交谊舞的正确姿势
舞蹈中的旋转在美丽的长裙下是十分迷人的，而如果在跳 交谊舞 旋转时，加上适当的身体摆动，那舞姿就更有魅力了。下面是我整理的一些关于交谊舞的正确姿势的资料，供你参考。
交谊舞的正确姿势：
1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。
2.男士及女士脸都朝向自己的左侧，即朝向舞伴的右肩部位， 并且随时注意舞伴身后的情况，防止与别人相撞(或者防备敌人的偷袭, 古代时就是这种情况)。
3.男士的右手并拢，中指及无名指稍稍内曲，紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分，而不是腰部。左手微握女士右手，两人之臂张开，形成弓形，高低视女士身高而定。
4.女士右手及右臂应听从男伴的带动，不可按自己的习惯行事。左手除探戈舞外，都是以中指及无名指稍稍内曲，扣于男士右肩之上，左臂与男士右臂相触且成一整体。 在探戈舞中，除拇指外的四指并拢，拇指 凸出扣于男子右腋之下, 左臂与男士右臂紧触或者相依. 实际上无论舞技如何，只要将姿势搭好就会有很好的感觉。跳的过程中原则上，上身的姿势要保持不变，更不用说随意摇摆了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的脚步，以免养成佝偻状舞姿，甚是不美。虽然刚开始时，搭这样的姿势感觉很累，但时间久了也就会习惯的，而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、乐观、豁达的心境。
交谊舞之旋转身体摆动：
舞蹈中的旋转在美丽的长裙下是十分迷人的，而如果在跳交谊舞旋转时，加上适当的身体摆动，那舞姿就更有魅力了。为了高质量地跳好交谊舞，人们必不可少地会利用各种舞蹈技术动作，而“身体摆动”就是其中内容之一。现代交谊舞的身体各种摆动，主要目的是塑造动作的外观效果。身体摆动可用于以下几个方面：
1)使身体向左或向右的倾斜动作。
2)各种旋转动作。轴转除外，因为以单脚为轴的旋转速度太快，没有时间再做身体摆动动作。
3)某些舞步型中作身体的曲线动作和波浪型动作。
所有旋转动作，开始于“反身动作”，(舞蹈技术动作之一，是指与动力腿相对的肩和髋部朝动力腿运动方向转动的动作，这一反身动作被用于所有旋转舞步。)紧接着就是“身体摆动”。无论舞步是向前还是向后，如果反身动作以右脚起步，摆动动作就会向右。如果反身动作以左脚起步，摆动动作就要朝左。在一般情况下，摆动动作将维持到两个舞步，在下一个反身动作舞步中加以调整，但有时只维持到一个舞步。
身体摆动的主要原则是使身体向旋转中心的侧转，它的实用价值是防止舞者旋转过度或失去平衡。这点在华尔兹舞中表现得最为明显。就是初学者在练习旋转动作时，也能感觉到身体与身体运动方向构成对抗的小倾角，能帮助他维持平衡。
其实，身体摆动的最终目的还是起装饰作用，加强舞姿的美感。学会正确适度的身体摆动，会使舞者的舞姿更具魅力。当然，如果身体摆动过度，也会起到相反结果，与其过度摆动，不如不摆动。
下面以维也纳华尔兹舞常用的右转步为例说明身体摆动的实际运用。
步序 步法 摆动
1 男 右脚向右前45度进步 身体略向左摆动
女 左脚向左后45度退步 身体略向右摆动
2 男 左脚向侧横步，同时右转90度
女 右脚向侧横步，同时右转90度
3 男 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动
女 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动
4 男 左脚退步，同时右转90度 身体略向右摆动
女 右脚进步，同时右转90度 身体略向左摆动
5 男 右脚向侧横步，同时右转90度
女 左脚向侧横步，同时右转90度
6 男 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动
女 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动
以上身体摆动的运用是取自技艺高超舞者的动作，你也不妨模仿琢磨一番，看看是否旋转舞姿更优美，舞步更流畅舒展了。至于左转步的身体摆动，动作道理和右转步一样，只是摆动的左右方向相反而已，在此不再赘述，请自己体会。
绛旓細璺浜よ皧鑸,瑕佹眰鐢蜂即鍠勪簬寮曞,濂充即鍠勪簬璺熼殢,浜屼汉鍗忚皟涓鑷淬 鐢峰濂抽殢鍔ㄤ綔鐨勫崗璋冧竴鑷,鍙栧喅浜庝袱涓洜绱:涓鏄墍璺宠垶姝ュ鍙屾柟鏉ヨ閮芥槸鐔熸倝鐨,杩欐槸蹇呴』鍏峰鐨勫熀鏈潯浠;浜屾槸鑸炴淇℃伅鐨勪紶閫掋佹帴鍙楀拰鍙嶅簲蹇呴』鏄噯纭拰鐏垫晱鐨勩 鑸炴淇℃伅鐨勪紶閫掑拰鎺ュ彈,涓鑸汉璺宠垶鍘呰垶闈犵殑涓昏鏄袱鎵嬨傛寜鍥芥爣鑸炵殑涓ユ牸瑕佹眰鏉ヨ,闄ゆ媺涓佽垶涓敺濂冲垎...
绛旓細浜斻佽吙鍜岃剼濮垮娍鐨勬纭鎬:鐢峰コ鍙屾柟鐩稿,閿欏紑涓夊垎涔嬩竴,涓よ剼骞宠骞剁珛,鑴氬皷姝ｅ鍓嶆柟,鐢峰コ鑸炰即浜掔浉灏嗚嚜宸辩殑鍙宠剼灏栧鍑嗗鏂圭殑鍙岃剼涓嚎,涓よ剼闂磋窛涓鑴氬銆 鍏佽韩浣撳Э鍔:绔欑珛瑕佺洿,韬共鎸烘嫈,鍒囦笉鍙嚫鑲氱繕鑵,韬綋閲嶅績搴旀斁鍦ㄨ冻瓒句笂,鐢峰＋鏄傞,鏀惰吂銆佹尯鑳搞佹彁姘斻佸唴鏀朵笅棰屻 鐜颁唬浜よ皧鑸鍩烘湰姝ユ硶 涓銆佷鸡宸 浼﹀反鑸炴簮浜庡彜宸寸殑姘戦棿...
绛旓細浜よ皧鑸炵殑鍔熷か鍦ㄨ吙涓婏紝姝ュ瓙闈炲父閲嶈锛岃秺鎱㈢殑鏇插瓙瓒婇毦璺筹紝瀵硅吙鐨勮姹傚緢楂橈紝鐗瑰埆鏄烦甯冮瞾鏂氨浼氱湅鍒颁竴瀵硅垶浼寸殑鍔熷姏锛屽洜涓哄竷椴佹柉鐨勮妭濂忕紦鎱紝浜烘绘兂蹇偣璧帮紝浣犵殑鑵挎帶鍒朵笉濂斤紝鑺傚灏变細涔便傚氨鍍忚烦鎺㈡垐涓鏍凤紝鑺傚闈炲父椴滄槑锛鍔ㄤ綔闈炲父鍒颁綅锛岃繖璁╀汉蹇冩儏澶ф偊銆傝垶璺冲ソ浜嗗氨涓嶇敤鑰冭檻鎬庝箞璧颁簡锛屽墿涓嬬殑灏辨槸闄堕唹鍦ㄩ煶涔...
绛旓細鎬庢牱璺充氦璋婅垶鑸炲Э浼樼編鐩稿叧 鏂囩珷 锛氣槄 璺浜よ皧鑸炵殑姝ｇ‘濮垮娍 鈽 鎬庢牱璺冲ソ瑙勮寖浜よ皧鑸 鈽 瀛︿範浜よ皧鑸炵殑6涓皬鎶宸т笌鍘熷垯 鈽 瀛︿範鏍囧噯浜よ皧鑸炵殑鎶宸ф柟娉 鈽 浜よ皧鑸炲姩浣滆棰 鈽 绠鍗曚笁鍒嗛挓瀛︿範鐨勪氦璋婅垶鍥炬枃鏁欑▼ 鈽 浜よ皧鑸炲叆闂ㄥ熀鏈煡璇 鈽 浜よ皧鑸炶垶濮挎柟娉曟湳璇笌瀛︿範鍥芥爣鑸炲簲鎺屾彙鏂瑰紡鏂规硶 鈽 瀛﹁烦鑸炵殑...
绛旓細3. 濮垮娍锛浜よ皧鑸闇瑕佷繚鎸佷紭闆鐨勫Э鍔锛岃韩浣撹鎸虹洿锛屽ご瑕佹姮楂橈紝鎵嬭噦瑕佹斁鏉俱4. 姝ヤ紣锛氳烦浜よ皧鑸為渶瑕佹帉鎻″悇绉嶆浼愶紝濡傚墠杩涙銆佸悗閫姝ャ佷晶姝ョ瓑銆5. 杞姩锛氫氦璋婅垶涓湁寰堝杞姩鐨勫姩浣锛岄渶瑕佹帉鎻姝ｇ‘鐨勮韩浣撹浆鍔ㄦ妧宸с6. 璺宠穬锛氳烦浜よ皧鑸炰篃闇瑕佹帉鎻¤烦璺冪殑鎶宸э紝濡傝烦璺冭浆鍔ㄣ佽烦璺冨悗閫绛夈7. 鍧囪 鎬э細璺充氦璋婅垶闇瑕...
绛旓細鍋囧锛岃垶姝ヤ笌濮垮娍娌℃湁姝ｇ‘鎶宸э紝鑰屾槸鐢ㄤ笉澶ф伆褰撶殑鏂规硶鍘诲畬鎴愶紱鍒欏線寰鍋氭垚涓嶈壇濮垮娍锛屽鑷村湪璺宠垶鏃朵骇鐢熶笉鍗忚皟鐜拌薄锛屽鍔犳剰澶栫殑鍥伴毦鍜屽舰鎴愬Э鍔跨殑鎵洸.璁稿浜哄湪鏌愮绋嬪害锛岄兘鏈夊Э鍔夸笂鐨勯棶棰橈紝鐢变簬鍒濇湡鍔ㄤ綔绠鍗曪紝杩欑闂涓寮濮嬩笉浼氭湁澶ぇ鐨勫奖鍝嶏紝鎵浠ュ父甯镐笉琚敞鎰忥紝浣嗗綋浣犺烦鍒伴珮绾ф妧宸х殑鏃跺欙紝鎬绘湁涓澶╄繖浜涢棶棰...
绛旓細椋庢牸鐨勯棶棰,鍚屾牱鐨勮垶鏇,鍚屾牱鐨勮垶姝ヨ姳鏍,涓嶅悓鐨勪汉鍗磋烦鐨勪笉涓鏍,鏄姩浣滀笉鏍囧噯鍚?鏇村鐨勬槸姣忎釜浜虹殑椋庢牸鍜屾劅瑙変笉涓鏍枫傛墍浠ュぇ瀹,鍦ㄥ涔犱腑瑕佸煿鍏昏嚜宸辩嫭鐗圭殑椋庢牸鍜屾皵璐,姣忎釜浜虹殑鍏堝ぉ鎬ф牸,鍚庡ぉ鏁欒偛涓嶅悓,鎵浠ュ鑸炶箞鐨勬劅鍙楀拰璇犻噴涔熶細涓嶄竴鏍枫傜寽浣犲枩娆細1. 璺浜よ皧鑸炵殑姝ｇ‘濮垮娍 2. 璺充氦璋婅垶鐨勫績寰 3. 鎬庢牱...
绛旓細鑰佸勾浜鸿璺冲ソ浜ら檯鑸烇紝棣栧厛瑕佺郴缁熷涔浜ら檯鑸炵殑鑸炴瑕侀銆1銆侀鍏堢粌涔犺韩浣撳崗璋冩э紝澶氬惉闊充箰鏉ュ煿鍏昏嚜宸辩殑鑺傚鎰熴傜┖闂茬殑璇濆彲浠ユ妸鑷繁鍦ㄩ煶涔愪腑鍚埌鐨勮妭濂忋佹棆寰嬨侀紦鐐归兘璁板綍涓嬫潵,浠ユ鏉ユ洿楂樺湴寮哄寲鑷繁鐨勫緥鍔,鎱㈡參鍦板氨浼氬彉寰楀崗璋冧笖浼氳垶韫堛2銆佸啀鑰呰澧炲己寰嬪姩鑸炶箞鐨勬渶缁堣〃鐜板氨鏄儏缁殑琛ㄧ幇銆傛棤璁烘槸浠涔堥鏍,鐢...
绛旓細绗簩鏌忕敺浜虹殑鍙宠剼鍜屽コ浜虹殑宸﹁剼鎸囧悜閲嶅績锛屼絾涓嶈杞Щ閲嶅績銆傚湪绗笁鎷嶏紝淇濇寔鑴氱殑浣嶇疆锛岀户缁悜涓婂拰鍚戝墠绉诲姩銆傚湪鏈鍚庝竴鍒诲掍笅銆傚湪绗洓浜斿叚鎷嶄腑锛岀敺鎬ц蛋鍓嶄竴涓コ鎬ф楠わ紝濂虫ц蛋鐢锋ф楠ゃ傚鏋滀綘鐨勯噸蹇冪ǔ瀹氾紝浣犱篃鍙互璧颁竴姝ャ傚悓鏍风殑鏂规硶銆備簲銆佽吙鍜岃剼濮垮娍鐨勬纭鎬х敺浜哄拰濂充汉褰兼鐩稿锛岄敊寮涓夊垎涔嬩竴锛屽弻鑴氬钩琛...
绛旓細2.鍦板績寮曞姏 浜よ皧鑸瑕佹眰鑸炶呬繚鎸佽壇濂界殑韬綋濮垮娍锛屽叾涓竴椤归噸瑕佺殑鍘熷垯鏄湴蹇冨紩鍔涖傚嵆閫氳繃韬綋鐨勮嚜鐒朵笅娌夊拰閲嶅姏鐨勪綔鐢紝浣胯垶濮挎洿鍔犵ǔ瀹氬拰鏈夊姏锛屽鍔犺垶韫堢殑缇庢劅鍜屽姏搴︺3.淇濇寔骞宠 鍦ㄤ氦璋婅垶涓紝淇濇寔骞宠 鏄潪甯稿叧閿殑銆傝垶鑰呴渶瑕佸浼姝ｇ‘鍒嗛厤韬綋閲嶅績锛屽潎琛″弻鑵跨殑璐熻嵎锛屽苟娉ㄦ剰韬綋鐨勬憜鍔ㄥ拰杞Щ銆傞氳繃骞宠 鐨勬帉鎻★紝鑸炶...
