正常人一天能走3万步吗
答：可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。人每天平圴走多少步 一 、 小于5000步数一天 . 人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动！ .2/6 二 、5000-8000步数一天 . 人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极 。 .3/6...
答：微信运动每天三万步对身体健康是否有影响 正常 正常3万步,一般相当于21公里左右。 我们就按21公里计算。 如果你是跑步,我们按8公里每小时计算,你需要跑2.6个小时,如果你是走路,我们按4公里每小时计算,你需要5.2个小时。 所以说,不管你是走还是跑,这个强度都是相当大的 ...
答：1. 一天走3万步相当于约15至20公里，这个距离对于一般成年人来说是一个相当高的运动量。2. 对于平时缺乏运动的人来说，突然进行如此大量的步行运动可能会给身体带来负担。3. 肌肉拉伤、疲劳等问题可能会随之而来，因此需要循序渐进地增加运动量，给身体适应的时间。
答：许多爱运动的人，运动量可能并不止这些，一些健身达人的运动量可能远超这些。但这也是仅从运动、从健康的角度来分析，作为一个员工要日行3万步，这还是很困难的。大多数人都是普通人，不是运动达人。要知道员工的正常工作时间一天是8小时，走3万步的话最起码也需要4个多小时，而且4个多小时仅用来...
答：日行3万——大腿骨断了 60岁的王大爷因为太胖，想着减肥。每天暴走15公里，半个月以后，右边大腿部出现剧烈疼痛，去医院一检查，才发现大腿骨头“断了”。每天走一万步，运动量就够了？现在的很多计步软件和手环，都能如数记录我们一天的步数，这让很多抽不出时间运动的人，看到这些步行量就觉得自己...
答：1. 足够的运动量 走步是一个简单而有效的运动方式，每天走三万步相当于走了大约20公里，可以带来足够的运动量。走步的好处包括促进血液循环、增强心肺功能、提高代谢率、减少脂肪堆积、改善睡眠等。如果坚持每天走三万步，可以有效提高身体健康水平。2. 适合各种人群 每天走三万步不仅适合身体健康的人，...
答：相当于走了大约20公里。一天走3万步相当于走了大约20公里，这个运动量比较大，对于经常锻炼的人群来说，可以带来足够的运动量，有助于促进心肺功能，提高代谢率，减少脂肪堆积，改善睡眠等。但对于平时缺乏运动的人来说，突然一天内走上两万步，会对心血管系统和运动系统造成太大的负担，属于很明显的...
答：1. 正常步行的健康益处取决于个人的体质和健康状况。2. 对于20到30岁的年轻人来说，每天走2万步可以视为有效的锻炼。3. 然而，对于50到60岁的人群或有特定健康问题的人来说，强迫自己走这么多步可能不合适。4. 对于年长者而言，每天能走5000到1万步已属于较为剧烈的运动。5. 有些人的体质好，...
答：科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。1、援引自别人的结论。一般来说是7500卡＝1公斤脂肪。按照书上所说的理论：每公斤人体重量最低每天消耗30卡...
答：走路运动对人体健康有很大帮助，但很多人把握不好走路的量，微信朋友圈很多一走就是5w多步的人，那么3w步大概是个什么概念呢？一般情况下，五千步相当于走了大概3千米，照这样算的话30000步就相当于走了18千米，这个路程的长度大概相当于绕着400米操场走了45圈。如果要将这3w步一口气走完的话，大概...
网友评论：
齐晨13594806516：
一天走3万多步什么概念
43145扶幸
： 一天走3万步相当于人不停的奔跑20公里以上,消耗大概1876大卡热量.卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量.
齐晨13594806516：
大家平均一天走多少步呢?
43145扶幸
： 一天最起码平均4万步,为什么我知道步数,因为我脚断了,医生说最多不要超过5000步,正常人在3-5万之间,除非运动员,现在交通发达了,所以4万左右还是很正常的.
齐晨13594806516：
人一天走7万步可能吗 -
43145扶幸
： 人的一天运动量是可以达到7万步的.但是因为现在交通比较发达,所以很少走到这里的.基本上比较多的,都是2W-4W步左右的.如果是再一些偏远地区,交通工具步发达的话,很容易达到的,比如去下地干活,亦或者去远方走亲戚的等,他们都是需要靠步行的.而现在交通工具比较发达,都是靠汽车,公交车地铁等来到达目的地的,所以是比较少的.而且7W步的运动量相对比较大的,很容易对身体造车损伤的,不建议走这么多的.
齐晨13594806516：
一天走18000步累不累 -
43145扶幸
： 一天走18000步对于普通人来说可能是一项比较大的体力负担,因为这意味着需要步行约10公里.如果以普通的步速(大约每秒1.5步),这相当于每天需要步行约3小时.对于一些身体健康、经常锻炼的人来说,走18000步可能并不是太困春芹...
齐晨13594806516：
我朋友每天早上突然就是走三万步左右,是怎么做到的 -
43145扶幸
： 哈哈哈哈,你朋友他在作弊呢,网上有卖一种叫摇步器的小机械,把手机插到小机械上它会自动的摇,所以说,每天走三万步五万步是不成问题的,不过这样真是没有多大的意思,还是自己真正的走出来的成绩,那才是真正的成绩,我们走步的目的是锻炼身体,其他都是次要的,朋友开心快乐每一天哦.
齐晨13594806516：
日走4万步好处,与坏处 -
43145扶幸
： 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
齐晨13594806516：
一个人每天能走多少米 -
43145扶幸
： 扣除吃饭时间,不太劳累的行走,正常体力健壮的男人,一天可以走20000米.
