大腿面肌肉拉伤怎么快速恢复 大腿内侧肌肉拉伤如何好好恢复？
\u5927\u817f\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u600e\u6837\u624d\u80fd\u4f7f\u5176\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\uff1f\u5927\u817f\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u51e0\u5929\u80fd\u597d
\u9119\u89c6\u4e0a\u4e0a\u697c\u7684
\u62c9\u4f38\u7ec3\u4e60
\u53ea\u4f1a\u589e\u5f3a
\u808c\u8089\u62c9\u4f24
\u6211\u4e2a\u4eba\u8ba4\u4e3a\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u613f\u610f\u6700\u597d\u53bb\u533b\u9662\uff0c\u5f88\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u808c\u8089\u62c9\u4f24\uff0c\u4f46\u4e5f\u53ef\u80fd\u662f\u4f24\u5230\u7b4b\u4e86\uff0c\u6700\u597d\u53bb\u533b\u9662\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u5b9e\u5728\u4e0d\u613f\u53bb\uff0c\u5c31\u8bd5\u8bd5\u4e91\u5357\u767d\u836f\uff0c\u670b\u53cb\u90fd\u8bf4\u90a3\u4e2a\u975e\u5e38\u597d\u7528\uff0c\u6211\u5f53\u65f6\u56e0\u4e3a\u8ba8\u538c\u533b\u9662\u6ca1\u53bb\uff0c\u4e00\u5f00\u59cb\u4e5f\u80bf\uff0c\u817f\u57fa\u672c\u62ac\u4e0d\u8d77\u6765\uff0c\u4e0a\u697c\u68af\u90fd\u56f0\u96be\uff0c\u6211\u5f53\u65f6\u4ec0\u4e48\u836f\u4e5f\u6ca1\u7528\uff0c\u7b2c\u4e00\u4e2a\u793c\u62dc\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u540e\u6765\uff0c\u9010\u6b65\u53ef\u4ee5\u4e0a\u697c\u68af\u4e86\uff0c\u5728\u540e\u6765\u5c31\u53ea\u662f\uff0c\u8dd1\u4e0d\u884c\uff0c\u5750\u7740\u62ac\u4e0d\u8d77\u817f\uff0c\u6211\u662f\u4e00\u4e2a\u6708~\u4e24\u4e2a\u6708\u5c31\u4e0d\u75bc\u4e86\uff0c\u4e0d\u8fc7\uff0c\u6709\u53e5\u8001\u8bdd\uff1a\u4f24\u7b4b\u52a8\u9aa8\u4e00\u767e\u5929\uff0c\u8fd8\u662f\u5efa\u8bae\u4f60\u53bb\u770b\u770b\uff0c\u867d\u7136\u6211\u73b0\u5728\u4e00\u70b9\u4e8b\u6ca1\u6709\uff0c\u4f46\u8fd8\u662f\u5efa\u8bae\u4f60\u53bb\u533b\u9662\uff0c\u6bd4\u8f83\u4fdd\u9669\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c11\u53d7\u70b9\u82e6\u5427\uff01\u4ee5\u540e\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u5728\u8bad\u7ec3\u524d\u90fd\u8981\u70ed\u8eab\uff0c\u80fd\u6491\u591a\u5927\u6491\u591a\u5927\uff0c\u522b\u52c9\u5f3a\uff0c\u6bcf\u665a\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u538b\u4e00\u4e0b\u817f
\u73b0\u5728\u6700\u597d\u64e6\u7ea2\u82b1\u6cb9\u3001\u4e07\u82b1\u6cb9\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u633a\u6709\u7528\u7684\u3002
由于不正确的剧烈运动，常常可导致大腿肌肉的拉伤，出现大腿部肌肉的疼痛、肿胀，严重者可见瘀斑的情况。
怎么恢复大腿肌肉的拉伤？
第一，如果出现大腿肌肉拉伤，要制动休息，制动休息可以避免大腿肌肉拉伤的加重，减少出血，同时避免继发性损伤。
第二，同时，局部可在24小时内进行冰敷，促进毛细血管收缩，有利于止血，超过24小时后可热敷，以改善局部血液循环，加速瘀血的吸收，促进肿胀消退。
第三，同时，可口服活血消肿的中药，以缓解症状。
第四，另外，也可配合按摩、理疗等方法加速大腿肌肉拉伤的恢复。
大腿肌肉拉伤，是由于局部过度的劳累及剧烈的运动，突然的用力，甚至是直接外伤等，导致的肌肉纤维组织的断裂或者撕裂，从而出现局部的疼痛的症状。对于大腿肌肉拉伤的治疗，首先是限制活动，然后立刻给局部冷敷6-8个小时，外用云南白药气雾剂治疗。同时可以用塞来昔布及大七厘胶囊治疗，来缓解局部的症状。另外，对于肌肉的拉伤一定要看变形的严重程度，如果病情较重需要住院治疗，如果肌纤维撕裂严重或者有断裂的情况，甚至需要手术治疗。如果肌纤维只是单纯的撕裂，并没有出现严重或者大量的断裂，可以通过保守治疗来恢复。除了上述应用的药物治疗方案以外，还要注意休息，3周之内避免过度劳累，避免过多的活动等，同时抬高患肢等，都有利于促进病情恢复。肌肉拉伤恢复，至少需要3-4周的时间，所以在这个时间之内，一定要注意休息，避免过度劳累及过多的活动等，这样有利于病情恢复。
绛旓細澶ц吙澶栦晶鑲岃倝鎷変激锛屽彲浠ラ氳繃浠ヤ笅鐨勬柟娉曟潵蹇熸仮澶嶏細1銆佹棭鏈熺殑浼戞伅浠ュ強澶ц吙鐨勫埗鍔锛岃繖鏍疯兘澶熼槻姝㈠ぇ鑵胯倢鑲夋媺浼よ繘涓姝ョ殑鎹熶激鍔犻噸锛屽悓鏃跺彲浠ヨ捣鍒版媺浼よ倢鑲夌殑姝㈢棝浣滅敤锛2銆鏃╂湡瀵逛簬浼ゅ杩涜鍐锋暦鎴栧鐢ㄨ嵂鐗╃殑鍠锋暦锛屽彲浠ョ敤浜戝崡鐧借嵂鍠烽浘鍓傚眬閮ㄥ柗鏁凤紝涔熷彲浠ョ敤鍐板喕鐭挎硥姘村鍖呮瘺宸炬潵杩涜鍐锋暦锛岃繖鏍疯兘澶熻捣鍒板眬閮ㄦ鐥涖佹琛銆...
绛旓細鍦ㄦ鎬ユф湡鍐呮偅鑰呭簲璇ヨ繘琛屽喎鏁锛屾瘡澶4-6娆★紝姣忔10-20鍒嗛挓鍗冲彲锛屽喎鏁疯兘澶熷噺杞荤値鎬ф笚鍑猴紝骞朵笖鑳藉娑堣偪锛屽湪瓒呰繃24-48灏忔椂浠ュ悗鐥呮儏灏变細杩涘叆鎭㈠鏈熴傛鏃跺彲浠ラ夋嫨鐑暦锛岀劧鍚庝娇鐢ㄦ椿琛鍖栫榾鐨勫柗闆惧墏锛屾瘮濡備簯鍗楃櫧鑽皵闆惧墏娌荤枟锛岃兘澶熷彇寰楄壇濂界殑鏁堟灉锛屾潯浠跺厑璁镐篃鍙互閫夋嫨鍒板尰闄㈠仛鐗╃悊娌荤枟銆
绛旓細鍦ㄥ彈浼ょ殑鏃╂湡鍙互鍙婃椂杩涜鍐锋暦鎴栬呮槸鍐版暦锛屾潵鍑忓皯灞閮ㄧ殑娓楀嚭銆傚鏋滄笚鍑虹墿姣旇緝澶氾紝灏变細褰㈡垚琛鑲匡紝褰㈡垚琛鑲垮氨浼氬奖鍝嶆媺浼よ倢鑲夌殑鎭㈠鍜屾剤鍚堛傚湪鎷変激浠ュ悗锛屽彲浠ョ敤涓浜涚悊鐤楃殑鏈哄櫒鏉ュ府鍔╃粍缁囪繘琛屾仮澶嶏紝姣斿鍙互鐢ㄤ竴浜涚孩澶栫嚎鎴栬呮槸鍐插嚮娉㈢殑鐞嗙枟浠潵鍔犻熺粍缁囩殑淇鍜屾剤鍚堬紝杩欐牱鎭㈠鐨勬椂闂村氨浼氱缉鐭
绛旓細棣栧厛锛屽嚭鐜拌倢鑲夋媺浼ゅ悗锛鍢卞拹鐥呬汉鎶珮鎮ｈ偄銆佸眬閮ㄥ埗鍔ㄣ佸鏁锋椿琛鍖栫榾鐨勮啅鑽锛岃埇鍦ㄦ不鐤楀悗3鍛ㄥ乏鍙冲彲浠ュ緱鍒版仮澶嶃傚鏋滃ぇ鑵胯倢鑲夋媺浼ょ▼搴﹁緝閲嶏紝鍑虹幇閮ㄥ垎鐨勮倢鑲夌氦缁存柇瑁傦紝鍦ㄧ粡杩囨纭不鐤楀悗锛屼竴鑸槸鍦4-5鍛ㄥ彲浠ュ緱鍒版仮澶嶃傚鏋滈氳繃瓒呭０妫鏌ュ彂鐜板ぇ鑵胯倢鑲夌氦缁村ぇ閮ㄥ垎鎴栧畬鍏ㄦ柇瑁傦紝閲囧彇鎵嬫湳娌荤枟锛屼竴鑸湪鏈悗7鍛ㄥ乏鍙冲彲浠ュ緱鍒...
绛旓細澶ц吙鎷変激鎭㈠鏂规硶锛屽ぇ鑵挎媺浼ゅ湪鏃ュ父鐨勪綋鑲查敾鐐硷紝姣斿鎵撶悆銆佽繍鍔紝杩樻湁澶栦激鐨勮繃绋嬩腑鍙兘姣旇緝甯歌銆傚ぇ鑵胯倢鑲夋媺浼や互鍚庯紝棣栧厛鍦48灏忔椂涔嬪唴搴旇鍏堝埗鍔紝鍑忓皯灞閮ㄧ殑娲诲姩锛屽悓鏃跺眬閮ㄧ粰浜鍐锋暦銆傚洜涓鸿倢鑲夊垰寮濮嬫媺浼ょ殑鏃跺欙紝鐗瑰埆鏄弗閲嶇殑鎷変激锛屽彲鑳戒細閫犳垚灞閮ㄨ倢鑲夌氦缁寸殑鏂锛屽眬閮ㄥ彲鑳戒細鏈夊嚭琛锛屽噺灏戞椿鍔ㄥ彲浠ュ噺灏戣繘涓姝ョ殑鎹熶激銆...
绛旓細鎮ㄥソ锛澶ц吙鑲岃倝鎷変激鍚灏藉揩鎭㈠鐨勬柟娉曟湁浠ヤ笅鍑犵锛1銆佹斁鏉捐倢鑲夛細鍙戠敓鑲岃倝鎷変激鐨勬椂鍊欙紝搴旂珛鍗冲仠姝㈠紩璧锋媺浼ょ殑娲诲姩銆傝倢鑲夋媺浼ゅ叾瀹炲氨鏄倢鑲夌氦缁寸殑鏂锛屾墍浠ュ鏋滃彂鐢熻倢鑲夋媺浼ゅ悗缁х画杩愬姩锛岄偅涔堣鍙ｅ氨浼氳秺鏉ヨ秺澶э紝鏈缁堥犳垚閲嶄激銆傜柤鐥涘氨鏄紤鎭殑淇″彿銆2銆佸啺鏁疯倢鑲夛細鍐版暦鏈夊姪浜庢秷闄よ偪鑳銆佸噺杞荤柤鐥涖傛壘涓涓ぇ涓鐐圭殑...
绛旓細鍦ㄦ媺浼ら儴浣嶈创涓婁竴鐗囦簡鑳藉娲昏鍖栫榾鐨勮啅鑽紝涔熸槸鍙互蹇浣鎷変激鎭㈠鐨勩6.鍖呮墡鎷変激閮ㄤ綅 鎶婃媺浼ら儴浣嶅寘鎵庤捣鏉ュ彲浠ユ秷闄ょ孩鑲匡紝闃叉杩涗竴姝ユ崯浼ゃ傛壘涓鏍圭环甯︼紝鎶婃墜鑷傛垨澶ц吙鑲岃倝鎷変激鐨勫湴鏂瑰寘鎵庤捣鏉ュ惂銆備絾鏄寘鎵庝笉鑳藉お绱э紝鍚﹀垯浼氶樆纰嶈娑插惊鐜傚鏋滃閲屾病鏈夊竷缁峰甫锛屼篃鍙互鎶婃棫鏋曞鍓垚甯冩潯锛屽綋鎴愮环甯︽潵鐢ㄣ傞氳繃瀵逛笂鏂...
绛旓細鑲岃倝鎷変激浜嗘庝箞蹇熸仮澶嶏紵1銆鍐锋暦锛氬嚭鐜拌倢鑲夋媺浼わ紝闇灏藉揩鐢ㄥ啺琚嬪喎鏁凤紝鍙互鐢ㄨ嵂搴椾笓鐢ㄧ殑鍐拌锛屼篃鍙互鎷垮鏂欒瑁呮按鍚庢斁鍏ュ啺绠憋紝杩樺彲浠ユ嬁鍐扮熆娉夋按鐡跺喎鏁枫備竴鑸ユф湡3-7澶╀箣鍐咃紝姣忓ぉ鍐版暦10娆″乏鍙筹紝姣忔澶ф15鍒嗛挓锛2銆佷紤鎭細姣斿澶ц吙鑲岃倝鎷変激鏃讹紝娲诲姩鏃跺鏋滃ぇ鑵跨柤鐥涳紝鍒欒鏄庤倢鑲夊張鍐嶆鍙楀埌鎹熶激銆傛墍浠ュ簲璇ラ伩鍏嶈倢鑲...
绛旓細鍥炵瓟锛氳倢鑲夋媺浼ゆ槸鑲岃倝鍦ㄨ繍鍔ㄤ腑鎬ュ墽鏀剁缉鎴栬繃搴︾壍鎷夊紩璧风殑鎹熶激銆傝繖鍦ㄩ暱韫嶃佸紩浣撳悜涓婂拰浠板崸璧峰潗缁冧範鏃跺鏄撳彂鐢熴傝倢鑲夋媺浼ゅ悗,鎷変激閮ㄤ綅鍓х棝,鐢ㄦ墜鍙懜鍒拌倢鑲夌揣寮犲舰鎴愮殑绱㈡潯鐘剁‖鍧,瑙︾柤鏄庢樉,灞閮ㄨ偪鑳鎴栫毊涓嬪嚭琛,娲诲姩鏄庢樉鍙楀埌闄愬埗銆 鑲岃倝鎷変激鍚,瑕佺珛鍗宠繘琛屽喎澶勭悊鈥斺旂敤鍐锋按鍐插眬閮ㄦ垨鐢ㄦ瘺宸惧寘瑁瑰啺鍐鍐锋暦,鐒跺悗鐢ㄧ环甯﹂...
绛旓細鑲岃倝鎷変激鐨勬仮澶嶆椂闂存瘮杈冮暱锛屼笉鑳藉お杩囩潃鎬ャ傚钩鏃舵寜鎽╀互杞诲害涓哄ソ锛屽钩鏃舵敞鎰忓浼戞伅锛岄傚綋鐨勮繍鍔紝瑕佸姞寮鸿惀鍏汇備富瑕佹槸楗鏂归潰澶氱偣鎽勫叆缁寸敓绱犲拰铔嬬櫧璐紝鍙互鏈夋晥甯姪鎭㈠鐨,姣斿澶氬悆鐐规柊椴滄按鏋滐紝澶ц吙鑲岃倝鎷変激鎬庝箞蹇熸仮澶鍚冪偣鐚倽鐦﹁倝绮ヤ細鏈夊府鍔╋紝鍙﹀鎸夋懇鏄敖閲忔劅瑙夎垝鏈嶄负濂姐傚缓璁繍鐢ㄩ拡鐏搞佷腑鑽啅娲楃儹鏁凤紝鍐嶉厤鍚...
