一天一块鸡胸肉多不多
答：因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，...
答：多，减肥期间鸡胸肉一天吃70-80g左右即可。鸡胸肉属于白肉，其中含有大量的优质蛋白，具有低热量低脂肪的特点，并且含有多种氨基酸以及维生素成分，非常适合减肥减脂期间食用。但是减肥期间建议最好选择清蒸、水煮或者是少油煎的方式食用，这样才能更好的保留鸡胸肉的营养，同时又不会增加其额外的热量。鸡胸肉...
答：健身一天吃100克鸡胸肉最好，因为鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，100克量也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是最...
答：不多，这种吃法优质蛋白质已经够量，建议再补充一些新鲜蔬果，这样吃很利于减肥
答：我们可以把这分配在三餐中，也就是说，每餐一两肉其实就差不多了。如果是一块精瘦肉，大概就是三指来宽的样子；如果是鱼虾，一个掌心就在75克左右。如果你一顿吃了这么多，一天2-3顿，你的食肉量就基本达标。当然，现在更多的人对比一下这个标准，食肉量其实是远远超标的。
答：减肥吃什么水果效果最好？跟着小编一起看看。减肥一天吃多少鸡胸肉减肥期间一餐，可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。因为鸡胸肉的热量比较低，不会造成人体的肥胖，由于鸡胸肉的脂肪特别的低，而且富含很多的营养，非常适合...
答：一餐吃200克鸡胸肉多了，一般是建议一天食100克左右的鸡胸肉，也是能很好的满足基本的肉类需求，不过不要一次性吃很多。鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，选择一天100克左右的用量还是很好，减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉...
答：4、热量：鸡胸肉是减肥人群的常见食材，价格便宜，蛋白质丰富，每100克鸡胸肉的热量在130大卡左右。一天吃多少鸡胸肉合适 通过上面的文章，相信大家都知道了“一块鸡胸肉多少克”这个问题的答案。那么一天吃多少鸡胸肉合适呢？鸡胸肉属于低热量的食物，每天可以适量吃，可以吃100克左右，不要吃...
答：鸡胸肉是很好的食物，坚持吃效果是很好的，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。增肌的饮食方法 增加肌肉除了每天要多吃青菜水果...
答：吃多那就用多，这量比起健身的发育的那些还算少的了，不过牛排不建议每天吃，具体可以百度牛肉多吃的坏处
网友评论：
安习13612818809：
一餐吃200克鸡胸肉多吗
54257宦闸
： 一餐吃200克鸡胸肉多了,一般是建议一天食100克左右的鸡胸肉,也是能很好的满足基本的肉类需求,不过不要一次性吃很多.鸡胸肉的摄入还是需要控制用量,选择一天100克左右的用量还是很好,减脂一天吃75克鸡胸肉最好,虽然鸡胸肉可以帮助减脂,但是也不宜过量食用.鸡胸肉很多人觉得还是太柴了,不过鸡胸肉还是不能煮的太老了,适当的放一点调味料还是很不错的.研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的.75克肉大小相当于一副扑克牌,同时还需要搭配500克左右的水果,肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代,而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的.
安习13612818809：
一天吃500克鸡胸肉多吗? -
54257宦闸
： 一天吃500克鸡胸肉多.鸡胸肉中含有较多的蛋白质,相对来说比较难消化.如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量,对肠胃来说负担比较重. 鸡胸肉无法及时地被消化吸收,不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的...
安习13612818809：
减肥一天吃多少g鸡胸肉合适? - 胸外科 - 复禾健康
54257宦闸
： 从增肌 所需的蛋白质来讲是不够的 还有具体一天所需的热量 要算足够
安习13612818809：
你好专家!我想问一下,我练健美的,一天吃半斤鸡胸肉有问题吗?谢谢了 -
54257宦闸
： 楼上说的不完全对的.你好,鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%,半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质.而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,如果你150斤,那么你就需要每天摄入150g蛋白质,肌...
安习13612818809：
太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉 -
54257宦闸
： 鸡胸肉一天150克就行. 当做加餐. 运动之后喝点增肌粉之类的. 像这样一个月下来至少长6~8斤, 我自己的亲身经历.
安习13612818809：
鸡胸肉有营养吗
54257宦闸
： 鸡脯肉是一种很多人都喜爱吃的东西.自然.鸡脯肉除开较为美味以外,其营养成分... 并且一般来说那样一块鸡脯肉的蛋白质含量就可以考虑一个成年人一天的绝大多数的...
安习13612818809：
中午只吃了一块鸡胸肉会不会胖? -
54257宦闸
： 鸡胸肉属于白肉,热量低.不易发胖.不过还是要注意饮食搭配,减肥也不能支持一块鸡胸肉.而且鸡胸肉也看这么做,如果太油、或者搭配一些糖量高的配料也不好.
安习13612818809：
健身前还是健身后吃鸡胸肉? 每次最好吃多少? 什么时间吃效果最好? -
54257宦闸
： 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃. 最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋.这样才能事半功倍.也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了.如果你在减肥期,鸡胸肉是个很好的选择,如果要增肌,可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类
