奶水不够怎么补 乳汁不足怎么办？
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1\u3001\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u591a\u542e\u5438
\u521a\u5206\u5a29\u540e\uff0c\u6ca1\u5976\u6c34\u5f88\u6b63\u5e38\uff0c\u8fd9\u662f\u4e73\u817a\u7ba1\u8fd8\u672a\u901a\u7545\u6240\u81f4\uff0c\u8981\u5c3d\u65e9\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u591a\u5438\u542e\u3002\u56e0\u4e3a\u5438\u542e\u52a8\u4f5c\u80fd\u53cd\u5c04\u6027\u5730\u5f15\u8d77\u5782\u4f53\u91ca\u653e\u7f29\u5bab\u7d20\uff0c\u7f29\u5bab\u7d20\u4f7f\u4e73\u817a\u817a\u6ce1\u5468\u56f4\u7684\u808c\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u6536\u7f29\uff0c\u589e\u52a0\u4e73\u817a\u7ba1\u5185\u538b\uff0c\u55b7\u51fa\u4e73\u6c41\u3002
\u6240\u4ee5\uff0c\u5438\u542e\u662f\u4fdd\u6301\u4e73\u817a\u4e0d\u65ad\u6ccc\u4e73\u7684\u5173\u952e\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e0d\u5b9a\u65f6\u5c31\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u5438\uff0c\u4e00\u822c2-3\u5929\u5c31\u4f1a\u51fa\u5976\u3002
2\u3001\u6309\u6469\u50ac\u5976
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1\uff09\u5148\u7528\u6bdb\u5dfe\u5728\u6e29\u5f00\u6c34\u4e2d\u6d78\u900f\u540e\uff0c\u62e7\u5e72\uff0c\u70ed\u6577\u53cc\u4fa7\u4e73\u623f15\u5206\u949f\u3002
2\uff09\u4e24\u624b\u6413\u70ed\uff0c\u5c06\u4e24\u624b\u638c\u5fc3\u653e\u5728\u4e24\u4fa7\u4e73\u623f\u4e0a\uff0c\u7528\u624b\u638c\u5bf9\u4e73\u623f\u8fdb\u884c\u73af\u5f62\u6309\u64692\u5206\u949f\u3002
3\uff09\u6307\u538b\u5f0f\u6309\u6469\uff1a\u53cc\u624b\u5f20\u5f00\u7f6e\u4e8e\u4e73\u623f\u4e24\u4fa7\uff0c\u7531\u4e73\u623f\u5411\u4e73\u5934\u8f7b\u8f7b\u6324\u538b\u3002
PS\uff1a\u6700\u597d\u8bf7\u50ac\u4e73\u5e08\u6309\u6469\u50ac\u4e73\uff0c\u4e00\u822c\u4e24\u4e2a\u7597\u7a0b\u540e\u4f1a\u6709\u6548\u679c\u3002
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5\u3001\u6728\u74dc
\u6728\u74dc\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u5473\u7518\u6027\u5e73\uff0c\u6709\u5065\u80c3\u3001\u52a9\u6d88\u5316\u3001\u6ecb\u8865\u50ac\u5976\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u800c\u4e14\u6728\u74dc\u4e2d\u7684\u51dd\u4e73\u9176\u6709\u901a\u4e73\u4f5c\u7528\uff0c\u4e73\u6c41\u7f3a\u4e4f\u7684\u5b9d\u5988\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u6728\u74dc\u80fd\u589e\u52a0\u4e73\u6c41\u3002\u7528\u6728\u74dc\u7172\u6c64\uff0c\u50ac\u5976\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
6\u3001\u575a\u679c
\u575a\u679c\u4e2d\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u7279\u522b\u9002\u5408\u5988\u5988\u7684\u8425\u517b\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u8fc7\u7531\u4e8e\u5988\u5988\u4ea7\u540e\u7684\u4f53\u8d28\u548c\u5582\u5976\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u5efa\u8bae\u5c06\u575a\u679c\u7c89\u788e\u540e\u51b2\u6c34\u559d\u3002\u6ca1\u6709\u6dfb\u52a0\u4efb\u4f55\u6210\u5206\u7684\u575a\u679c\u7c89\uff0c\u5bf9\u5988\u5988\u6765\u8bf4\u5c31\u662f\u5f88\u597d\u7684\u50ac\u5976\u98df\u7269\u3002
7\u3001\u7c73\u9152
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8\u3001\u732a\u9aa8\u901a\u8349\u6c64
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10\u5927\u50ac\u5976\u98df\u8c31\u63a8\u8350
\u7530\u4e03\u7ea2\u67a3\u7096\u9e21
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\u51ac\u83c7\u9e21\u7fc5
\u6750\u6599\uff1a\u9e21\u7fc510\u53ea\uff0c\u6c34\u53d1\u51ac\u83c710\u4e2a\uff0c\u9e21\u6e05\u6c64750\u514b\uff0c\u7ea2\u8461\u8404\u9152100\u514b\uff0c\u9171\u6cb9\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u767d\u7cd6\u3001\u8471\u3001\u59dc\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u5c06\u9e21\u7fc5\u7684\u7fc5\u5c16\u5241\u6389\uff0c\u7528\u9171\u6cb9\u3001\u6599\u9152\u814c\u6e0d\u7247\u523b\uff1b\u51ac\u83c7\u53bb\u8482\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u7247\uff1b\u8471\u5207\u62107\u5398\u7c73\u957f\u7684\u6bb5\u3002
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一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。而具体做法也比较简单，将猪蹄与通草一同放入砂锅中直接炖汤即可。而除此之外，通草还可以与猪骨、鲫鱼等肉食一起搭配炖汤吃，效果都非常显着。
二、日常饮食调理。产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。
三、服用中药方剂。如果通过食疗的方式无法改善奶水分泌少的情况，就可以在专业中医指导下用水煎服中药方剂，比较常用的中药材有王不留行、当归、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用时也可以使用温开水送服或是黄酒送服的方式，疗效都会十分显着。
妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳，乳汁是新生宝宝的粮食，是营养的来源。所以妈妈有足够的奶水是十分重要的。那么，很多妈妈就会关心，什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要着急，一起来米小宝母婴生活馆看看吧。
下奶的食物有哪些？
1、茭白：茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等，且具有很好的口感，对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白，猪蹄一起煮后食用。
2、丝瓜：丝瓜可以作为食物，它的丝瓜络也可以作为一种中药材。用丝瓜络煮汤，能够调节妈妈的乳房的气血，帮助妈妈下奶。在妈妈乳汁不畅通的时候可以选择，具有十分有效的功效。
3、花生：花生具有帮助脾胃的作用，妈妈如果产后出现白带多，贫血的状况，都可以使用花生来帮助修复。
4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸，在维生素E、维生素B1，它会加速妈妈的身体的代谢功能，还能够有效地防止产后脱发，促进脑细胞的活跃。
催奶食谱有哪些？
1、虾仁枸杞：用洗净的虾仁配以少量的枸杞，加上生姜。先把虾仁用油浆好，让枸杞放进锅里面，水开后即可食用。
2、当归肘子：将肘子和当归，王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。
帮助下奶的方法
除了食物帮助下奶，妈妈们也可以通过其他方法，按摩乳房，保持良好的心情，喂养的时候两边乳房都要轮流，减少只对于一边的刺激，多多补充水分等等都是能够帮助下奶的哦。
产后的妈妈下奶是十分重要的，特别是对于一些妈妈奶水少的，或者说宝宝食用量较大的。妈妈们可以通过上面的食物，食谱，还有其他方法的介绍，采取合适的措施帮助自己更快的下奶，但是一定不要擅自使用药物，那样对于妈妈的身体伤害是很大的。
母乳喂养不仅是传统的喂养方式，而且对宝宝的健康来说，这种方式也是最有利的。母乳当中的营养丰富，更有利于宝宝吸收，还能够让宝宝的抗病能力增强。不过很多妈妈都遇到母乳不足的情况，宝宝根本不够吃，那么母乳不够怎么办？
一、多让宝宝吮吸乳头
宝宝在吮吸乳头的时候，妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素，从而让母乳的分泌量增加。所以如果出现母乳不够的情况，那么就要让宝宝多多的手机乳头，每次吮吸的时间至少要达到五分钟。刚出生的宝宝吃的比较少，这个时候可以用吸奶器把多余的奶吸出来。
二、保持开朗的心情
女人刚刚生完孩子，情绪上难免会有波动，家人应该要多多的理解，让妈妈能够保持愉快的心情。因为心情对母乳的影响非常大，如果说一直情绪低落，母乳的分泌也会受到抑制，但如果能够保持开朗的心情，母乳的分泌量也会增加。
三、保持正确的哺乳姿势
妈妈在喂奶的时候，如果觉得母乳不够，有可能是哺乳的姿势不对。在哺乳的时候，应该要确保乳头和乳晕大部分都被宝宝含在嘴里，这样的话可以挤压乳晕下的乳窦，让组织可以迅速的排出，也能够促进泌乳反射，让乳汁越来越多。除此之外，还应该要确保宝宝的头和身体在一条直线上，这样的话不容易拉扯乳头，更有利于母乳排出。
四、加强饮食营养，多喝汤水
对于妈妈来说，营养是泌乳的基础，想要保证充足的营养，就必须要让食物多样化，建议是多喝一些汤水，这样更容易消化和吸收，乳汁的分泌也会更足。如果想要快速下来，可以吃猪蹄黄豆，将生猪蹄处理好，用水焯一下，黄豆提前泡好，把它们一起放在高压锅里，加上少量的盐和适量的水，煮到软烂就可以吃了。
女性在哺乳期奶水减少，主要是要加强营养，还要注意调节生活方式，保证充足的睡眠，多喝一些汤类，例如鲫鱼汤，猪脚汤，还有一些鸡汤，鱼汤，肉汤等等。汤喝的比较多，奶水的量也相对于来说会增多。
另外，也可以服用中药，也可以通乳。如果是乳腺管的堵塞，还可以行乳房的按摩，也会刺激泌乳。要让宝宝多吮吸乳房，也会有利于乳汁的排出，增加奶量。1.可以多喝一些排骨汤，猪蹄汤鸡汤鱼汤等食物。2.可以在医生的指导下选择生乳汁来进行补充。3.一定要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁的分泌。平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，每天必须睡够8个小时，保持一个愉快的心情，尽量不要太过于劳累。
奶水的多少，不同的女性的体质不同，其奶水的量也是不一样的。
奶水少了可以多补充营养，或者多吃补气血的食物，比如桂圆、阿胶等，可以有效的促进奶水分泌，而且也可以多喝汤水及时的补充水分，能够增加乳汁的分泌，同时也可以适当的进行乳房按摩，要禁食辛辣或者油腻性的食物。
如果效果不是很好，可以采用中药来进行调理，通过中药调理效果是不错的，可以使奶水增多。在喂奶的时候要注意，安排好喂奶的时间和喂奶的量，时间不要过短，如果过短也是很容易引起奶水量少的。
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