一天4万步运动量大吗
答：一天走5万步的运动量比较大。我们一般每天为1.5-2万步左右是最佳的，5万步确实运动量大，每天这样的运动量对膝盖造成影响，还可能会过度劳累对生活、工作造成影响。
答：一天3万步的运动量相当于约5公里，这个量对于大多数人来说是比较大的。通常情况下，日常活动中的步数大约在5000到10000步之间。因此，3万步远超出了日常活动的平均水平，属于明显的过量运动。对于不同体质的人来说，这个运动量可能会有不同的影响。对于一般成年人来说，如果平时很少运动，突然增加至3万...
答：三十五岁每天走四万步对身体肯定没好处 而且还有好处 因为生命在于运动 老躺着不运动人就废了 不过我很配服你 每天能走四万步 那你是真厉害 我最多走过三万 累的要死
答：2、对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量，而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。3、每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响...
答：其次，从距离上来看，一步大约等于0.7至0.8米，那么3万步大约就是21至24公里。也就是说，一天走3万步相当于走了半程马拉松的距离。对于大多数人来说，这是一个相当大的运动量。再者，我们可以从运动时间的角度来理解这个概念。如果以每分钟走100步的速度来计算，3万步大约需要走300分钟，也就是5...
答：一天5万步运动量很大，因为正常人体走2万步至一万是最健康的，五万已经对人体造成负荷了。
答：一天3万步的运动量相当于中等强度至高强度的运动，对于不同体质的人来说，这个运动量可能会有不同的感受。通常情况下，正常人在不刻意运动的情况下，每天的步数大约在5000步左右。因此，1万步至2万步的运动量被认为是健康的。对于一些积极锻炼的人来说，每天能够额外增加6000步，即3到4公里的行走距离...
答：运动量大。一天走3万步运动量大，对于平时缺乏运动的人群，突然进行大量运动会对身体造成负担，甚至导致肌肉拉伤等问题。
答：相当于走了大约20公里。一天走3万步相当于走了大约20公里，这个运动量比较大，对于经常锻炼的人群来说，可以带来足够的运动量，有助于促进心肺功能，提高代谢率，减少脂肪堆积，改善睡眠等。但对于平时缺乏运动的人来说，突然一天内走上两万步，会对心血管系统和运动系统造成太大的负担，属于很明显的...
答：一天跑几万步的运动量对普通人来说是太大了，对半月板和月牙板都是有一定损伤的，所以如果是非运动员这样的运动量，对身体是不利的。
网友评论：
能左18974181023：
一天四万多步是什么概念 -
16428滕性
： 一天走四万多步的概念因人而异,因为不同的人对步行的速度和耐力都有不同的标准.一般来说,一个健康的成年人每天走大约6000-8000步是比较正常的.如果您每天走四万多步,那么您可能需要一些时间来适应这个水平,并且需要注意保持适当的步速和频率,以避免对关节和身体造成伤害.此外,如果您每天走四万多步,您可能会消耗大量的热量和卡路里,这可能有助于减轻体重并提高身体代谢率.但是,您也需要确保您的饮食和锻炼计划是均衡和合理的,以获得最佳的健身效果.总的来说,每天走四万多步的概念需要结合个人的身体状况和健身目标来考虑.在开始任何新的锻炼计划之前,最好咨询医生或健身教练的建议,以确保您的健康和安全.
能左18974181023：
一天走3万步什么概念 -
16428滕性
： 一天走3万步相当于走了大约18千米,相当于绕着400米操场走了45圈.这消耗了大约1876大卡热量.对于经常锻炼的人来说,这可能不算运动过量.但如果平时缺乏运动,突然走这么多步可能会对心血管系统和运动系统造成较大负担,属于运动过量.因此,需要量力而行,适当调整运动强度和频率.
能左18974181023：
日走4万步好处,与坏处 -
16428滕性
： 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
能左18974181023：
每天20000步算大强度运动吗? -
16428滕性
： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
能左18974181023：
一天两万步运动量大不大? -
16428滕性
： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
能左18974181023：
一天走多少步 -
16428滕性
： 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
能左18974181023：
每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
16428滕性
： 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
能左18974181023：
大家平均一天走多少步呢?
16428滕性
： 一天最起码平均4万步,为什么我知道步数,因为我脚断了,医生说最多不要超过5000步,正常人在3-5万之间,除非运动员,现在交通发达了,所以4万左右还是很正常的.
能左18974181023：
一天运动量多少才适合? -
16428滕性
： 对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的...
