一天骑多久自行车最好
答：如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。2 骑自行车每小时多少公里合适 普通的人骑自行车的车速大概15公里/小时，平地上快的也能达到40-50公里/小时。
答：不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。2、骑自行车每小时多少公里合适 普通的人骑自行车的车速大概15公里/小时,平地上快的也能达到40-50公里/小时。但是长时间骑行的时候,最好是保持匀速行驶,还不要去追求短时间的高速。 世界自行车最高...
答：骑自行车是一种很好的锻炼方式，那一天骑多久自行车合适呢？骑自行车的时候能锻炼身体的哪些部位呢？让我们一起来看看吧。一天骑多久自行车适合 40-60分钟。骑自行车是一项很好的运动，其能够锻炼下肢的肌肉、身体的协调性以及双肺的呼吸功能。并且骑自行车还有助于释放压力。但是不管什么运动都要讲究一个...
答：这个要看一般的速度的，一般一天六到十个小时不等，我当时出去的时候是夏天，所以就是早上留点到中午十一点，然后下午三点到晚上六点到七点。每天骑一百二十就差不多，当然这个是山地车，公路车每天可以跑一百五十左右，这样子会比较轻松。至于休息，建议不到万不得已不要下车，尽量坚持一直在车上骑，...
答：有氧运动建议至少要30分钟以上才有能点点开始有效果，建议每天45~1.5小时左右吧.供参考
答：每天不间断骑行的时间最好不要超过3小时，有足够休息后可继续骑行
答：早上！夏天早上5点半至7点半这段时间骑自行车，35分钟就可以了！
答：如果是只是为了锻炼身体，养成良好的锻炼习惯的话半小时的骑行就足够了。（大概慢速骑行就六七公里多就足够）如果你是想健身或者说塑形的话。。。那骑车相对来说不是特别有效的锻炼方式，要达到锻炼效果也必须骑行较长的时间。你所说的公里数的话起码要到（十几公里，还得是多上坡的路段）...
答：山地车标准骑行速度是10-14 公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。具体还要受体力等各种因素影响。
答：最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环...
网友评论：
狐楠17879941952：
骑自行车能增加抵抗力吗每天骑多久合适 -
52351晋怎
： 意见建议:您好,骑自行车达到一定运动量的话,可以使您身体强健,所以可以增强抵抗力,但是如果骑车后不注意洗澡,出汗不避风,反而易感冒.建议您每天可以骑十公里左右,这样要用半个小时左右的时间,可以达到锻炼的目的,注意安全,注意卫生,还有预防感冒,祝您身体健康!
狐楠17879941952：
每天骑自行车多长时间最好? -
52351晋怎
： 不要连续40分钟以上,一天累计不超过1个半小时,速度掌握在以鼻子呼吸仍然感觉气息顺畅为准线,最好不骑山地车,时间以黄昏时段为宜. 注意交通安全,选择车流量较小的路段.
狐楠17879941952：
每天骑自行车多久为好 -
52351晋怎
： 有氧运动建议至少要30分钟以上才有能点点开始有效果,建议每天45~1.5小时左右吧. 供参考
狐楠17879941952：
每天骑多久自行车最好...
52351晋怎
： 每个人不一样,如果你只是一般的锻炼,那么觉得有点出汗和疲倦就合适了.同时也和你的运动强度有关,如果是爬坡上山,那么半个小时也很足够了.如果是城市道路,天气凉爽,那么1-2个小时都没有问题.如果是山地车娱乐,一天跑了100-200km,6-10个小时都是可以的.所以为有绝对的最好,对自己而言,觉的合适就好了.反正不要弄的骑一次车要休息几天那种,如同吃饭7分饱就好了.大概就是这个意思!
狐楠17879941952：
骑自行车 每天骑多少时间合适? -
52351晋怎
： 骑自行车是非常好的有氧运动,你每天坚持可以增强心肺功能,同时可以起到减脂的作用(如果要减脂还要延长时间).坏处:不知道你是男生还是女生,如果是男生,一次骑行时间不宜过长(20分钟左右),就需要下车调整一下,走走,因为骑自己车时车座会压迫前裂腺.
狐楠17879941952：
自行车每天骑多少时间最好? -
52351晋怎
： 一半来说一小时内比较好.男性不可以骑车太久!如果要骑很久,建议穿专业的骑行裤.
狐楠17879941952：
自行车一天骑多少公里比较好? -
52351晋怎
： 自行车的速度 、看你用的什么车、如果用山地车的话、20-25公里每小时算是可以了、有些体力好的可以保持30公里每小时 、公路车的话、40-45 应该没问题、能力强点的、到50以上 看你一天骑多少小时了、、如果12小时 骑公路车的话、 600公里差不多吧、大量就是这个算法、(不算顺风 逆风的情况下)
狐楠17879941952：
请问每天骑多久自行车对锻炼身体才有帮助吗? -
52351晋怎
： 不知道你现在的基本情况,锻炼身体是准备达到什么程度?是健身性的一般活动、还是通过骑车增强肌肉和肺活量及耐力,还是减肥? 从时间上来讲: 健身型:一般每天骑行40分钟左右,强度较低,所以不用刻意的要求自己,在骑行中保持心...
狐楠17879941952：
骑自行车一般多长时间为宜?
52351晋怎
： 大嘴熊:你好! 对于不同的人有不同的训练要求,一般专业运动员都必须保持每个星期几百公里的训练.但是对于一般的忙人来说,每天10KM的短途骑行就够了,不要太多了.以免造成运动损伤.
