睡前一招头发暴长10厘米？
剪毁了可以先往两侧扎一下，暂时先凑合一段时间吧😂
不要按照抖音视频自己建，乖乖去找tony老师剪吧😂自己剪出来都是血的教训
如果你想促进生发，以下是一些有效的方法：
健康饮食：保证膳食中含有足够的蛋白质、维生素和微量元素，特别是B族维生素和铁。
保持清洁：保持头皮和头发清洁，以防止细菌、皮脂堆积导致毛囊损伤。
避免热风：尽量避免使用热风吹风机和卷发棒，因为这会使头发受到高温的损害。
适当护理：适当使用护发素和护发油等护理产品，以保护头发的健康。
避免刺激：避免使用含有化学物质的产品，如染发剂和造型剂，因为这些产品可能会对头发造成刺激。
以上方法均无法保证立竿见影地促进头发生长，但若长期保持健康生活习惯，会有利于提高头发的生长速度和健康状况。
除了这些，您也可以咨询专业医生进行诊断和治疗。
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