爸妈的贬低让我从小自卑，不愿跟人接触，被同学背后嘲笑，我该怎么解脱？
第一，自我觉察
关注自己在社交中的感受，主要是情绪情感的起伏无论这些情绪情感是正向的还是负向的。为了理解，给这些感受命名或贴标签，比如正向的感受可以被叫做兴奋期待开心高兴喜悦……负向的感受可以被叫做挫败生气沮丧厌恶恐惧……等等。尤其不要放过负面的感受，旧模式正是以竭力回避这些负面感受而锁死自己的，因此剥夺了自己去了解和理解自己的机会。而且负面感受更是藏着很多深层次的需求，对先得感知到这些痛苦才能分辨这些痛苦带给自己的意义，只有明确自己的需求才能在与人交往中发展出为自己作出恰当应对的能力。
第二，经历体验
主动去接受新事物，获得新体验，包括做以前没做过的事不愿做的事，交新朋友和与不了解的人打交道。旧模式本身就是封闭的，退缩在自己锁死的世界里也好、只做固定的事情、与固定的人打交道，也就失去了解自己的机会。人是一个奇怪的物种，自己只有在经历不同的事接触不同的人时，自己的内核特质才会被显露出来，所谓“他人是自己的镜子”，所以去经历新体验才能帮助自己更好地觉察自己，同时也才能打破旧模式的封闭性。
第三，复盘思考
对自己的经历和体验在事后进行复盘和思考，挖掘自己当时的情绪情感背后藏着什么，回想自己当时的言行是否出于恐惧和无力应对的自我信念，自己又为了什么其他需求而背叛了自己最真实的愿望，这些言行带给交往的人他人什么样的信息，以怎样的方式影响到了他人对自己的态度和言行。在这个基础上，去试着用不同解读方式来理解自己和他人，去试着假象如果再次回到当下还有哪些可以使用的应对方式能不背叛自己也能照顾他人需求。如果不得不在你和他人需求之间作出选择，又该如何做选择、承担什么可能的结果、自己是否愿意承担这些结果等等。
第四，允许自己
在这样的自我改变过程中，你会不断感受到更多伤害和无力，听到更多挫败沮丧和自我否定的声音，会再次重复很多痛苦感受，经历挫败沮丧和自我怀疑自我否定，打击自己想要改变的愿望和信心。每当遇到这样的艰难时刻，请对自己慈悲。请允许自己，允许自己还没长大，允许自己慢慢来允许自己不愿社交独自休息再战。更要允许自己磕磕绊绊犯错失误，因为错误和失败正是让我们学会正确姿势的必要经历。
我认为你应该主动的和父母沟通，让他们改变对你的教育方式，调整好自己的情绪，不要在一起，他这对自己的看法，强大自己的内心，考一个好大学搬出来住。
你一定要好好的爱自己，提升自己，让自己变得非常的有实力，成绩要非常的好，要非常的优秀，这样不用你解说，别人也就不会再嘲笑你了，你的爸妈也就不会再贬低你了。
我觉得你一定要好好的去努力，不断的去学习更多的知识，让自己考上一个好的大学，以后有更好的工作，这样的话就能够脱离这些人了。
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