一天要睡几个小时最好
答：对于年龄较小、处于生长发育期的孩子来说,每天的睡眠时间应保持在10～12小时,尤其是不要错过晚上生长激素分泌旺盛的时间。最佳睡眠时间据相关调查数据显示,保持6.5～7.4小时的睡眠时间,人的死亡率最低。这意味着,对于大多数人来说,每天睡7～8小时是最合适的。当然,个人体质存在差异,你可以根据自己的健康状况进行...
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...
答：比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
答：8月22日张朝阳在直播时说了一句话，引起了大家议论，他建议年轻人应该少睡觉，一天睡4个小时最好。因为人在睡觉时，前两个小时处于深度睡眠，三小时之后，大脑开始做噩梦。如果睡觉太长，肯定对身体有伤害。张朝阳不仅是互联网大佬，而且还是一名学霸，其他人说这些话或许会以为是在糊弄群众。但张朝阳这样...
答：小学生一天睡眠时间最好的是:10-12小时。 一般来说,小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生,4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。对于低年级的小学生来说,特别是1-2年级的学生一天的睡眠时间建议在12小时为宜;高年级的小学生一天的睡...
答：老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备...
答：高中生最少七小时一天，初中生最少8小时一天，小学生8-10小时一天。脑力脑动者6小时以上，中午12点到两点最好找点时间磕半小时。体力劳动者每天洗个热水澡，然後十二点前入睡，五六小时就够了
答：”他说，睡7个小时的成年人表现的最好。其他小型研究发现睡眠时间小于6小时的成年人得糖尿病和肥胖症的危险很大，缺少睡眠也会引起撞车，丁格斯说。“人们应该睡足他们需要休息的时间，”克里普卡说。他还补充说，没有证据证明缩短睡眠时间能够延长寿命。睡眠的需求一部分取决于基因，也可能取决于其他一些...
答：您好！一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；...
答：3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb80e4f3a689638d12f2eb8389483"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb...
网友评论：
廉宇15691522043：
人一天睡多少个小时最好 -
2812耿差
： 关于睡眠,并不是睡到时间长,对自己都好.而是想要什么效果.一般情况下晚上11能进入睡眠中最好,有句话是这:12点还不睡是不要脸(指美容)3,4点还不睡是不要命了.上班有两班,其实睡觉也一样,如果条件允许的话,中午11——13点是心脏最活跃的时候我介意你们睡上一个或半个小时,晚上加班就不会累了.晚上一般的睡眠时间在10点半或11点到早上5:30到7点.
廉宇15691522043：
人一天睡几个小时是最好的? -
2812耿差
： 成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时.但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同.那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明,人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间.此时人的睡眠最深...
廉宇15691522043：
人一天睡几个小时最好?
2812耿差
： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
廉宇15691522043：
一天睡几个小时最好? -
2812耿差
： 睡眠时间一般应维持7至8小时. 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就...
廉宇15691522043：
人一天睡几个小时最好?
2812耿差
： 1)一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好.
