长期不吃晚饭有利于减肥吗？
我就是成功的案例的，我到现在也是坚持不吃晚饭，我去年的时候都127斤，现在瘦到104斤，虽然是瘦了，但是我觉得是不怎么 健康 的方式，瘦下来的过程中发现自己的月经量很少了，而且时不时的掉头发那些，建议大家不要这样去减肥，减肥是可以减肥的，但是要合理的吃，不要过分的要求自己的身体。
我只能说这样并不是很 健康 吧，我身边有人就是这样晚上不吃饭，但是有时候半夜真的饿的难受，但还是忍住不吃，也是很佩服，经常饿真的对胃不好
能瘦是能瘦，但是但凡有一天晚上吃了什么东西，连续几天体重都会长，直接反弹到超过之前的体重
减肥还是需要一些 健康 的方法，科学的运动，配合一些 健康 的饮食，然后还要长期坚持变成习惯
如果想要减肥选择黑咖啡还是不错的，为什么？
黑咖啡相当于辅助，配合你的运动和饮食，如果你啥都不干，就天天喝黑咖啡，效果微乎其微
因为黑咖啡中含有咖啡碱，可以溶解体内脂肪，把脂肪释放到血液当中
一般饮用咖啡40分钟以后，血液里面的脂肪酸浓度就会变高
同时再配合适量的运动可以促进血液循环，脂肪燃烧，加强新陈代谢，通过人体微循环系统排出体外
这个问题我还是有点发言权的，为了减肥我已经有两年多不怎么吃晚饭了，减肥的效果也是很明显的，从240斤减到了180斤，瘦了60斤，现在不吃晚饭已经成习惯了，除了跟朋友外出吃饭，在家的时候基本不吃。
但我还是劝大家谨慎做出不吃晚饭减肥的决定，节食减肥虽然效果很明显，但一旦恢复饮食，反弹速度几乎是每天肉眼可见的。逢年过节饭局比较多的时候，连续吃两三天晚饭，还不吃主食，体重就会迅速增加，跟吃了膨大剂一样。所以，不吃晚饭减肥，如果没有足够强大的决心和毅力，能够长期坚持下去，还是干脆不要尝试了，白白忍饥挨饿，还可能会比以前更胖。
不吃晚饭养成习惯了后，会产生一种奇怪的心理，至少我是这样，晚上肚子是饿的，睡觉前饿得肚子咕咕叫，虽然身体有点难受，但心里感受很好，感觉体重在往下掉。相反，晚上吃了饭，肚子是饱的，但心里感觉很不好，有种不安和焦躁的感觉，就好像吃了这顿饭，明天体重就会增加好几斤一样。
佟掌柜闫妮曾经分享过自己的减肥秘籍：不吃晚饭，在黑暗中享受饥饿的感觉。大概就是这个意思吧，饿习惯了就好了。
不吃饭能减肥我都一年多没碰饭了，吃了些粗粮，青菜和菜，一直要控制三餐，不控制管不住嘴照应反弹。上对比图
不吃晚饭肯定能够减肥，但是减肥后的反弹会很快。另外，如果你有低血糖症不行会有危险。晚上可以吃粗粮。
长期不吃饭并不会瘦的，我就是个例子。自从生了孩子以后我的体重一线上升，婚前120，婚后生完小孩有150斤了。孩子吃母乳，不吃奶粉，怕小孩营养跟不上，就吃的多，想着这样孩子也能把营养跟上，结果很悲催，营养都让我吸收了[泪奔]
后来孩子大了，我吃的也少了，但是还是不瘦，胖胖的，听说夜里不吃饭能把胃饿小，我就开始慢慢减我的饭量，谁知道并没有瘦，反而还弹了一弹，又重了几斤。
一气之下，我买了碧生源的减肥茶，还不便宜呢，20小包一盒，六七十块，把我心疼坏了，一天两包的泡，厕所跑不赢，还是不见瘦，身体也有点吃不消了，走路也没劲了，还打飘，头还晕晕的。
我老公气的给啥样，说胖就胖呗，身体好比啥都强，身体搞坏了，瘦有啥用。我一听心里暖暖的，倍感安慰。从那以后婆婆做啥吃嘛嘛香，体重也没长，还是150斤左右，忽上忽下，我也没咋在意，本来我也爱吃，不让吃，简直难受死
持续了五六年，身体出了点小毛病，血糖吃高了，没办法，老中医说得管住嘴迈开腿，的确一胖就不爱动的。我说啥都不让吃我难受呀，医生说，啥都能吃，但是不能吃多，量少点就行，一天三顿不能少，不能不吃。
为了我的 健康 ，我咬咬牙，把饭量减了，每天运动一万步，不跑步，就是快走，把身上走热，或者原地踏步，扭扭身子，摆摆手，就是正常的活动，坚持两个月，我瘦了二十斤。现在就134斤左右。
坚决不能夜里不吃饭，会去身体产生负荷的，反而得不偿失，没事多扭扭动动，比吃啥减肥药都强。
专家建议:晚饭是一天三餐中的最后一顿饭，也是补充白日里营养消耗的重要一餐，晚上六点是吃晚餐的最佳时间，在睡觉前食物差不多吸收、消化完了，可以保证晚上的睡眠质量；经常不吃晚饭很可能会在晚上的时候被饿醒，还有可能失眠从而影响晚上的睡眠质量，影响第二天的工作效率。经常不吃晚饭还会伤害到脾胃，不吃晚饭胃会继续分泌胃酸，没有食物的中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，很有可能导致胃疼，严重的会患胃溃疡、胃穿孔等各种疾病，更加严重的情况下，经常不吃晚饭会增加患胃癌的风险，建议还是经常吃晚饭。
不吃晚饭，是可以减肥，而且还可以减得很快，但是，只要吃一顿，绝对会成倍地往上涨，对身体也不好。
建议晚饭不能不吃，你可以在晚上七点之前，吃一些易消化的食物，可以吃点水果，也可以少放点油炒点青菜，拌个凉菜都是很不错的。七点之后就什么都不要吃了，可以喝水，但不能喝太多，晚上九点之后就不要喝了。
同时稍微进行一些适当的 体育 运动，不愿意出门溜达多做点家务也是不错的选择。
长时间坚持下去，会有收获的，加油。
会减肥，但是如果你不再坚持，会反弹，甚至会比之前还肥，亲测
不一定能减肥，但是可以合理搭配饮食，早餐吃碳水化合物 ，中午蛋白质，晚上维生素，这样减肥更 健康
长期不吃晚饭是可以减到肥的，但是这种方式也是不利于身体 健康 的。如果你能坚持一辈子的话还是可以的，如果做不到就不要用这种方式减肥
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