一天三顿鸡胸肉会瘦吗
答：减脂期间吃鸡胸肉确实可以起到减脂的效果，因为减脂靠的是“三分练七分吃”，鸡胸肉中的蛋白质含量高，而脂肪含量很少，而且价格又比较低廉，因此是非常适合减脂的食物。
答：以下为一顿中餐的分量，晚餐在此基础上减去1/3的碳水 1.糙米饭150-200g；2.薯类150-200g（红薯、紫薯、山药、玉米、土豆等，南瓜可以多吃一点）；3.燕麦片50g；3.意面100-150g；5.米饭100-150g。【蛋白质】每顿餐可从中任选其一 1.瘦肉80-100g（鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉）；2.鱼虾类100-...
答：能瘦一点，具体的要自己体验总结，在保证身体没有疾病的前提下，尝试跳绳，跑步，游泳，踢毽子，深蹲，快速走。三餐，饭后不要坐着或者躺着，平时更不要久坐。可以尝试跆拳道和高抬腿跳。饮食结构要调整，平时适当吃瘦肉，忌肥肉高油高盐高糖，最好是吃白水煮鸡胸肉，搭配白水煮鸡蛋，适量蔬菜，不吃含糖...
答：如果仅仅是靠吃鸡胸肉和苹果的话，对于减肥的效果是微乎其微的，且对于身体来说也并不是一件好事，人的身体需要各种各样的营养元素来维持平衡，长时间食用单一且低质量的食物只会让身体更加的虚弱，如果仅仅是靠吃某些东西或者节食的方式来减肥的话，那么付出的代价将会是身体的健康。一.好好吃饭锻炼身...
答：推荐一顿晚饭：豆腐炖鱼+凉拌金针菇+菠菜汤 俗话说得好：“早上要吃好、中午要吃好、晚上要吃少，”按照这种吃法，想不瘦都难。在上午10和下午4点左右，这两个点饿的话，都是可以加餐的，可选择水果和干果之类的。饮食一定要注意搭配均衡，才能帮助我们更健康地瘦下来。如果有帮助到你，希望能采纳...
答：2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能...
答：不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。应该多吃蔬菜，少吃肉类，如果实在想吃，可以吃鱼、鸡肉这些热量比较少的，也可以多吃豆类制品这些含蛋白质的食物。也不可吃油腻、煎炸的食品。晚餐：晚餐可以吃蔬菜、水果代替米饭和肉类。因为晚上摄入的能量很难消耗，积累下来就很会容易产生赘肉。
答：这脂肪的含量可以说是已经属于肉类的底端了，所以健身的人可能会用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物。饱腹感强烈。鸡胸肉还可以给正在健身减肥的人带来强烈的饱腹感，降低人们想要吃东西的欲望，防止暴饮暴食，有些人可能会发现吃了一顿鸡胸肉之后，三个小时左右都不会有很强烈的饥饿。
网友评论：
芮中17337967001：
鸡胸肉天天吃能减肥吗 - 胸外科 - 复禾健康
9257瞿岸
： 吃鸡肉有助于减肥,但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的.鸡肉是一种很好的减肥肉食,不过要注意的是千万不要吃皮,它的脂肪大部分在这个上面.鸡肉对于减肥的作用:热量含量低.100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为...
芮中17337967001：
吃水煮鸡胸肉多久能瘦 - 胸外科 - 复禾健康
9257瞿岸
： 鸡肉可以减肥.鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩.采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物.100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡.可见,因为热量低,所以鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用.但必须注意的是:吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的,一定要先弄清楚下述得大误区才行.1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥.鸡胸肉是热量最低的部位.2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位.3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品.
芮中17337967001：
鸡肉能减肥吗 -
9257瞿岸
： 鸡肉含热量比猪肉低!如果减肥期间最好不要吃猪肉!你可以选择吃点鸡肉
芮中17337967001：
吃鸡胸肉能减肥么? -
9257瞿岸
： 鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络等作用.但是在使用鸡肉时一定要注意适量,任何食物不管再低脂,都不可过量食用.
