清热降肝火，特别适合容易上火的人的食物有哪些？
今日为大家推荐一种防春燥较为高效的的食材“芹菜”，芹菜最好的作用就是能够去肝火、清肠排毒。芹菜里面含有芹菜酚维生素C的一些成份。吃一些新鲜叶子菜，对去肝火防燥有明显实际效果，今日用芹菜炒牛肉吃，营养搭配营养成分更加全面，下面就来跟大家分享具体作法。
食物与调料：芹菜、牛羊肉、葱、小辣椒、盐、木薯淀粉、生抽酱油、米酒1.芹菜切条，放进锅里绰水，焯好水芹菜用凉水冲下去。2.牛肉切丝，放进碗里添加生抽酱油、米酒、木薯淀粉拌匀腌渍15min。3.取炒菜锅加温倒进油，放进牛羊肉炒匀，放进冬茹煸炒煮至牛肉变色。4.把芹菜和辣椒段放入锅中，炒匀。5.放进盐炒匀，再倒入少量水炒匀水开了就可以出锅了。芹菜配牛羊肉炖着吃很爽口，牛羊肉很鲜，芹菜通过绰水再用凉水冲后口味脆响，用这种方法就算你不当心购买到较为老芹菜，炒出来的芹菜也会非常脆爽。芹菜降火防燥同时还可以润肠。
针对肠道不通畅的人，为大家推荐一个方法，直接把嫩点芹菜用水焯下，榨成汁里边能加一些苹果，过虑后只喝汁，实际效果明显，味道好。除了吃芹菜防春燥还有其他的些好一点的方式，你们可以参考一下。1.寒凉蔬菜水果清热去火。梨是家喻户晓的下火新鲜水果，别的如茄子、西红柿、香蕉苹果等，在化燥好蔬菜水果。2.水与纯蜂蜜化燥必不可少。春季多饮水是第一要务，纯蜂蜜有“清热解毒、祛毒、润肺”等作用。清晨醒来喝一大杯温蜂蜜柠檬水，对解决“燥”大有益处。3.丰富多彩维他命合理护肤。需要补多种营养元素、矿物和鱼油，以免与治疗令人苦恼的“上火长痘”，保证皮肤滋养。
1火龙果，2梨，3乌梅，4西红柿，5胡萝卜，6苦瓜，7芹菜，8苹果。
清热降肝火，特别适合容易上火的人的食物有苦瓜、芹菜、葡萄、梨。肝火旺属于肝阳上亢，患者可表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，两胁胀痛，耳鸣，失眠多梦等。建议患者可以吃些清肝降火的食物有助于缓解症状。
火龙果，梨，乌梅，西红柿，这些食物能够清热降肝火对身体非常好。
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