一周瘦10斤最笨方法视频
答：|||我关于减肥的几点想法：1，淀粉还是要吃。2，油炸的不要碰。3，少盐少糖。4，多喝水。|||呵呵，在我们开始探讨减肥方法之前，有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来：如果你的身高(厘米)除以体重(斤)大于2，拜托你就不要跟着我们一起自残了，你已经是现代人眼中的骨感美女了，为了你的生命安全...
答：饮食有规律,就自然能瘦下来。耐力性运动,又称有氧运动,是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗...力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。...这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。2、多喝牛奶每天摄入1800毫克...
答：夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃...
答：豆类的热量最低,因此,豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。 减肥的关键是降低热量的摄入。因此,选择体积大热量低的食物,就可以吃饱肚子减肥。 下面介绍部分食物热量的换算公式:10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克...
答：怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免...每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶...
网友评论：
喻鱼18728266538：
怎样在一周内减十斤
25050宦凯
： 一、苹果牛奶法: 1、每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净...
喻鱼18728266538：
一个星期怎样减掉十斤?
25050宦凯
： 一个星期瘦十斤基本是不可能的(如果可能那也是付出身体损伤为代价),但可以建议你注意几点;1、饮食.早餐 牛奶+鸡蛋或面包;中餐 以蔬菜为主但一定要吃点肉类米饭(中餐一定要吃饱);晚餐 基本以水果和蔬菜为主(8分饱就好).2、运动.每天1-2小时运动,最好是全身运动(散步不算).3、其他时间不要吃零食、不要吃消夜.注意:水果和蔬菜特别是水果要选含糖低、水分多的.每天最少要喝3000cc的水.如果坚持下来你会在不知不觉中变得苗条和健康.不要吃减肥药那是垃圾
喻鱼18728266538：
一星期减十斤的办法 -
25050宦凯
： 最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种:药物 我了解经典百合塑身胶囊,这个产品纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好. 你也可以配合着一起使用,这样就达到事半功倍的效果.
喻鱼18728266538：
怎样在一星期瘦十斤?
25050宦凯
： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
喻鱼18728266538：
怎样可以在一个星期内减10斤?
25050宦凯
： 每天不吃主食,用一堆蔬菜煮成汤,可以放一点点盐,不放油,喝汤吃菜.每天这么做,10天你会瘦5,6斤.多做做运动会达到你想要的效果,每天跑步30分钟为宜,50分钟更好.7天下来可能会达到你的效果,分人而异!
喻鱼18728266538：
一个星期之内怎样可以减肥减十斤? -
25050宦凯
： 七种最有效减肥方法汇总 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体...
喻鱼18728266538：
怎么才能在一个星期减掉10斤啊?
25050宦凯
： 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查...
喻鱼18728266538：
减肥食谱一周瘦10斤的方法 -
25050宦凯
： 可以先制定一个营养食谱和运动项目计划可以借鉴<稼 瑾红 廋身记> 先试验一个星期,然后根据情况再循序渐进和改善 减肥计划你可以每天去运动40分钟,吃饭的时候控制一下饮食, 反正减肥计划的制定也要根据自己的时间来定, 我的减肥计划就是每天的下班去跑一个小时的步, 然后晚上就少吃,坚持一段时间的减肥计划就会瘦下来的
喻鱼18728266538：
一周快速减肥
25050宦凯
： 给你几个快速减肥的食谱,希望对你有帮助! 1、苹果三日减肥法 这个方法我已经用过三次了,每次基本上都能瘦掉5斤左右.但由于本人超级爱吃饼干、面包之类的甜食,结果每次苹果减肥结束后,都会大吃一次,结果功亏一篑.但对于有...
喻鱼18728266538：
一周内怎样能减十斤
25050宦凯
： 1.3.5唔吃2.4.6大吃,星期日去健身
