖核桃泥、韭菜炒海虾、冬虫夏草炖老鸡等。 凡体质虚弱的人，可以根据自己身体属气虚、血虚、阴虚及阳虚的不同，自行选择文章中介绍的食品。
身体虚，一补就上火？山楂陈皮煮水喝，健脾清淤，不怕上火了
红枣，鸡汤，爱尔裔燕即食燕窝
绛旓細鍐濡傛灉鏈夋皵琛铏氱殑鎯呭喌,鍙互閫傞噺鐨勫悆涓浜涜ˉ姘旇鐨勯鐗,濡傚ぇ鏋ｃ佹灨鏉炪佹鍦嗐佸北鑽佺櫧钀濆崪銆佺孩璞嗐佸崡鐡溿侀粦璞嗐佽泲榛勩佽崝鏋濄佺尓鑲濄佹牳妗冪瓑,鍏跺彲浠ユ粙鍏韬綋,鏀瑰杽鐤蹭箯鏃犲姏绛夋皵琛铏氬急鐨勭棁鐘躲 鏈夋鏃堕棿鍥犱负鍑忚偉涓嶇埍楗皵鑹插緢宸篃灏卞緢瀹规槗鐢熺梾,鍥炶佸涓尰璋冪悊韬綋鍚庤涓瀹氳澶鍚冭ˉ姘旇椋熺墿,鍏嶇柅鍔涘己姘旇壊鎵嶄細濂,褰撶劧涔熻灏...
绛旓細濂充汉琛ヨ琛ユ皵鍚冧粈涔鏈濂 鍙互閫傚綋鐨勫鍚冧竴浜涢粦绫崇播,涓昏鏄敤鍒颁簡榛戠背,鍏堟妸榛戠背娓呮礂骞插噣,鍐嶅姞鍏ラ傞噺鐨勬按鍚庣叜鎴愮播,榛戠背閲岄潰鍚湁浜嗗崄浜旂浜轰滑韬綋鎵闇瑕佺殑姘ㄥ熀閰,浠ュ強澶氱缁寸敓绱犵殑钀ュ吇鎴愬垎,鏈夌潃寰堝ソ鐨勬粙鍏昏劸鑳冪殑浣滅敤,骞朵笖榛戠背绮ュ湪鏄ュぉ鐨勬椂鍊欐槸闈炲父閫傜敤鐨,灏ゅ叾鏄浜庝骇鍚浣撹櫄,闇瑕佽ˉ琛琛ユ皵鐨勫コ鎬ф湅鍙嬫潵璁,鍙互閫傚綋鐨勫鍠...
绛旓細绗竴銆 鍐櫕澶忚崏鍐櫕澶忚崏鍏锋湁琛ヨ韩浣鐨勪綔鐢紝鑳藉璺熼浮楦箙鑲夌瓑涓鍚岀倴鐓紝骞虫椂甯稿悆浜涘啲铏鑽夐浮鑲夎兘澶熻ˉ韬綋銆傜浜屻 鐜涘挅鐜涘挅涔熸槸甯歌鐨勮嵂鏉愶紝璺熶汉鍙備竴鏍凤紝浣撹川铏氬急鐨勪汉涔熷彲浠ラ傚綋鍚冧簺鐜涘挅銆傜涓夈 浜哄弬浜哄弬鏄ぇ琛ョ殑鑽潗锛屽悆浜哄弬鍏锋湁鍏昏韩浣撶殑浣滅敤锛屽洜姝わ紝瀵逛簬浣撹川铏氬急鐨勪汉涔熷彲浠ラ傚綋鍚冧簺浜哄弬銆傜鍥涖 ...
绛旓細閭ｄ綘鍙ソ鍚冪偣鑺辫崏鑼朵簡锛屾斁鐐规灨鏉炪傚ぇ鏋ｃ傛湁鐑按灏辫兘鍠濆緱涓娿
绛旓細韬綋铏氬急鍙互鍚冪渤绫炽佺朝绫炽佸皬绫炽侀粍绫炽佸ぇ楹︺佸北鑽侀┈閾冭柉銆佸ぇ鏋ｃ佽儭钀濆崪銆侀鑿囥佽眴鑵愩侀浮鑲夈侀箙鑲夈佸厰鑲夈侀箤楣戙佺墰鑲夈佺嫍鑲夈侀潚楸笺侀并楸笺佺墰鑲夈侀浮鑲夈佺尓鑲夈佺朝绫炽佸ぇ璞嗐佺櫧鎵佽眴銆佸ぇ鏋ｃ侀搏楸笺侀菠楸笺侀箤楣戙侀粍槌濄佽櫨銆佽槕鑿囩瓑銆
绛旓細韬綋铏氬急鍙互鍚冧竴浜涢粦璞嗭紝榛戣眴閲岄潰鍚湁鐨勮惀鍏荤墿璐ㄩ潪甯稿锛岃兘澶熻韬綋閲岄潰鐨勯搧鍏冪礌娴佸け閫熷害鍑忓皯锛岃繕鍙互琛ュ厖鎵闇瑕佺殑鐗╄川锛岃琛拌佺殑閫熷害鍑忔參銆傝韩浣撳お铏氬急鑳鍚冧粈涔姘存灉 韬綋澶櫄寮卞彲浠ュ悆涓浜涢矞鏋ｏ紝鑳藉杈惧埌琛ユ皵鍏昏浠ュ強娑﹁劸鑳冧綔鐢紝鍜屽叾浠栫殑姘存灉姣旇捣鏉ワ紝瀹冪殑闀佸厓绱狅紝閽惧厓绱狅紝缁寸敓绱燾鐨勫惈閲忛兘闈炲父楂橈紝鍙互棰勯槻...
绛旓細濂虫韬綋铏氬急锛岃繖浜涢鐗╂垚涓烘粙鍏昏壇鍝 瀵逛簬濂虫ц岃█锛屼繚鎸佽韩浣撳仴搴疯嚦鍏抽噸瑕併備互涓嬫槸涓浜涢拡瀵硅櫄寮变綋璐ㄧ壒鍒帹鑽愮殑钀ュ吇椋熷搧锛屽府鍔╀綘琛ュ厖鑳介噺锛屾彁鍗囧仴搴风姸鎬併1. 妗戞爲 妗戞す锛岃繖涓灏婁负鈥滆ˉ琛鏋溾濈殑灏忓皬鏋滃疄锛屾槸澶╃劧閾佺殑瀹濆簱銆備笉浠呰兘澶熸湁鏁堣ˉ琛锛岃繕鎷ユ湁缇庡鍏婚鐨勫姛鏁堬紝灏ゅ叾閫傚悎闇瑕佽ˉ琛鐨勫コ鎬с2. 榫欑溂鑲 浣滀负...
绛旓細绉浣撹櫄,鎶婃參鎬х柧鐥呯殑铏氬急绉拌櫄璇,骞跺皢铏氬急鍒嗕负姘旇櫄銆佽铏氥侀槾铏氥侀槼铏氬洓绉嶇被鍨,缁撳悎蹇冦佽倽銆佽劸銆佽偤銆佽偩浜旇剰,鍒欐瘡涓鑴忓張鏈夋皵銆佽銆侀槾銆侀槼铏氬急鐨勭被鍨,濡傝偤姘旇櫄銆佽劸闃宠櫄銆佽劸闃宠櫄绛夌瓑,涓尰鐞嗚鏄骞宠 鐨,鍙浜轰綋姘旇闃撮槼骞宠 ,灏辨槸鍋ュ悍,涓嶈冻鐨勬槸铏氬急,闇琛ュ吇,澶氫綑鐨勬槸鐥呴偑,瑕佺闄,浠ュ叾杈惧埌鏂扮殑骞宠 ,鎭㈠韬綋...
绛旓細璋风敯姊︼細涓鑸潵璇达紝椋熻ˉ鑳藉鏈夋晥鍦板仴浣撹ˉ姘旓紝澶у鍙互璇曡瘯涓嬮潰鐨勫嚑涓鐤楁柟娉曘1銆侀粍閲戠播灏嗗皬绫炽佺帀绫充互鍙婇傞噺鐨勫崡鐡滃拰澶ф灒涓鍚岀叜绮ュ枬锛屽彲浠ュ緢濂界殑婊嬭ˉ韬綋銆傜帀绫宠皟鍜岃劸鑳冿紝鍗楃摐琛ヤ腑鐩婃皵锛屽ぇ鏋ｈˉ琛鍏绘皵锛岃皟鍜屼簲鑴忥紝杩欏嚑鏍烽粍鑹茬殑椋熺墿锛屽悇鏈夎ˉ鐩婄殑鐗圭偣锛岃岀啲鍦ㄤ竴璧凤紝灏辨槸婊嬭ˉ榛勯噾绮ャ2銆佽姖楹绘灨鏉炰箤楦℃堡鏋告潪...
绛旓細4銆佸北鑽 灞辫嵂鏃㈡槸涓绉嶉鏉愪篃鏄竴绉嶈嵂鏉愶紝涓尰涓婅涓猴紝灞辫嵂鍏锋湁琛ユ皵銆佽ˉ鑲俱佸吇闃寸瓑绛夌殑鍔熸晥锛岄傚悎鍝簺鑴捐儍铏氬急銆佽吂娉荤殑浜虹兢浣跨敤銆5銆侀鑿 濂虫ф皵铏氬悆浠涔锛岄鑿囨槸鍗冧竾涓嶈兘澶熻惤涓嬬殑涓绉嶉鏉愩傞鑿囪兘澶熻皟鐞嗚偁鑳冦琛ュ厖钀ュ吇锛岀壒鍒槸瀵瑰摢浜韬綋娑堢槮銆佹帓娉勬湁寮傜殑鎮ｈ呫備絾鏄渶瑕佺壒鍒敞鎰忕殑鏄紝棣欒弴涓嶈兘澶熷鍚冿紝鍚﹀垯...
