减肥.每天爬60层楼梯的效果 我想减肥，如果从一楼爬到21楼，不知有没有减肥的效果？
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您好~您的这种减肥方式我认为效果不大，上下楼梯和做蛙跳练习一样，是可以锻炼大腿肌肉的，尤其当你上楼梯的时候，你的频率不一定能永远保持一致，所以这样不仅不会减腿 ，还会继续锻炼腿部肌肉，因为它就是针对腿部的训练方式~确实对于男生腿部肌肉发达的，想要减下去很不容易，建议还是采用匀速慢跑的方式，每天或隔天锻炼时间在30分钟以上至1小时以内~会有很好的效果~一般情况要在一个月左右才能看得到效果，如果运动量在增加一点，可能只要半个月多就可以了。这样减可能一个月减掉0.5千克。但是，一定要注意饮食，吃完后不要马上坐下，这样会对减肥产生影响。
你最牛！坚持吧
你确实是强人，每天爬这么高，你一定能瘦下来！
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