腰不贴床怎么办?平躺腰不贴床,只能把腿脚竖起来超过45°才不会累,腰贴床受力才不累腰,不然腰会累。 睡觉平躺时,腰总是挨不到床,怎么回事?

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平躺睡觉时腰出现悬空发酸,主要是由于腰部的肌肉持续的处于疲劳状态,因为在平躺时候,腰出现悬空,腰部的肌肉持续处于紧张状态,时间长久后,局部会形成劳损,肌肉紧张过程当中消耗比较大的电解质、能量以及营养,就会导致局部出现发酸的感觉,并且长时间紧张所形成的乳酸等代谢产物,不能够得到及时、有效的代谢,也会出现腰部发酸的感觉。并且这种情况往往合并有夜间腰部的受凉,因为受凉之后对局部动脉血的供应下降,因此能量、电解质等营养成分也会出现下降的情况,而静脉回流减慢之后,也会导致乳酸进一步的堆积,加重发酸的症状。所以出现这种情况之后,应当保持肌肉放松,注意腰部的保暖,夜间平卧位的时,最好在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕,保持屈髋、屈膝,这样腰部悬空好转,发酸的症状也能够明显的减轻。

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