一团肉肚皮舞
答：一般认为,肚皮舞源自于埃及,希腊人则相信,肚皮舞与古时宗教仪式大有关连。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,是神圣,崇高的宫廷舞,一如西方的芭蕾舞。但肚皮舞没有芭蕾舞那么高不可攀,也没有的士哥舞那么狂野放肆,从舞蹈的动作和对跳舞者的要求来看,肚皮舞更加接近自然,因为肚皮舞的动作无不出于自然...
答：每天十分钟肚皮舞瘦身法 1、一分钟锻炼修长手臂 训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别 “拜拜肉”。动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、腕;接着提左肩、肘...
答：khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 kay hardy campbell 是 khaleeji 舞蹈的权威。persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动...
答：1、跳肚皮舞可以减肥吗肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作,定会让你收到意想不到的效果。2、肚皮舞锻炼修长...
答：一、内脏损伤 肚皮舞存在比较剧烈的震动性，而且并不仅仅是上下的震荡，还有各个方向的剧烈摇晃，造成内脏之间摩擦加剧，长期下来对于内脏有一定的损伤。二、肌肉拉伤 在跳肚皮舞时，由于动作不当或用力过度，都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生，严重的可能还会出现关节受伤的现象。【跳肚皮舞的注意...
答：肚皮舞是一种健康的锻炼方式。可以在怀孕期间正常进行，但是最好还是避开怀孕前三个月和怀孕后两个月。此外，不应该做一些剧烈的运动，如扭腰和下腰，尤其是在腹部变大后，运动应该尽可能保持稳宁定，不要过度劳累。怀孕期间适当的锻炼对孕妇仍然有好处。它有助于锻炼腰部和腹部肌图肉，有效减少分娩时间...
答：肚皮舞主要靠腹部来运动锻炼的，能很好的瘦腰和臀部，每天锻炼能加强全身的柔软性，可帮助修整身形有助于身材恢复，锻炼时可用腰部来进行画圆练习，左边臀部往上抬，往右下方向转动左侧边臀部，接着换另一边，用力部位在臀部，可以锻炼到大臀肌和腰肌，每周锻炼3-4次每次30分钟左右，再配合用痩立美会更...
答：跳肚皮舞当然可以减肚子呀，而且跳肚皮舞还能瘦腰。跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子最有效的运动之一。
答：肚皮舞可以带脐环和露肚子，这是肚皮舞的特点之一。光着脚跳肚皮舞也是可以的，因为这样可以更好地感受舞蹈的节奏和韵律，但在表演时可能会根据场合需要穿着舞蹈鞋。带脚链也是可以的，可以增加肚皮舞的视觉效果，但要注意选择合适的脚链，并且不要影响舞蹈动作的完成。
答：肚皮舞是可以减肥的，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。原因分析肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的运动，这个时候就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。举措建议肚皮舞是需要一定的时间才会可以到专业的舞蹈...
网友评论：
却刮18072771169：
肚皮舞肚皮上下翻滚的技巧 -
18123屠追
： 首先双脚打开与肩同宽,膝盖微屈,放松身体,集中力量于腹部,用气息带动身体. 先臀部向下划半圆,收腹,背弯曲,含胸. 之后身体向前,慢慢挺起胸,身体慢慢向上伸直至最高. 然后身体向后,背弯曲,慢慢向前送胯 接着放松腹部,将气息集中至腹腔,使腹部微微隆起. 最后将胯划回初始位置, 一个肚皮舞肚皮上下翻滚动作就成型咯~ 也许我的表达能力差,相信你的领悟能力强, 努力,慢慢的,对着镜子多尝试几遍...... 会成功的!加油啊~
却刮18072771169：
什么是肚皮舞?在那里流行?
18123屠追
： 肚皮舞(阿拉伯语: 或 ),是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞...
却刮18072771169：
消除腹部多余脂肪做什么运动最有效? -
18123屠追
： 1、肚皮舞 肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一. 2、缩腹步行 缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行.呼气时尽可能地收缩...
却刮18072771169：
一点基础都没有,肚皮上好多肉,学肚皮舞可以吗? -
18123屠追
： 可以啊 肚皮舞其实是需要有点肉肉的人跳起来更好看些 因为有个招牌动作是抖动,竹竿身材跳不出那种味道
却刮18072771169：
肚皮舞可以减小腹吗? -
18123屠追
： 能 .特别是减少肚子上的脂肪,还有运动肯定会消耗能量就能消耗脂肪的啊 肚皮舞”的独特作用是专门针对腰腹臀等部位的它可以帮你彻底扫除身体“死角”重塑苗条身材肚皮舞的核心动作是“抖胯”这里向你介绍一些具体做法不妨试着学学...
却刮18072771169：
跳肚皮舞会把腰跳粗吗? -
18123屠追
： 你的问题好有趣,其实跳肚皮舞不会把肚子跳得肉肉的,肚皮舞是通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性.肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果.你会看着许多跳肚皮舞的人肚子都肉肉的,那是因为很多人都认为有一点肉肉的肚子才能跳出肚皮舞的那种韵律,抖动起来效果会比较好.胸部的作用应该也会有的吧,效果不会太明显就对了!希望能帮助到你!
却刮18072771169：
跳肚皮舞可以减肚子上的最肉吗?
18123屠追
： 理论上是这样的,跳肚皮舞会燃烧腹部的脂肪,在一定程度上会减少腹部的赘肉,但是这个似乎挺难的,举一个简单的例子,一个大腹便便的人能把肚子甩起来吗?所以我个人觉得,在一定程度上是可以做到的,至于啤酒肚类型的就很难说了.
却刮18072771169：
肚皮舞中西米要怎么做 -
18123屠追
： 教你个简单的西米:双腿与肩同宽,膝盖用力向后蹬,脚不离地,双腿一前一后用力蹬,速度先慢,接着慢慢加快,直到肚皮的肉抖起来为止!就成功了,西米有很多种,这是较简单的一种,如对肚皮舞有兴趣,可以加我为好友,随时可以咨询QQ:895605167
却刮18072771169：
跳肚皮舞肚子上的肉变多了怎么办? -
18123屠追
： 其实肚皮舞,从视觉上,是需要肚子上有肉的 肚皮舞的表演过程中,重点就是肚子的抖动和起伏 所以,很紧实在肚皮舞中反而不是最好的 跳出肉也是正常的,不喜欢肚子有肉的话,就不要再学了 其实,脂肪堆积也不是很多,适量锻炼,很快能小的回去
却刮18072771169：
肚皮舞一定是胖子跳才好看吗? -
18123屠追
： 那不一定啊 ,但是最好有点肚子跳肚皮舞才好看,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部...
