男人衰老的原因都有哪些七个原因会引起男性衰老
很多男性认为衰老就是肾虚，尤其是男性衰老比肾虚更多。下面介绍一下男性衰老不止是肾虚。
脾虚：
很多中年男性肚子很大，但是很浮肿，这是脾虚造成的。脾虚的人平时特别容易感到疲倦，稍加运动就出汗，常伴有食欲不振和腹泻。
对策：调理脾虚，首先要调整饮食，不要太饱，也不要太饿。其次，以壮阳健脾为主，多吃能温补脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。
肾虚：
肾虚的表现有很多，记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低等。失眠、腰膝酸软、怕冷、耳鸣；性功能下降，性欲减退，遗精，遗精，早泄等。有时候会尿频尿急。
对策：可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、栗子等。如果要服用鹿茸、杜仲等滋补中药，一定要咨询专业医生，看是否适合自己的情况。
肝虚：
就肝脏而言，分为肝血不足和肝火亢盛两种情况。前者可表现为头晕、神疲乏力、面色晦暗、失眠多梦、食欲不振、口干、胸痛。
对策：肝虚者应少吃油腻、辛辣食物，多吃瘦肉或鱼、富含蛋白质的蛋类和奶类、新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或饥肠辘辘；尽量少喝酒。
影响男性衰老的七大因素
衰老的原因之一：长脸和无事生非。
每天摆出一副“苦瓜脸”，会让皮肤细胞缺乏营养，让脸上的皮肤干燥、起皱，同时加深脸上的“伤心纹”。笑让你更年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。一个内心温柔宽容的男人很有魅力，但不仅仅是心理上的印象。
原因二：脂肪过多。
男性在城市工作繁忙，他们经常用加工食品和即食食品代替晚餐。他们的饮食往往缺乏维生素和矿物质的摄入，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，更喜欢油炸、烟熏和烘烤的食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
原因三：熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。因此，你每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足会很容易在皮肤上表现出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。一夜香甜的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
原因四：不爱喝水。
水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。如果没有摄入足够的水分，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的饮料。
衰老的原因5:便秘
便秘会让皮肤暗沉。如果一周不能排便超过三到五天，大便就会在肠壁堆积。它会在大肠内积累形成毒素，后期被人体大量吸收。如果这些毒素被人体吸收，会降低人体的抵抗力和免疫力。
原因六：酸性体质。
长期吃肉的人，体质会呈酸性。酸性是百病之源，也是身体早衰的主要原因之一。当我们吃了过多的酸性食物，如肉、鱼、奶制品等。在消化过程中，元素如硫、磷、氯等。会留在体内，导致身体变酸，加速衰老。
原因七：不喜欢运动。
适度的运动可以加速全身的血液循环，使身体的活动适度放松，从而增强皮肤润滑，也可以使全身皮肤大量出汗，使皮肤达到健康的平衡，大大减少皮肤老化的机会。
还不如换掉
“如果工作应酬不可避免，就要注意个人家庭饮食，避免低油低糖的酒等。”黄磊认为，18-45岁的年轻男性应该保证每天摄入400-500克谷类食物。蔬菜每日摄入量应在750g以上，其中一半应为绿叶蔬菜，以保证纤维素、叶黄素等营养物质的摄入。每天蔬菜以6种以上为宜。
每天摄入的肉量和手掌大小。一些企业高管经常有“啤酒肚”，应该控制他们的肉。建议用豆制品代替肉类，再“以海代陆，以海代空”，提高水产品在肉类中的比重。
在烹饪方法上，有专家认为中餐烹饪以烹煮为主，含油量较大。如果食材是绿叶菜或者瓜类，可以用水煮或者炖菜代替。
目前，各种瓜菜已经陆续上市。将小麦粉和玉米粉与南瓜、西葫芦和少量鸡蛋混合，制成“糊饺子”，这其实是时令美食的选择。
酒精中毒会伤肝三天。
据了解，酒精通过肝脏代谢，维生素大量消耗。一杯酒对肝脏造成的负担至少持续3天。
酒精饮料含有高能量，度数越高能量越高。以1克为单位，蛋白质和碳水化合物的能量为4千卡，脂肪的能量为9千卡，酒精(乙醇)的能量为每克7.5千卡，仅次于脂肪。
过量饮酒易引起酒精中毒性精神障碍，轻度则伴有头痛、头晕。
对于经常喝酒的人，可以多吃大白菜。洗净切块后，锅中加水，煮熟，加入醋和姜末，趁热食用，可解酒健胃。
吃得好有助于你感觉良好。
“肠胃道通畅，心情自然舒适。”据黄磊介绍，抑郁症是由低血糖引起的。缺乏B族维生素容易导致急躁和疲劳。发酵豆制品含有B族维生素，吃豆制品对心理减压有一定作用。
对于经常接触电脑的白领来说，应该增加维生素A的摄入量。胡萝卜素是维生素a的主要来源，胡萝卜和多种绿叶蔬菜中不仅含有胡萝卜素以减少电磁干扰，还含有叶黄素以保护眼底。
“吃了补”不靠谱。
秋冬之交，网上各种男性保健食品、滋补食疗秘方层出不穷，让人眼花缭乱。而且民间一直有“吃什么补什么”的说法。据专家介绍，这种说法没有科学依据。比如，肾脏一直是广大男性关注的焦点。很多人认为吃动物肾可以改善肾功能。有些心血管疾病患者盲目食用动物内脏。因为动物内脏富含高脂肪和高胆固醇，最终适得其反。
但对于迷信“吃腰补腰”的男性来说，食物过于单一，导致蛋白质摄入过多，会加重肾脏代谢负担。最好吃山药、韭菜等。经常。这些蔬菜本身就可以改善肾功能。
新鲜的苹果在秋天上市，含锌量很高。在繁忙的工作日中午吃一个苹果，可以有效预防前列腺疾病。
虽然提倡秋冬进补，但专家认为，现在人们的饮食水平普遍提高。平时鱼、肉、禽、蛋的摄入量都不低，没必要刻意进补。
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