每天骑行1小时坚持一个月
答：如果每天骑行达到一定量和速度，应该有效果。比如每天坚持骑行一个小时～如果运动量达标，体重未减有两个原因：一个是饮食没有控制好。一个原因是减重脂肪的同时，肌肉量增加，所以短期相对体重变化没有太大。大腿内侧出现磨伤，应该是这个地方比较肥胖有关。解决办法最主要是改变穿裤子习惯。比如不要穿过紧...
答：每天骑自行车，坚持一个月身体肯定会比不运动的时候健康了，呼吸会比较顺畅，身上的肉也会比较紧致。看个人体质的话，可能有的人还会体重减轻不少，也有人会大腿围加粗。正确骑行姿势：1、只有骑上车时当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯...
答：绝对可以, 只要坚持.一定要出汗吖,
答：骑一个月自行车想要减肥，首先要达到一定的运动量，其次还要控制好饮食，保证每日热量摄入不超过1200大卡的热量，做好这两点，坚持每天骑30分钟—1小时的自行车，对于体重基数比较大的人而言，大约可以瘦5斤左右，而体重基数较小的人而言，一般瘦2—3斤较为正常。2 骑自行车可以瘦哪里 可以瘦全身。
答：按照骑行距离来看的，如果不出意外，理论上你的体重应该在一个月以内会增加到55KG，因为大腿开始形成肌肉，那样你的体重会更重，虽然你的身材可能会好一点，但是可以肯定减重是不可能的。
答：骑自行车一个月的变化是：1、体能增强 对于没有运动基础的人群，体能较差，而在骑行的过程中，会锻炼到身体的各处肌肉，尤其是下肢部位，坚持骑行一个月后，可以明显感觉体能提升。2、心肺功能增强 骑行属于一项有氧运动，在运动的过程中，吸入的氧气与需求相等，骑行一个月后，可以明显感觉到心、肺...
答：坚持有减肥效果，每天消耗多，吃的和原来一样，必然会瘦。还是举个例子吧，如果你是骑车20的速度，平均心率达到140+左右，大概1个小时能消耗约250-400大卡之间，这样瘦掉一斤肉需要10-15个小时左右，不过身体情况个人不同，这样下来你一个月坚持应该最少能瘦1-2斤。
答：每日骑自行车一小时=提高心肺能力+减脂+美臀美腿+提高平衡感等！骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴...
答：普通自行车一小时骑10公里不快，通常是20公里，运动员能骑40公里。每天坚持骑行一小时，在欣赏美景的同时，眼睛也会得到很好的放松，会大大降低近视的概率，每天坚持骑行一小时，对于长期坐在电脑前的上班族来说，可以让颈部、肩部、脊椎得到很好地活动，每天坚持骑行一小时可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和...
答：骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。骑自行车不但可以减肥，而且还可...
网友评论：
雷界19720896166：
每天骑车一小时,一个月后会有什么效果,比如会瘦多少,腿会变细吗 -
42302贲霞
： 一个月时间有点短,不会有啥变化,只是体力会变好. 3个月就明显了,如果是较快速,比如平均时速20公里以上,腿会变粗,特别是大腿.如果是慢速,会瘦一些. 自行车运动,很难把腿练细了.跑步会好些.
雷界19720896166：
骑自行车1小时有减肥效果吗?
42302贲霞
： 能!减肥就是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果.而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著...
雷界19720896166：
骑自行车1小时有减肥效果吗?
42302贲霞
： 可以. 骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚.骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比.它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式.
雷界19720896166：
每天早上骑自行车一小时,爬山半小时坚持三个月会瘦吗? -
42302贲霞
： 你骑车保持在稍微有点喘,但是不会很累,也不算轻松的状态,每次骑车最少要1个小时,这样会瘦的比较快
雷界19720896166：
坚持每天早上骑车一小时,晚上骑车一小时,只吃早饭(有时中饭,就是每天只吃一顿)三个月可以瘦多少? -
42302贲霞
： 一般人是二十斤左右.还是看体质,看体内湿气重不重,还有现在的重量不过特殊时间还是少折腾好,不然以后痛经厉害
雷界19720896166：
骑自行车能减肥吗?每天骑多久可以瘦? -
42302贲霞
： 每天骑自行车能减肥.最好一个星期总计运动五六次,每次持续30~40分钟,至少坚持一个月.骑自行车对于人体还有很多保健作用;如:预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚.
雷界19720896166：
坚持每天骑单车一个月能瘦吗 -
42302贲霞
： 能. 因为骑自行车的具有以下好处: (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废. (2)能提高心肺功能,锻炼...
雷界19720896166：
每天骑自行车一小时,会对身体有害吗? -
42302贲霞
： 我觉得刚开始 你不会有太大的变化 但是腿上的肌肉会变的结实些 如果每天坚持一年或半年以上 会瘦的也只是腿 因为只有腿在运动!
