20kg哑铃弯举很难么 单手用20公斤的哑铃做弯举属于什么水平
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动作标准的话，难度中等以上，很多块头很大很专业的练肱二头都用15到25公斤的。动作不标准，30，40kg都很容易，稍用力都可以甩起来。但不能增肌，因为只有困难的动作和重量才能增肌。做完一组感觉很简单很轻松那就在浪费时间一样。20kg的哑铃弯举对于一般人来说是一个较高的难度。具体难度还要考虑个人的年龄、性别、训练水平等因素。
一般来说，经过一段时间的适应，大多数人可以逐渐适应并开始进行20kg的哑铃弯举。然而，对于一些没有经验的人来说，这可能是一个挑战。
因此，如果你是一个经验不足的人，想要进行20kg的哑铃弯举，最好在专业人员的指导下进行，以确保安全和效果。
难易和你的二头肌硬度，粗细成反比
如果你是初练，正常成人应该不难，青少年应该选适中重量，偏瘦者也是
你若是某重量的哑铃做弯举能做每组12次，那大概就符合你的承受范围
简单啦！
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